Алое вера за киселини: Експертите са съгласни, че това е едно от най-добрите природни средства — 2025
Ако сте като нас, обичате да хапвате богата храна и пикантни ястия или да се отпуснете с чаша вино. Но киселините, които идват с любимите ни ястия и напитки? Не толкова! Проучванията показват, че за 78% от хората, които страдат от чести киселини, се тревожат за болка, гадене, болки в гърлото и проблеми с преглъщането пречи им да правят неща, които обичат . И докато аптечните лекарства против киселини помагат за укротяване на изгарянето, те могат да имат неприятни странични ефекти като главоболие, гадене и замайване. За щастие изследванията доказват, че алое вера за киселини е едно от най-добрите лекове на природата!
Разбиране на пристъпа на киселини и какво го причинява
Киселини се появяват, когато стомашна киселина пълзи в хранопровода, известен също като киселинен рефлукс. При някои избухва, след като са яли твърде много или са се отдали на мазни, пикантни или кисели храни (като домати и цитрусови плодове). Може да се предизвика и от алкохол и кофеин. Ако състоянието стане хронично, това се разглежда гастроезофагеална рефлуксна болест , или ГЕРБ .
Киселинният рефлукс се усеща като усещане за парене в гърдите, което може да варира от леко до тежко. Други симптоми могат да включват гадене, горчив вкус в устата или подуване на корема. Обикновено пристъпът на киселини продължава от няколко минути до няколко часа. И те са невероятно често срещани: Повече от 60 милиона американци изпитвате киселини поне веднъж месечно.
marina_ua/Гети
Защо трябва да помислите за естествени лекарства за киселини
Когато става въпрос за лекарства против киселини, има два основни вида: Първият е антиацидите (като Tums), които действат чрез неутрализиране на стомашната киселина. Второто е инхибитори на протонната помпа или PPI (като Prevacid и Prilosec), които спират помпите в стомаха, които произвеждат излишна киселина. Проблемът? Изследванията на Мичиганския университет показват, че до 67% от хората, които приемат ИПП, не го правят получават облекчението на киселините, което търсят . Нещо повече, изследвания в областта на неврологията установиха, че хората, които редовно са използвали PPI повече от четири години, са били до 33% по-вероятно да развият деменция. (Щракнете върху нашата родствена публикация, за да разберете какви лекарства влошават киселинния рефлукс.)
Какво прави алое вера за киселини толкова ефективно
Не е тайна, че алое вера може да успокои изгорената от слънцето кожа. Но неговите противовъзпалителни свойства също могат да охладят киселините. Чудесно домашно лекарство за лошо храносмилане е сокът от алое вера, казва Минди Пелц, окръг Колумбия . Сокът от алое вера има много успокояващ ефект върху вътрешните лигавицата на червата. Лекува възпалението, охлажда ефекта на парене и успокоява реснички (структури, подобни на косми), които живеят върху лигавицата и помагат за придвижването на храната през чревния ви тракт, казва тя.
Изследвания в Вестник по етнофармакология предполага, че отпиването на ⅓ oz. на хранителен сок от алое вера два пъти дневно намалява епизодите на киселини със 76% за четири седмици. Това е по-ефективно от лекарствата за намаляване на киселинността ранитидин (Zantac) и омепразол (Prilosec). Нещо повече, проучване в Вестник за традиционна китайска медицина установено, че страдащите от киселини, които пият сок от алое вера всеки ден облекчени чувства на гадене с 80%. Съвет: Разбъркайте 1 ч.л. от мед. А BMJ проучване го установи покриха хранопровода за бързо облекчаване на киселините.
Катрин Бах
Какво прави алоето толкова ефективно? Сокът му съдържа повече от 200 активни съединения, които намаляват възпалението в хранопровода и увеличават производството на храносмилателни ензими, борещи се с рефлукса, обясняват експерти по хранене Мира Калтън, CN , и Джейсън Калтън, д-р , автори на бестселъри на Възстановете костите си: 12-седмичен протокол за остеопороза. Те казаха, че това е тяхната тайна за естествено успокояване на киселините. Съвет: Тъй като сокът от алое вера може да има лек слабителен ефект, добавяйте го към диетата си постепенно, като започнете с около 1 чаена лъжичка. ежедневно. (Ползите не спират до успокояване на киселини. Щракнете, за да видите как се пие сокът от алое вера ускорява отслабването и как алое вера и ашваганда лекува щитовидната жлеза за да възобновите енергията си.)
7 по-естествени начина за облекчаване на киселините
За допълнителна защита срещу болезнени пристъпи на киселини, опитайте едно от тези естествени лекарства, подкрепени от проучване.
Сменете белия хляб с пълнозърнест
Няма нужда да се отказвате от любимите си храни, за да контролирате киселините. Вместо това сменете белия хляб на сиренето на скара със седемзърнесто или пълнозърнесто. Проучване в Изследвания на храните и храненето предполага фибри в пълнозърнести храни изтрива стомашната киселина, намалявайки пристъпите на киселини с 50%. А богата на фибри диета също подобрява движението на мускулите в храносмилателния тракт, намалявайки рефлукса с до 53%. (Щракнете, за да разберете къде да съхранявате хляба си, за да не остарее.)
