Хищната диета изпреварва кето по популярност: 5 жени над 50 обясняват защо и как им е подействала — 2024
Може ли храненето като лъв да предизвика лесна загуба на тегло и добро здраве? Привържениците на диетата за месоядни животни казват, че може – и имат толкова много любопитни хора, че подходът, ориентиран към месото, стана вирусен в TikTok. До тук, #carnivorediet може да се похвали с повече от милиард гледания и интересът към диетата в социалните медии се повиши значително от началото на годината. И помага на жени над 50 да отслабнат, когато други диети се провалят. Продължавайте да четете, за да научите повече за науката зад тенденцията, а след това се пригответе да се вдъхновите от снимки на месоядна диета преди и след на жени, постигнали невероятен успех.
Как работи диетата за месоядни животни
Диетата за месоядни животни е разклонение на кето диетата за намаляване на въглехидратите, но е доста по-проста: ключът е да се премахнат всички растителни храни и да се ядат само животински храни. Така че ще се насладите на опции като яйца, масло, бекон, сирене, риба, птиче месо, свинско и говеждо, докато се наситите комфортно. И тъй като основните храни за месоядни храни са естествено без въглехидрати или с доста ниско съдържание на въглехидрати, не е нужно да измервате, броите или проследявате нищо.
В много отношения carnivore работи точно като кето. Като замените повечето от въглехидратите, които ядете, с протеини и мазнини, тялото ви вече не произвежда достатъчно кръвна захар, за да се захранва. Това задейства тялото ви естествено да започне да превръща излишните мазнини в алтернативно гориво, наречено кетони , обяснява кето експерт от Тенеси Кен Бери, д-р , автор на Лъжи, които ми каза моят лекар . Резултатът? Вашето тяло може да изгори много повече мазнини.
Защо carnivore може да работи по-добре от кето
Основната кето диета е чудесна за много хора. Но ако не работи за вас или искате тези резултати от следващо ниво, тогава опитайте carnivore, казва д-р Бери. Това е така, защото колкото по-малко въглехидрати ядете, толкова повече кетони произвеждате. И проучванията показват повишаване на производството на кетони ускорява загубата на тегло с до 1150% . На всичкото отгоре Carnivore гарантира, че приемът на въглехидрати остава много нисък, което води до забележителен контрол на глада, казва докторът. Някои хора ядат само едно или две хранения на ден, защото това е всичко, което искат. (Щракнете за повече информация как диетата на месоядните животни за отслабване може да бъде по-ефективна от кето.)
Друго потенциално предимство на хищниците: Вие елиминирате много храни, които може да са възпалителни специално за вашето тяло, отбелязва д-р Бери. Това може да е всичко - от изкуствени подсладители или соя до спанак или тиквички. Когато възпалението намалее, губите задържана течност, изгаряте повече мазнини и виждате как здравето се променя. (Щракнете, за да прочетете повече за връзката между възпаление и наддаване на тегло и разберете как месоядната диета дори помогна на една жена да излекува хронични инфекции на синусите.)
Ако имате кръвна група О, ето защо диетата на месоядните може да е най-добрата диета за вас.
Безопасно ли е месоядното животно?
Когато за първи път опитах месоядно, моето метаболитно здраве се подобри толкова много, че направих проучване, за да видя дали е безопасно да пропускам зеленчуци в дългосрочен план, споделя д-р Бери. Научих, че в продължение на хилядолетия културите са процъфтявали, като се хранят като месоядни. Той е предимно месояден от години.
Поддържайки загуба на тегло от 65 паунда, д-р Бери добавя, че хищникът може да даде тласък на здравето, както и на загубата на тегло. Вие драматично подобрявате диабета, болките в ставите, настроението и много повече за няколко дни или седмици. Без значение от началната ви точка, не е твърде късно. Виждаме хора на 50-те, 60-те и дори в края на 70-те да използват хищник, за да изглеждат и да се чувстват десетилетия по-млади.
Хищна диета: Истории за успех преди и след
Жените, които са променили телата и здравето си с помощта на диетата на месоядните, бързо подкрепят документа. И следващите трансформации със сигурност ще ви вдъхновят. Искате ли да опитате сами? Щракнете, за да научите повече подробности за диетата на месоядните животни и да получите някои забавни идеи за рецепти, за да започнете.
Кони свали 122 паунда — и се отърси от 28 хапчета
Марая Милан Фотографи
Въпреки че се пенсионира и живее в Хавай, Кони Джой беше нещастен. Бях над 300 паунда, приемах 28 хапчета на ден. Знаех, че ако не отслабна, ще умра, спомня си тя. Но след години на нискокалорични диети, метаболизмът й беше прострелян. Проучването в интернет я доведе до насоките на д-р Бери за кето и месоядни животни. Тя вече губеше със стабилна скорост, когато д-р Бери стартира a BBBE предизвикателство . BBBE е ултра-опростена версия на carnivore, по време на която хората ядат само говеждо, масло, бекон и яйца. Той открива, че временното избягване на пилешкото всъщност може да помогне на някои месоядни диети да увеличат резултатите си.
най-смущаващите абитуриентски снимки някога
Пържолата и яйцата се превърнаха в любимото ми ястие, казва Кони, на 65, която свали цели 21 килограма за две седмици, след като постоянните й желания да яде изчезнаха. За шест месеца тя загуби 80 килограма. Дори след като загубих 110 паунда, направих 30-дневно предизвикателство BBBE и загубих 10 инча! Отслабнах общо 122 паунда, спрях всичките си рецепти. Няма повече диабет, високо кръвно налягане, ГЕРБ, сърдечна аритмия. Чувствам се отново като на 30, казва тя. Този начин на хранене прави живота ви много по-добър!
