Сок от алое вера: Top Doc разкрива как лекува чревни проблеми, за да направи загубата на тегло безпроблемна — 2024

Вероятно сте използвали алое вера за успокояване на слънчево изгаряне. Може дори да расте такъв в дома ви. Сега шумът се разраства около скромното стайно растение по съвсем нова причина: Все повече и повече хора използват сок от алое вера, за да ускорят загубата на тегло. И водещите документи също са впечатлени, отбелязвайки, че е особено полезно за тези, които искат да станат по-слаби и по-здрави, но се чувстват твърде уморени за големи промени. Мощният малък трик, който да опитате: Приемайте ежедневна доза сок от алое вера, предлага специалист по интегративна медицина Винсент Педре, д-р . Заинтригуван? Прочетете, за да научите как можете да използвате сок от алое вера, за да помогнете за лечението на стомашно-чревни проблеми, които тайно водят както до умора, така и до упорито наддаване на тегло.

Защо сокът от алое вера е добър за отслабване

Проучванията върху алоето показват, че може да помогне на хората удвояват или дори утрояват загубата на тегло . Има няколко причини за това, но ето една важна: Алое вера е наистина добро за подобряване на контрола на кръвната захар. Един анализ установи, че дневната доза алое може да помогне понижаване на кръвната захар на гладно с 46,6 mg/dL и A1c с 1,05% за 14 седмици или по-малко — което е наравно с лекарствата за кръвна захар, отпускани с рецепта, като метформин.

Алоето действа като антидиабетна магия, като предотвратява превръщането на някои от въглехидратите, които ядем, в кръвна захар и намалява захарта, която усвоява червата ни, според водещия изследовател Sachin A. Shah, PharmD . И когато кръвната захар спада, намаляват и нивата на хормона инсулин. Това е важно, защото излишният инсулин може да блокира изгарянето на натрупаните мазнини. Експертите казват, че понижаването на кръвната захар също помага за убиване на глада, намаляване на апетита и много повече. (Щракнете за повече информация за ползите от алоето върху кръвната захар.)

Как алоето лекува червата, за да намали талията

Основният фокус на д-р Педре, автор на Happy Gut: Прочистващата програма, която ще ви помогне да отслабнете, да спечелите енергия и да премахнете болката , е върху стомашно-чревното здраве и затова алоето привлече вниманието му. Но нека първо да се върнем малко назад. Оказва се, че около 80% от нас имат проблеми със стомашно-чревния тракт, които ни правят склонни да се разболеем и да напълнеем – въпреки че повечето от нас не осъзнават. Защо толкова много са засегнати? Вижте цялата преработена храна, която ядем в наши дни. Д-р Педре казва, че е пълен с евтини масла и други дразнещи съставки, които постепенно увреждат и причиняват микроскопични разкъсвания в нашата деликатна лигавица на червата. Остатъците от пестициди, антибиотиците, стресът и хормоналните колебания също са фактори, отбелязва д-р Педре.

След като червата ви станат пропускливи, хранителните частици, бактериите и токсините могат да излязат в кръвния поток и това може да доведе до широко разпространено възпаление и понякога задейства тялото да атакува собствената си здрава тъкан. Спуканите черва причиняват или влошават много проблеми, които не свързваме с червата: умора, обриви, главоболие, болки в ставите, умствена мъгла, тревожност, дори диабет и рак, казва д-р Педре. И това е може би най-голямата причина за наддаване на тегло, за която хората не знаят. (Щракнете за повече информация относно спуканите черва и размените, които могат да помогнат за излекуването.)