Brent Hofacker/Shutterstock
Направете 15 минути дишаща почивка
Изследванията на Mayo Clinic предполагат дишане бавно и дълбоко за 15 до 30 минути след хранене намалява риска от епизод на киселини с 88%. И в проучване в Американският журнал по гастроентерология , хора, които практикуваха техники за дълбоко коремно дишане за 30 минути дневно намалява нуждата им от лекарства против киселини с близо 75%. Оказва се, че дълбокото дишане укрепва долен езофагеален сфинктер , мускулна клапа в основата на хранопровода, която предпазва стомашната киселина от пълзене в зоната на изгаряне. (Щракнете, за да видите още 5 дихателни трика, които подобряват вашето здраве. )
Пуснете парче дъвка
Дъвченето на дъвка след хранене удвоява вашето производство на слюнка . Това е добра новина, тъй като слюнката спира киселините, като измива киселината от хранопровода и обратно в стомаха, където й е мястото. Всъщност експертите, докладващи в Журнал за дентални изследвания определи това дъвчене на дъвка без захар за 30 минути след хранене понижи нивата на киселина в хранопровода толкова значително, че намали симптомите на киселини със 78%. Съвет: ментата може да влоши киселините при някои хора, така че вместо това изберете дъвка с канела или плодов вкус. (Ами сега! Дъвка е залепнала за дрехите ви? Щракнете, за да видите как да премахнете залепнала дъвка .)
Опитайте древен индийски лек
Семената от сминдух, които са били използвани като храносмилателен лек от хиляди години в Индия, са богати на вид фибри, наречени галактоманан . Това е от ключово значение, когато става въпрос за облекчаване на киселините. Защо? Фибрите образуват гелообразна бариера в стомаха, която предпазва киселината от контакт с хранопровода. И в проучване, публикувано в Фитотерапевтични изследвания , хора, които са приемали капсули, съдържащи фибри от сминдух намаляване на честотата и тежестта на епизодите на киселини с 44% в рамките на една седмица. Едно, което да опитате: Fenuwise ( Купете от Amazon.com, ,99 ). (Щракнете върху нашата дъщерна публикация, за да видите повече ползи от сминдух. )
Овкусете лъжица мед
Изследване, публикувано в Качество и безопасност на храните кажете, че се наслаждавате на 1 супена лъжица. на суров мед облекчава болката от киселини за минути. И ако го превърнете в ежедневен навик, ще намалите риска от бъдещи обостряния с 52%. Ензимите на меда покриват хранопровода, за да облекчат дразненето, като същевременно неутрализират неприятните киселини. (Щракнете, за да видите повече здравословни ползи от суровия мед. )
CreatoraLab/Shutterstock
Разходете се из блока
Ходене по 15 минути на ден намалява риска от киселини с 89%, според проучване в Indo American Journal of Pharmaceutical Sciences . Експертите обясняват, че леките упражнения подобряват активността на мускулите в храносмилателната система. Това помага за изчистването на киселината от стомаха, така че да не тече нагоре. (Щракнете, за да видите любимите ни бастуни, които улесняват разходките.)
Помислете за дълбоководно лечение
Алгинати получени от морски водорасли, помагат за образуването на подобна на пяна бариера, която спира потока на дразнещата киселина в хранопровода. И ако приемате алгинати след хранене, изследване в Ларингоскопът дневник разкрива, че ще се насладите на облекчение наравно с лекарства, блокиращи киселината . Едно, което да опитате: Life Extension Esophageal Guardian ( Купете от LifeExtension.com, ).
За по-естествени начини за укротяване на пристъпите на киселини:
- 9 естествени начина да се отървете бързо от киселините през нощта - и да се събудите щастливи
- Киселини през нощта? Тези 4 научно подкрепени лекарства помагат за намаляване на пристъпите
- Този ежедневен продукт за устна хигиена може да ви причинява киселини
- Тези одобрени от MD лекарства за киселини намаляват изгарянето с до 74% – бързо, безопасно и евтино
За повече от невероятните ползи за здравето на сока от алое вера:
- Сок от алое вера: Top Doc разкрива как лекува подлите черва, за да направи загубата на тегло безпроблемна
- Алое е супер растението на природата – научете как да го използвате за коса, кожа и целулит
- Алое Вера е най-доброто решение против стареене на кожата и косопад – Ето как да го използвате
- Пиенето на сок от алое вера може да помогне за балансиране на кръвната захар и за повишаване на имунитета
Това съдържание не е заместител на професионален медицински съвет или диагноза. Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да предприемете какъвто и да е план за лечение .
ще се видим на небето
Версия на тази статия първоначално се появи в нашето печатно списание, Светът на жената .
Woman’s World има за цел да представя само най-добрите продукти и услуги. Ние актуализираме, когато е възможно, но сделките изтичат и цените могат да се променят. Ако купите нещо чрез една от нашите връзки, може да спечелим комисионна. въпроси? Свържете се с нас на shop@womansworld.com .