15 най-добри програми за отслабване за жени през 2023 г., които да помогнат за свалянето на килограми — 2024

Носите ли няколко излишни килограма? Не си сам. Скалата тласна нагоре за много от нас през изминалата година, която беше изпълнена с толкова много несигурност и травма. Най-добрите програми за отслабване за жени могат да ви помогнат да свалите сантиметри и да започнете Новата година, чувствайки се страхотни и изпълнени с увереност. Независимо дали обуването на любимите ви панталони отново означава загуба на пет или петдесет килограма, можете да го направите! И без значение дали сте нов в света на плановете за отслабване или сте ги изпробвали (почти) всички преди – има план, който е идеален за вас.

Подбрахме опции, които са достъпни, фокусирани върху здравето и работят за жени с различни начини на живот и диетични нужди. И докато отслабването никога не е лесно, тези програми за отслабване са предназначени да ви накарат да се чувствате удовлетворени, а не лишени.

Продължете да четете за отговори на някои от най-често задаваните въпроси относно най-добрите програми за отслабване за жени или превъртете надолу, за да се регистрирате и да започнете!

всички членове на семейството

Най-добрите предложения за програми за отслабване:

Спестете 50% или повече от планове в Nutrisystem> Насладете се на 0 отстъпка с код: 200A360 в Green Chef Присъединете се към диетата на Mayo Clinic за на седмица! 40% отстъпка в BistroMD плюс безплатна доставка за първа поръчка!

Кои са най-добрите програми за отслабване за жени през 2023 г.?

• Най-добра цялостна програма за отслабване за жени: Nutrisystem
• Най-добра кето програма за отслабване: Фактор 75 Кето План за хранене
• Най-добрата програма за отслабване за промяна на поведението: Нум
• Най-добър органичен план за отслабване: Доставка на диетичен план за хранене на зелен готвач
• Най-добра научно подкрепена програма за отслабване: Диета на клиниката Майо
• Най-добра услуга за семейна доставка на храна за отслабване: EveryPlate
• Най-популярната програма за отслабване: Наблюдатели на теглото
• Най-добрата програма за отслабване при диабет: Nutrisystem Уникално ваш план за диабет
• Най-добрата услуга за доставка на храна Програма за отслабване: БистроМД
• Най-добрият план за доставка на комплекти за хранене за отслабване: HelloFresh

Прочетете още

Коя е най-ефективната програма за отслабване?

Отслабването може да бъде предизвикателство за жени, които са достигнали менопауза или които я наближават. От една страна, хормоналните промени разклащат нашите системи и променят начина, по който съхраняваме мазнини, колко бързо изгаряме калории и цялостния ни метаболизъм. (Заедно с други често срещани симптоми като косопад, нощно изпотяване и настроение.) Ето защо най-ефективните програми за отслабване за жени над 50 години ще бъдат различни от тези, които работят за по-млади жени. Докато преди време може да е било лесно да се подложите на бърза диета за една седмица и да видите резултатите, много по-добре е за по-зрели тела - и по-реалистични - да отслабнете по-постепенно. Това означава да намерите програма за отслабване, която предлага здравословен, устойчив план, който ще ви помогне да свалите килограми и да ги задържите. Има много за избор: Продължете да превъртате, за да прочетете повече и да видите кой е най-подходящият за вас!

Кои са най-добрите диети за отслабване, които да опитате?

С толкова много различни програми за отслабване за жени на пазара, ние ви даваме преднина, като предлагаме бърз преглед на 11 от най-популярните опции на пазара. От нискокалорични Услуги за доставка на готови ястия да се кето замразени ястия , Наблюдатели на теглото да се БистроМД и повече, има план за отслабване, който ще работи за вас.

Всяка жена е различна и нито един план не работи за всички нас. Тук сме включили 13 популярни програми за отслабване, но (предупреждение за спойлер!) това са нашите най-добри избори:

Nutrisystem – популярни резултати от първата седмица, лесна доставка на храна (не е необходима подготовка!) Фактор 75 – доставка на храна, приготвена от готвач, специфични диетични планове, опции за седмично меню Нум – персонализирани планове, здравен треньор в приложението, уникален подход към загуба на тегло Наблюдатели на теглото – дългосрочни резултати, без храна, достъпна

Кой е най-добрият начин за бързо отслабване за жени?

Това зависи от това как определяте бързо. След като навършите 40-те и след това, загубата на тегло вероятно няма да бъде толкова бърза, колкото беше преди. Въпреки това, с комбинация от ядене на правилните храни, упражнения, достатъчно сън и следене на приема на алкохол е възможно да видите резултатите от вашите усилия за отслабване в рамките на няколко седмици. Колко бързо ще достигнете цифрата в скалата, към която се стремите, зависи от много фактори, като например колко тегло трябва да отслабнете, собствената ви телесна химия и колко точно сте в състояние да следвате програма за отслабване.

