Милиони жени не могат да се наситят на най-обсъжданата напитка в интернет – профи. Това е просто чаша кафе, подправено с протеин. Но цялата суматоха има смисъл, когато вземете предвид това: Експертите казват, че отпиването на нещо може да предотврати наддаването на тегло и често предизвиква безпроблемна загуба на тегло при жени на 60 и повече години. За доказателство вижте Мери Джо Ликар , който свали 109 кг с помощта на вкусната смес. Заинтригуван? Прочетете, за да научите повече за тази мощна напитка и да разберете какво може да направи кафето за вас.
Какво е профи?
Proffee се приготвя толкова лесно: просто вземете сутрешното си кафе и го смесете с натурален, протеин на прах без захар или протеинов шейк, препоръчва експертът по хранене от Университета на Мериленд Памела Банкс, д-р . Докато много храни за закуска с високо съдържание на въглехидрати насърчават натрупването на мазнини, Proffee улеснява тялото ви да изгаря мазнините. Това е страхотен избор. (Щракнете, за да видите нашия списък с най-добрите вегански протеинови прахове, протеиновите прахове е най-малко вероятно да причинят подуване , и/или най-добрите протеинови прахове за жени над 50 години .)
Бонус: протеинът на Proffee помага за преодоляване на хормоналните промени, които забавят загубата на мазнини, така че жените над 60 години имат най-голяма полза. Виждал съм невероятни резултати от загуба на тегло от профи при жените, с които съм работил! въодушевява 10-дневно отслабване на корема автор Келиан Петручи, MS, ND . (Щракнете, за да видите каква е обилната закуска повишава естествено вашите нива на GLP-1 за ускоряване на загубата на тегло.)
Как кафето ускорява метаболизма
Изследванията показват, че поотделно и кафето, и протеинът могат да помогнат ви кара да се чувствате по-сити и спомагат за подобряване на нивата на добрите бактерии в храносмилателния тракт, сплескващи корема . Освен това се оказва, че и кафето, и протеинът имат термогенен ефект , което означава, че създават топлина, докато усвояват, изгаряйки допълнителни калории, обяснява д-р Пийк, който е и автор на бестселъра Поправката на глада и домакин на популярните НЕЙНИЯ живот на ума и тялото подкаст на iHeart Radio. Проучванията показват, че само смилането на протеина в проф може временно да засили метаболизма с 35% , докато кофеинът в кафето го засилва с цели 29% .
На всичкото отгоре, бонус дози естествен протеин намаляват апетита с около 494 калории на ден , според проучване на Вашингтонския университет. С ускоряването на метаболизма вие автоматично ще ядете по-малко, без дори да опитвате. (Щракнете, за да научите как протеинът помага спре свързаната с възрастта мускулна загуба .)
Как Proffee помага за увеличаване на изгарянето на мазнини
Тъй като кофеинът на Proffee събужда нервната система, той стимулира мастните клетки да отделят мазнини и да ги направят достъпни като гориво, обяснява д-р Пийк. Междувременно аминокиселините в протеина стимулират освобождаването на хормони, които помагат да се направи същото. Така че мазнините не само циркулират в кръвта ви, вашият подсилен с кафето метаболизъм има подобрена способност да ги изгаря.
За да увеличите максимално тази полза, използвайте енергията, която ви дава професионалистът, за да направите нещо физическо – разходете кучето, гонете внуците си, почистете къщата – след това наблюдавайте колко добре реагира вашата система, предлага д-р Пийк. Добавя д-р Petrucci, Proffee ви дава потенциала да превърнете тялото си в машина за изгаряне на мазнини. (Щракнете за повече информация кафе и загуба на тегло .)
Въздействието на Proffee върху наддаването на тегло над 60 години
Основният виновник за свързаното с възрастта наддаване на тегло: Хормонални промени, които водят до загуба на мускули. Мускулите са вашият двигател за изгаряне на мазнини, казва д-р Пийк. Колкото по-малко мускули имате, толкова по-малко калорийник ще бъде тялото ви. Професионалист на помощ! Въпреки че тялото ни не е толкова добро в изграждането и поддържането на мускулите с напредване на възрастта, ние можем да компенсираме, като му дадем допълнителни градивни елементи под формата на протеин.
Учените казват, че това е особено важно на закуска, когато сме склонни да пестим. В едно проучване по-възрастни хора, които са увеличили приема на протеин при всяко хранене, са видели драматични подобрения в мускулната сила и цялостното здраве , плюс удвоена загуба на тегло в сравнение с тези, които ядат типични количества протеин. (Щракнете за повече информация силата на сутрешния протеин за стимулиране на загубата на тегло и да научите как протеин предпазва от остеопороза без лекарства .)
Можете да преминете от четирицилиндров двигател към осемцилиндров, особено ако отделите малко време за упражнения, казва д-р Пийк. Proffee е фантастичен инструмент. Д-р Петручи, която създаде разтворим микс от кафе за своите пациенти ( Колагеново кафе на DrKellyann.com), добавя: Тази напитка стимулира бързата и трайна загуба на мазнини. На 60 години Мери Джо Ликар е живото доказателство.