1974 тримесечие на стойност 35000

За щастие, алоето - което се използва като лекарство от хиляди години - е лесен начин да започнете да обръщате проблема. Алоето помага за успокояване и възстановяване на лигавицата на червата, казва док. Заслугата е на 75-те активни съединения на растението, за които е доказано, че помагат за намаляване на отока, възстановяване на наранена тъкан, борба с инфекцията и изтръпване на болката. Това е поредица от толкова мощни ползи, че тестовете разкриват, че алоето може намали киселините със 71% за четири седмици . И предварителните доказателства сочат това може бързо да намали „течовете“ на червата с 52% . Резултатът: Алоето помага за увеличаване на енергията, тъй като подготвя тялото да изгаря мазнините с лекота.

Колко сок от алое вера да пиете на ден

lovelyday12/Shutterstock

Съветът на д-р Педре колко сок от алое вера да пиете: Предлагам да започнете с 1 супена лъжица на ден и да стигнете до 2, което е пълна чаша. Той добавя, че трябва да увеличите приема си бавно, за да сте сигурни, че алоето няма да стимулира червата и да предизвика слабителен ефект. По-големите листа от алое, продавани в магазините за хранителни стоки, са по-лесни за приготвяне, но експертите казват, че гелът от повечето растения от алое обикновено е безопасен за консумация в умерени количества. Предпочитате опция без проблеми? Супермагазините продават готов за пиене сок от алое и добавки само за стотинки на доза. (Щракнете, за да видите как сокът от алое вера укротява киселините и облекчава суха уста също.)

Какъв е вкусът на сока от алое вера?

Сокът от алое вера има ярки, цитрусови нотки. Поклонниците обаче предупреждават, че може да бъде малко горчиво. Съчетаването му със смели тропически плодове като ананас в напитка или оцет в дресинг и солени ястия помага за балансиране на горчивината. Можете също да го комбинирате със съставки, богати на добри мазнини като кокосово мляко или зехтин, за да смекчите вкуса. И ако това не ви звучи добре, винаги можете да изберете добавка от реномиран производител като Сега или Щедростта на природата марки. Проверете етикетите за предложените дози.

Как да си направим сок от алое вера

За да използвате прясно алое, или вземете големи листа от супермаркет, с които се работи по-лесно, или вземете няколко листа от стайно растение. Искате да отрежете ръбовете на всяко листо и да раздърпате половинките една от друга. Внимателно отстранете всички жълти остатъци - нарича се латекс и може да причини диария и алергични реакции. Използвайте лъжица, за да изстържете прозрачния гел от алое. Изплакнете гела, за да премахнете горчивината. Можете просто да използвате гела или, алтернативно, да го смесите с достатъчно вода, за да направите течност. (Щракнете за стъпка по стъпка сок от алое вера как да със снимки.)

Увеличете ползите от алоето с тези храни

След като алоето ви накара да се почувствате страхотно, опитайте още няколко успокояващи червата корекции. Д-р Педре казва, че ще видите и почувствате най-голямата разлика, когато започнете да заменяте вредните за червата храни като пшеница, млечни продукти и преработени боклуци с храни, които помагат за успокояване и възстановяване. Това означава зеленчуци, плодове с ниско съдържание на захар, органични протеини и добри мазнини, особено омега-3, казва той. Придържайте се към три хранения, но яжте толкова, колкото е необходимо, за да се почувствате сити. Повечето хора казват, че изобщо не им прилича на диета.

Когато възпалението изчезне, задържаната течност се освобождава . Това може да се случи бързо за някои. За други това не се случва, докато цялото вътрешно възпаление не бъде напълно разрешено, което може да отнеме около осем седмици, казва д-р Педре. Но след това загубата изведнъж става лесна.

Използвах алоето в двора си, за да сваля 84 паунда на 65 години!

Фотография на Адриен Флетчър, Shutterstock

гласове от щастливи дни

След като се пенсионирах, килограмите просто се надигнаха върху мен, спомня си Прабаба от Флорида Марша Джоунс . Когато една диетична клиника се оказа твърде строга, тя опита местната група за отслабване TOPS. С помощта на групата направих свой собствен план - нещо, което можех да правя завинаги. Това означаваше избягване на подсладени напитки, преработени въглехидрати, пържени храни и преработено месо, в полза на смутита, зеленчуци, ядки, пилешко и риба.