По-важно от бързото отслабване е да го поддържате и да се чувствате добре от него. Това може да означава промяна на навиците ви в дългосрочен план. Неща като често ядене на храна за вкъщи, пиене на чаша (или три!) вино всяка вечер, по-малко от препоръчителното количество сън всяка вечер и прекарване на по-голямата част от деня в седнало положение могат да са виновници за наддаване на тегло, които могат да бъдат заменени с по-здравословни навици. Добрата новина е, че много от най-добрите програми за отслабване за жени могат да ви помогнат да направите точно това!

Един от тях може да бъде ключът към постигането на вашите цели за отслабване! Продължавайте да превъртате, за да пазарувате нашите избори за най-добрите програми за отслабване за жени!

Искате ли да поръчате? Вижте тези услуги за доставка на храна, които обичаме:

• 25 най-добри услуги за доставка на храна за отслабване за 2022 г
13 най-добри услуги за доставка на органични храни 15 най-добри услуги за доставка на храна за загуба на тегло при менопауза
• 11 най-добри услуги за доставка на кето храна за отслабване през 2022 г
• Най-добрите услуги за доставка на храна за диабетици, които наистина имат добър вкус
• 14 най-добри услуги за доставка на храна с ниско съдържание на въглехидрати за 2022 г
• 22-те най-добри услуги за доставка на храна без глутен за 2022 г
18 най-добри палео услуги за доставка на храна за 2022 г

Woman’s World има за цел да представя само най-добрите продукти и услуги. Ние актуализираме, когато е възможно, но сделките изтичат и цените могат да се променят. Ако купите нещо чрез една от нашите връзки, може да спечелим комисионна. въпроси? Свържете се с нас на shop@womansworld.com

Най-добрите програми за отслабване за жени

Nutrisystem

НАЙ-ДОБРАТА цялостна ПРОГРАМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ ЗА жени 50% отстъпка!

Спестете 50% отстъпка или повече за планове!

Защо го харесваме:

• Хранителни ястия, доставени до вашата врата
• Без броене на калории или записване на храна

Ако искате да отслабнете, но не искате да си правите труда да броите калории и да записвате ястия или не обичате да готвите, тогава Nutrisystem е направено за вас. С плана Uniquely Yours на Nutrisystem вашите ястия и закуски (до шест на ден!) ще бъдат доставени до вратата ви, което ви улеснява да се придържате към плана си и да видите резултатите. С планове, започващи от само на ден, това е вкусен и лесен начин да отслабнете. И ако търсите най-добрия план за отслабване при диабет, не търсете повече: Уникалният план за Вашия диабет на Nutrisystem е специално създаден за хора, живеещи с диабет.

включи се сега

Фактор 75 Кето План за хранене

най-добрата кето програма за отслабване

Фактор

Използвайте код: 276A360

Вземете 6 отстъпка с код: 276A360

Защо го харесваме:

Спестете от първите си три седмици от FACTOR с код WOMANSWORLD90
• Прясна храна, приготвена от готвачи
• 20+ седмични опции, проектирани от диетолози

Фен ли сте на кето диетата? Този начин на хранене с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини е помогнал на безброй хора да отслабнат бързо, без да се чувстват лишени - и Популярният план за доставка на кето храна на Factor 75 може да ви помогне да станете един от тези хора! Вземете пресни, приготвени от главния готвач ястия, доставени направо до вратата ви с този план за отслабване и услуга за доставка на храна, която предлага вкусни ястия, десерти, сокове, бульони и други - всички от които са създадени от диетолози със здраве като фокус. широка гама от опции включва пържола с печени сладки картофи, пълнено свинско филе, бургер с кето гъби, боровинкови палачинки с пилешки колбаси, песто от сьомга и скариди алфредо с юфка от тиквички. Ястията никога не се замразяват и можете да избирате от различни менюта, които се променят редовно.

* Поръчайте сега, за да спестите от първите си три седмици от FACTOR с код WOMANSWORLD90 .