Рут загуби 105 lbs - и облекчи симптомите на менопаузата
Фотограф Elise Gaulin
При 265 паунда имах бавна щитовидна жлеза и бях изтощена. Моят ревматоиден артрит и подагра причиниха много болка. И моите горещи вълни и безсъние бяха ужасни, спомня си майката от Монреал Рут Ховсепян , 55. Тя опита кето, но не се почувства много по-добре. Тя чу за хищник в подкаст от експерт по хранене Вивика Менегаз . Vivica каза, че помага при щитовидната жлеза и менопаузата. Изглеждаше, че ми говори правилно, спомня си Рут, която премина към комбинирани ястия, приготвени със съставки като яйца, наденица, сьомга и пържола.
Веднага стана ясно, че зеленчуците и плодовете са причинили много проблеми. Нейният глад, апетит, умора, горещи вълни и болка изчезнаха; тя започна да сваля до пет килограма на седмица. Изцелението е невероятно, а загубата на тегло е незабавна! Отслабнала със 105 паунда, Рут замени своя размер 22s за 6s.
Джоан загуби 89 lbs - и обърна диабета
Феликс Санчес
Бретан и Аби Хенсел 2017
Неотдавна, Джоан Таркингтън здравето на изглежда се влошаваше с всеки изминал ден. Имах проблеми с панкреаса, черния дроб, кръвното налягане, щитовидната жлеза и сърцето, диабет тип 2, храносмилателни проблеми, генетично заболяване, което засяга кожата и ставите ми, спомня си тексаският туристически агент, 59. И гърчове на всичкото отгоре . Беше ми писнало да бъда болен и уморен. Тъй като лекарите не правят много, за да се почувства по-добре, тя направи проучване и попадна на видеоклиповете на д-р Бери. Изглеждаше, че неговият подход може да ми помогне, така че го опитах.
Джоан клони към месоядното хранене през повечето време, но добавя малки количества зеленчуци и ядки. Типичните й ястия включват бекон и яйца и пържоли или риба, приготвена в масло. Тя също ще похапне бекон и пръчици сирене. Беше лесно да започна и губех около половин килограм на ден.
Здравето й се обърна. Диабетът ми се обърна, болката ми изчезна, щитовидната ми жлеза започна да се подобрява и гърчовете ми спряха. Тя също има състояние, наречено гастропареза това беше толкова тежко, че тя беше на път да се нуждае от операция за имплантиране на устройство, подобно на пейсмейкър, за да накара стомаха й да работи правилно. Докато се придържам към предимно месоядна диета, нямам никакви симптоми. Този начин на хранене наистина ме излекува! Днес Джоан е с 89 паунда по-лека и се чувства фантастично.
Ребека загуби 82 lbs - и излекува IBS
Ейми Стъбс
В продължение на десетилетия опитвах всякакви диети, но никога не успях да продължа, споделя пенсионерът от Тенеси Ребека Дейвис , 63. Докато се бореше със здравословни проблеми - преддиабет, силна болка в коленете, панкреатит - тя най-накрая опита кето и имаше късмет. След това тя премина към месоядна диета, защото прочете, че може да помогне на IBS. Когато разбра, че планът изисква само животински продукти, реших да го опитам за 30 дни.
Докато се насищаше с яйца, ребра, сирене, домашно кисело мляко, разликата беше зашеметяваща. Постоянният й глад изчезна, тя правеше дълги интервали между храненията, без да опитва. Болката в коленете ми изчезна за три дни. Скалата продължаваше да пада надолу. Предиабетът ми се обърна. Като цяло тя се сви от размер 24 на 8. Чувствам се отново силна, сякаш мога да завладея света! Научете повече във Facebook групата „Кето и Carnivore за жени над 60 години и след това.“
Анита стана месоядна, за да слезе от плато - и загуби 131 lbs
Ерих Сайд
Анита Бриз за първи път опита кето, докато се грижеше за покойната си майка. Колкото и лошо да беше здравето на майка ми, най-трудната част беше да я гледам как се мъчи да върши ежедневни неща заради теглото си, спомня си 64-годишният счетоводител от Британска Колумбия. Не исках това да бъде бъдещето ми. Така тя премина на ниско съдържание на въглехидрати и в крайна сметка стартира блог, за да споделя своя опит .
Платата са често срещани, когато имаш много за губене, както направих аз. Така че експериментирах, за да се опитам да върна нещата отново. Прекъсванията на хранене с месоядни животни са един от най-големите й успехи. Когато имате по-малко възможности за избор, просто е по-лесно. Плюс това е евтино и наистина убива апетита ви, казва Анита.
Keto cloud bread вече беше една от най-популярните рецепти на нейния сайт, така че тя създаде месоядна версия . Хубаво е да можеш да ядеш сандвич и все още да виждаш как кантарът се движи! Като цяло Анита е отслабнала с над 131 паунда и е спряла лекарствата за холестерол, които е приемала в продължение на 15 години. Силно препоръчвам carnivore, независимо дали сте нов в кето или просто се нуждаете от тласък. Прави невероятни неща! Щракнете, за да прочетете повече за базиран на месоядни животни бързо стартиране на яйце Анита обича.
За повече информация какво може да направи за вас диета Carnivore
За повече вдъхновяващи истории за успех преди и след отслабване вижте тези публикации:
Загубих 224 фунта — повече от половината от моя размер! — С този кето хак, който излекува глада ми
Аз съм на 71 и периодичното гладуване ме спаси от инвалидна количка — плюс това свалих 121 паунда!