Размених кифли за профи – и свалих 109 паунда
Тим Клайн, Shutterstock
нарича ли се сода или поп
Спазвайки и изключвайки диети от детството си, за Мери Джо става все по-трудно да поддържа теглото си с годините. Нейният холестерол скочи, бабата от Илинойс най-накрая опита програма, която изисква протеин при всяко сядане . Обичам сутрешното си кафе, затова опитах да смеся студено кафе и протеинов шейк. Бих добавил карамелен сироп без захар и това беше закуска вместо мъфин.
Оттогава метаболизмът на Мери Джо не е същият. На 60-годишна възраст тя отслабна, което се опитваше да свали от години. И определено повиши енергията ми! Тя казва това Професионалистът я поддържа доволна за часове, така че тя прави по-здравословен избор. През годината тя загуби 109 паунда и не приема лекарства за холестерол.
И Кара Харис загуби 50 паунда на 67 години
След осиновяване на дете по-късно в живота, Кара Харис беше на възраст да избегне втора смяна на коляното. Затова тя отиде на курс по хранене, воден от местен хиропрактик. Хиропрактикът й предложи да замени богатата на въглехидрати закуска с кафе.
Сега не мога да започна деня си без него, казва Харис, 67. Това е моят „сок“. Купих бъркалка, работеща на батерии, и си разбивам кафето, колагеновия протеин на прах, малко Truvia и понякога малко шприц овкусители без захар.
Харис казва, че нейните рецепти за кафе повишават енергията и метаболизма й, държат я сита до обяд и намаляват обедния глад. Като цяло тя е отслабнала с 50 паунда. Моите лекарства за щитовидната жлеза бяха намалени и наистина мисля, че колагенът е помогнал на ставите ми освен загубата на тегло само. Това ми спести нова операция, казва тя.
Как да включите протеиново кафе във вашата диета
Експертите препоръчват закуска с ниско съдържание на захар всеки ден; на други места просто се стремете да включите добра порция протеин (шест до осем унции), като добавите колкото можете повече зеленчуци. Когато не сте в настроение за професионалисти, можете да получите подобни метаболитни резултати, като ядете богати на протеини яйчен белтък или гръцко кисело мляко или добавите протеин на прах към всяко сутрешно хранене.
Въпреки това, не забравяйте винаги да получавате одобрение от лекар, преди да опитате някакъв заместител на хранене или нова диета. Като цяло здравите възрастни не трябва да приемат повече от 400 милиграма кофеин на ден (четири чаши кафе), а кафето не се препоръчва за хора с чернодробни/бъбречни проблеми.
Забавни рецепти за кафе, които да опитате
Смесването на Proffee не може да бъде по-лесно - всичко, от което се нуждаете, са две съставки, за да започнете. И въпреки това рецептата е лесна за персонализиране според желанията ви.
За да направите Basic Proffee: Към горещо кафе добавете ¼ чаша протеин на прах с ниско съдържание на захар. Към студено кафе или еспресо, смесете един протеинов шейк с ниско съдържание на захар. Добавете подправки, какао, сироп без захар или други здравословни добавки по желание. Ако използвате сухи подправки или протеин на прах, можете да разбиете в блендер за по-гладка консистенция.
За да направите Mint Chocolate Proffee: В чаша смесете един готов за пиене шоколадов протеинов шейк и 3 ч.л. шоколадов сироп без захар. Микровълнова 40 сеанса. Разбъркайте 1 ч.ч. еспресо на прах и ¼ ч.л. екстракт от мента. Гарнирайте с бита сметана без захар, ако желаете.
За да направите Proffee Mug Cake: В намаслена чаша смесете 2 с.л. протеин на прах, 1 яйце, 1 с.л. какао, 1 с.л. подсладител, 1 ч.л. еспресо на прах (или повече на вкус) и ¼ ч.ч. бакпулвер. Микровълнова 60 секунди.
Наталия Бонд/Shutterstock
дали Барни се закле по телевизията
И за нещо още по-забавно, вижте това Girl Scout Cookie Proffee от Тоня Спангло — има вкус точно като Самоа!
@takingmylifebackat42Протеиново кафе с бисквитка Girl Scout Cookie #кафе #бисквитки #coldbrew #студено кафе #отслабване #рецепта #протеин #професионалист #отслабванепроверка #отслабванетрансформация #напредък в отслабването #отслабванестипс #цели #подходящи #фитнес #фитнесмотивация #vsg #wls #стомашенръкав #закуска
♬ Paradise – РАЗКАЖЕТЕ ИСТОРИЯТА СИ музика от Ikson™
За повече информация относно proffee вижте историята на нашата сестринска публикация Жените над 50 са полудели по протеиново кафе - и загубата на тегло е само една от причините
За повече информация за това как сиропите за кльощави помагат на жени над 50 да отслабнат, щракнете върху Добавянето на новите ароматизирани „Skinny Syrups“ към водата помага на жените да загубят 200+ lbs – открийте как може да работи за вас
За повече информация как да направите свой собствен слаб сироп, щракнете върху Харесвате ли тези кафе напитки, приготвени с слаби сиропи? Ето как да им се насладите за по-малко
Версия на тази статия първоначално се появи в нашето печатно списание , Светът на жената .
Това съдържание не е заместител на професионален медицински съвет или диагноза. Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да предприемете какъвто и да е план за лечение .