вземете плана

Нум

най-добрата програма за отслабване за промяна на поведението

Нум/Инстаграм

Защо го харесваме:

• Използва психология, за да ви помогне да промените здравословния начин на живот
• Треньорът в приложението е там, за да отговаря на въпроси и да ви насърчава
• Плановете са силно персонализирани според вашите цели, навици и начин на живот

Един от най-новите планове за отслабване, Нум бързо се превърна в една от най-популярните и обичани програми за постигане на вашите диетични цели. Ако никога не сте чували за него, може би се чудите дали Noom е хапче за отслабване? или Какво е Noom? — и тогава, разбира се, винаги има големият въпрос, колко струва Noom? Нум е приложение, което ви помага да отслабнете чрез прилагане на психологически принципи на поведение (когнитивно-поведенческа терапия или CBT, за да бъдем точни), които внимателно ви насочват да вземате различни решения за това какво и как ядете. Здравните треньори са там, за да ви подкрепят 24/7, отговаряйки на въпроси и предоставяйки насърчение. (Намерете няколко от тях най-добрите съвети за отслабване тук !) И само на на месец — с безплатен пробен период и няколко различни опции за ценообразуване — Noom също е доста достъпен.

включи се сега

Доставка на диетичен план за хранене на зелен готвач

Най-добрият органичен план за отслабване

Зелен готвач

Насладете се на 0 отстъпка с код: 200A360

Защо го харесваме:

• Органична продукция
• Премиум протеини
• 10 нови седмични рецепти на план

Придържането към диета може да бъде трудно, ако сте истински кулинар. Какво прави Зелен готвач толкова страхотно е, че предлага възхитителна цена за палитрата, която е от полза за линията на талията ви. Вземете например техния план за доставка на диетично хранене. Говорим за мега опции, вариращи от Fast & Fit до нисковъглехидратни до вегански – и това са само три! Green Chef е първата компания за комплекти за хранене, сертифицирана като органична от CCOF, така че да знаете, че получавате най-доброто от най-добрите продукти, когато ядете с тях. Те също така използват първокласни протеини и всяка съставка идва в предварително порционирани опаковки. Това означава, че няма да прекалявате с храната или да я хабите, освен това ви учи какво е правилната порция. Има 30 седмични ястия за избор, всяко пълно с вкус, без подозрителни съставки и лесно за приготвяне. Сериозно, ако ви е трудно да се придържате към избраната от вас диета, опитайте ги, както направиха тези щастливи клиенти. Не смятаме, че ще съжалявате:

Съпругът ми и аз приемаме Green Chef от няколко месеца. Обичаме опциите за кето диета. Всичко е прясно, доставено навреме, добре опаковано и добри порции. Ястията също са вкусни! Възнамеряваме да продължим да бъдем клиенти в обозримо бъдеще!

купи сега

Диета на клиниката Майо

най-добрата научно обоснована програма за отслабване

Присъединете се само за на седмица!

Защо го харесваме:

• Научно обоснована програма за отслабване
• Без броене на калории
• Фокусира се върху яденето на много здравословни плодове и зеленчуци

Клиниката Mayo е един от най-доверените здравни институти там, така че има смисъл диетичния им план е една от най-надеждните опции за загуба на тегло! Въз основа на тяхната най-продавана книга, Диетата на клиниката Майо ( ,99, Amazon ) , включва двуседмична програма за бърз старт, която ви мотивира да започнете да променяте навиците си. В Lose it! част от плана, който следва, научавате за здравословното хранене и включвате упражнения в плана, докато постепенно отслабвате. След като постигнете целите си за отслабване, ще влезете в Live it! фаза, където можете от време на време да нарушите правилата и да запазите килограмите.

включи се сега

EveryPlate

Най-добрата семейна услуга за доставка на храна за отслабване

EveryPlate

Опитайте Everyplate за ,49 на хранене с код: 149A3602

Защо го харесваме:

• Препоръчва се от повече от 9000 семейства
• Достъпни
• Подходящо за деца

Семейството може да не се нуждае от сваляне на няколко килограма, но всеки може да се храни по-здравословно, нали? Ястията от EveryPlate направете го лесно и достъпно – нещо, от което всички имаме нужда в тази икономика! Всяка седмица избирайте от 26 вкусни и лесни рецепти. Сайтът показва всяка прясна съставка, която идва в поръчка, както и хранителната стойност на ястието. Допълнителни гарнитури и лакомства могат да се добавят към вашата количка, а доставките могат да бъдат поставени на пауза, когато сте извън града. Всяко хранене започва от ,99, така че вие ​​и вашите близки можете да се храните добре с бюджет, а наличните ястия са абсолютно апетитни, успокояващи и напълно харесващи тълпата. Говореха разпръснати доматени лингвини с кейл и пикантен лимоново-чеснов сос , и салата от почернели скариди с кремообразен дресинг от каджун — вкусно! Отново, всички рецепти идват с хранителна информация, така че ако проследявате пътуването на теглото си с фитнес тракер като MyFitnessPal или Lose It!, всичко, от което се нуждаете, за да влезете в грамове мазнини, калории и протеини, е там.