Марсия също използва трик, на който майка й, Лола, я научи: Обелвам прясно алое от двора си и го смесвам с вода, ябълков оцет, плодове, може би малко куркума или стевия, за да му придам хубав привкус, казва тя. Помага при храносмилането и възпалението. Това е моята специална отвара! С нарастването на енергията и благосъстоянието й тя започва да работи повече като доброволец и да прави упражнения в местната YMCA. И талията й постепенно намаляваше. Като цяло Марсия свали 84 паунда, отърва се от плантарен фасциит и вече не се нуждае от холестерол или хапчета за кръвно налягане. Чувствам се по-млада от всякога. Толкова съм благодарен за тялото, което Бог ми даде!

А Лий използва сок от алое вера, за да отслабне с 42 паунда на 56-годишна възраст

Неотдавна, Лий Мърфи Улф имаше променяща живота гореща вълна. Бях в стая, пълна с мъже, и трябваше да избягам. Избухнах в сълзи, спомня си тя. Моите лекари ме бяха освободили, като ми казаха, че ще се оправя. Не бях добре. Онзи ден реших да намеря нови лекари.

Кабинетът на д-р Педре беше наблизо, така че Лий отвори уебсайта му. Докато четох, нещо щракна. Тя осъзна, че има много симптоми, свързани с лошо здраве на червата: интензивна менопауза, храносмилателни проблеми, мозъчна мъгла, главоболие, задръствания, скованост на ставите и подуване. Тя си записа среща и скоро пробва стратегии като рязане на млечни продукти и отпиване на алое. Алоето направи стомаха ми по-спокоен, спомня си Лий.

Продължавайки да се фокусира върху червата си, всички симптоми на Лий изчезнаха. Също и 42 паунда. Опитах 30 различни диети без истински успех. Този път едва опитах и ​​килограмите просто паднаха, споделя 56-годишният лайф коуч от Флорида. Д-р Педре го прави толкова лесно. Съпругът ми загуби 15 килограма само като яде ястията, които приготвих. Дори и да направите само малко, можете да станете много по-здрави и по-щастливи.

2 рецепти с алое вера, които да опитате

За още повече ползи, включете сок от алое вера в лакомства – те правят лесно и вкусно отслабването. Имаме идеи за вас по-долу:

1. Алое Диня Slushie

Елена Веселова/Shutterstock

Тази бърза напитка е вкусна, освежаваща и полезна за вас.

съставки:

• 2 супени лъжици. сок от алое вера
• ½ чаши нарязана на кубчета диня
• 2 чаши кокосова вода

Упътвания:

• Блицирайте сока от алое и останалите съставки в блендер с лед на вкус

2. Чаши чиа с алое

Кери Джаман/Shutterstock

Кивито добавя точното количество сладост - експериментирайте, като разменяте любимите си плодове.

abigail loraine "abby" hensel и brittany lee hensel

съставки:

• 3 супени лъжици. чиа
• 1 чаша ядково мляко
• ¾ чаша киви
• 1 супена лъжица. сок или гел от алое
• по желание алулоза или стевия на вкус

Упътвания:

• Разбийте всички съставки в блендер и ги разпределете между два рамекина. Покрийте и охладете. Гарнирайте с още плодове, ако желаете.

За повече информация какво може да направи алоето за вас, разгледайте тези статии:

Алое е супер растението на природата – научете как да го използвате за коса, кожа и целулит

Изследвания разкриват, че сокът от алое вера може да ускори бавната работа на щитовидната жлеза и много повече – ето защо

Най-добрите кремове и лосиони с алое вера за облекчаване на слънчево изгаряне

Версия на тази статия първоначално се появи в нашето печатно списание , Светът на жената .

Това съдържание не е заместител на професионален медицински съвет или диагноза. Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да предприемете какъвто и да е план за лечение .