купи сега

Наблюдатели на теглото

Най-популярната програма за отслабване

WW/Instagram

пеги любов и брак

60% отстъпка, плюс безплатен летен комплект!

Защо го харесваме:

• Доверената марка помага на хората да отслабнат от 1963 г
• Лесен за използване
• Достъпно — цена от /седмица с промоционална сделка

Ако някога сте опитвали да отслабнете - или дори ако не сте! - вероятно сте чували Weight Watchers, или както са известни сега, WW . Те съществуват от близо 60 години и са помогнали на милиони хора да свалят килограми и да се почувстват по-добре в телата си. Работи, като присвоява стойност на SmartPoint на храни: ще вземете прост онлайн тест и въз основа на вашите отговори ще ви бъде присвоен бюджет от SmartPoints, който да издържате всеки ден. Проследявайте точките си в приложението WW, оставайте в рамките на определения ви брой точки и ще отслабнете - наистина е толкова просто! Джен, 51-годишна майка от Бруклин, харесва плана: Weight Watchers е страхотен. Можете да изберете програма, която работи най-добре за вас въз основа на това, което обичате да ядете - обичам месо и пия вино или бира всяка вечер. Никоя храна не се счита за „измамна“ храна, просто трябва да се уверите, че сте я регистрирали и я включите в дневното/седмичното си разпределение на точки. Загубих 20 паунда за три месеца и успях да го задържа в продължение на две години, защото имам инструментите, които да ме държат под контрол.

Може би се чудите колко струва да правите Weight Watchers? Отговорът е, не толкова, колкото си мислите! Планът е изненадващо достъпен - около на месец - и когато вие включи се сега можете да се откажете от стандартната начална такса и да получите три месеца безплатно. (Точно така – можете да правите Наблюдатели на теглото безплатно!)

как изглежда мери ингалс сега

включи се сега

Nutrisystem Уникално ваш план за диабет

най-добрата програма за отслабване при диабет

Nutrisystem

50% отстъпка за всички планове!

50% или повече отстъпка за планове за хранене!

Защо го харесваме:

• Включва достатъчно храна за хранене и закуски на всеки 2-3 часа — доставя се направо до вратата ви
• Специално формулиран, за да осигури правилния баланс на хранителни вещества
• Помага ви да отслабнете и да управлявате диабета едновременно

Ако живеете с диабет, знаете, че намирането на план за отслабване, който отговаря на вашите уникални нужди, не винаги е лесно. Популярни диети като периодично гладуване или други ограничителни планове не са опция, когато трябва да ядете на всеки два часа, за да сте сигурни, че кръвната ви захар остава в безопасен диапазон. Ето защо Nutrisystem излезе с тях Уникален план за диабет , специално създаден за хора с диабет. С избор за закуска като канелени рулца или пуешко, шунка и омлети със сирене, обеди, включващи топено кюфте с пармезан или купа с бурито и равиоли, ризото или пица за вечеря, закуски като бели пуканки с чедър и шоколадов кекс за десерт, вие ще се чувствате удовлетворени през целия ден.

включи се сега

БистроМД

НАЙ-ДОБРАТА УСЛУГА ЗА ДОСТАВКА НА ХРАНЕНЕ ПРОГРАМА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

БистроМД

40% отстъпка плюс безплатна доставка при първа поръчка!

Защо го харесваме:

• Разработено от лекари
• Вкусни ястия, доставени до вашата врата
• Персонализируеми планове

Подобно на Nutrisystem, План за отслабване BistroMD е идеален за хора, които искат храната им да бъде доставена до тях, без да се притеснявате да планирате какво да ядете, пазаруване или готвене. В допълнение към храненията ще имате достъп до библиотека с информационни статии и множество подкрепа от екипа от експерти на BistroMD, който включва вашия личен регистриран диетолог, както и фитнес треньори. Изберете от седемдневна програма, петдневна програма за работна седмица или я персонализирайте според нуждите си и гледайте как стрелката на везната слиза надолу!

включи се сега

HelloFresh

най-добрият план за доставка на комплекти за хранене за отслабване

HelloFresh

16 безплатни хранения, плюс безплатна доставка и 3 изненадващи подаръка!

Защо го харесваме:

• Приготвяйте свои собствени здравословни ястия, като ви доставят всичко необходимо
• Изберете храните, които харесвате най-много
• Пропуснете седмица (или две!), ако е необходимо

Въпреки че не е специално диетичен план, HelloFresh определено може да се използва като помощ при вашето пътуване за отслабване. Този план за доставка на комплект за хранене ви изпраща всички съставки, от които се нуждаете, за да приготвите пресни, здравословни ястия за себе си (и семейството си, ако решите), така че е лесно да останете в крак с много различни диетични планове. Ако се чудите, здравословен ли е HelloFresh? или HelloFresh е нискокалоричен? отговорът е, да и на двете! Ястията HelloFresh се приготвят от пресни, питателни съставки и някои ястия са маркирани като нискокалорични, така че ще знаете кои са най-подходящи за вас, ако броите калории.

Ключът тук е да изберете ястията, които отговарят на вашия диетичен план, и да се съсредоточите върху контрола на порциите. За щастие, това е лесно - ще ви бъде изпратен само необходимия брой порции! Изберете между вегетариански ястия, пескатариански ястия, семейни ястия, нискокалорични ястия и бързи и лесни ястия, които изискват по-малко подготовка.

включи се сега

Джени Крейг

най-популярната програма за отслабване с доставка на храна

Защо го харесваме:

• Изберете плана, който е подходящ за вас
• Вземете храна с доставка до вашата врата
• Персонализиран план за хранене и треньор

Още един чудесен вариант за тези, които предпочитат да не готвят и да броят калории, Джени Крейг е надеждно име в отслабването, което е помогнало на много хора да постигнат резултати и да изпълнят диетичните си цели. Ако искате личен треньор, ястия, създадени специално за вас, и програма, подкрепена от години на успешни истории, Джени Крейг може да е точно за вас!

включи се сега

Slimfast

най-добрият план за отслабване с шейк за заместител на хранене

Защо го харесваме:

• Лесен за следване план
• Изберете от различни шейкове
• Изобилие от вкусни, здравословни закуски за глад между храненията

Известни със своите шейкове заместители на хранене, Slimfast стартира през 1977 г. и е все още наоколо - с някои промени! Въпреки че основният план все още е шейк за закуска, шейк за обяд и здравословна вечеря, сега има подходящи за кето шейкове, шейкове за диабетици и шейкове за усъвършенствано хранене, от които да избирате! Плюс това, те правят много здравословни закуски между шейковете и храненията. Ако сте фен на класическите, лесни подходи за отслабване, може да искате да опитате този!

включи се сега

GoLo

най-добрият план за отслабване, базиран на управление на инсулина

Защо го харесваме:

• Фокусира се върху управлението на инсулина като ключ към загубата на тегло
• Включва упражнения с висока интензивност в плана
• Уникалната добавка е крайъгълният камък на диетата

ГОЛО има уникален подход към отслабването с акцент върху поддържането на здравословни нива на инсулин, за да отслабнете. Тяхната добавка Release помага за контролиране на глюкозата, така че вашите инсулинови нива остават стабилни. Това ще ви предпази от чувството на глад и също така ще позволи на тялото ви да изгаря мазнините по-ефективно - или поне така казват учените зад GOLO. Упражнението и приемът на по-малко калории са неразделна част от този план, заедно с приемането на добавката.

включи се сега

Оптавия

най-добрата подкрепяща общност за отслабване

Защо го харесваме:

• Всеки член получава треньор за отслабване
• Набляга на изграждането на здравословни навици, които ще бъдат устойчиви във времето
• Елементът на общността ви държи във връзка с подкрепящи, съмишленици спазващи диета

Тази диета е насочена към това да ви помогне да изградите здравословни навици, които ще останат за цял живот. Ще отслабнете, като ядете храна с контролирани порции и закуски, които ограничете приема на калории до между 800 и 1000 калории на ден. Изберете от над 60 зареждания (или готови ястия и закуски) за пет от вашите шест ежедневни малки хранения и направете другото сами. Членовете се подкрепят от треньори и от други членове в общността.

включи се сега

Диетата Галвестън

най-добрата програма за отслабване при менопауза

Защо го харесваме:

• Създаден специално за жени в менопауза
• 30-дневна гаранция за връщане на парите
• Самообучен

Създадена от акушер-гинеколог и майка на две дъщери, Мери Клер Хейвър, Диетата Галвестън се фокусира върху укротяването на възпалението, балансирането на хормоните и изгаряне на мазнини като научите какви храни работят най-добре за тялото ви. Ще получите неограничен достъп до информационни видеоклипове, статии и визуални помощни средства и ще избирате свое собствено темпо, докато вървите. Този метод включва някои елементи на периодично гладуване и ви учи да правите по-здравословен избор на храна, като същевременно ви насърчава да дадете приоритет на собственото си здраве – нещо, което ние, като жени, често забравяме да правим.

включи се сега