Ключът към здрава, по-млада кожа? Дерматолозите казват, че това са пробиотици – ето как да извлечете ползите — 2024
Вероятно сте чували за пробиотиците, полезните бактерии, открити в храни като киселото мляко, като полезни за здравето на червата. Но се оказва, че те могат да направят повече, освен да поддържат храносмилателната ви система гладка. Когато се прилагат локално върху кожата, пробиотиците също могат да помогнат за успокояване на обичайните проблеми с тена. Разберете как да се възползвате от лечебните сили на пробиотиците за здравето на кожата (включително лесна рецепта „Направи си сам“!), след което изберете лечение, което е най-подходящо за вашите нужди за по-сияен, младежки тен.
Какво представляват пробиотиците?
Пробиотиците са живи култури от бактерии, използвани локално или системно за медицински или козметични цели, обяснява Кристина Колинс, д-р, FAAD , двойно сертифициран дерматолог и основател на foy от д-р Колинс . Цялото ви тяло, включително кожата ви, е естествено изпълнено с трилиони както на добрите, така и на лошите микроорганизми. Пробиотиците са полезни микроорганизми, които помагат за регулирането на ключови системи в тялото ви, като здравето на кожата, здравето на червата и храносмилателната система, казва Рейчъл Лий Лозина , лицензиран естетик от щата Ню Йорк и основател на Blue Water Spa в Ойстър Бей, Ню Йорк.
Те са жизненоважна част от поддържането на вашия микробиом , колекцията от микроби, живеещи върху и вътре в тялото ви, балансирана, казва Валери Апарович , биохимик и дипломиран козметик-естетик при OnSkin . Защо това е важно? Небалансираният състав на микробиома може да доведе до множество здравословни проблеми, от компрометирано храносмилане до отслабени имунни реакции, казва Апарович. Това увеличава риска от тежки инфекции и възпалителни състояния, включително свързани с възпаление кожни заболявания като акне, екзема и розацея . (Съвет: Ако имате кожно заболяване като екзема, щракнете, за да научите как масло от чаено дърво мога да помогна.)
Въпреки че много хора приемат добавки с пробиотична капсула ежедневно, за да получат ползите за здравето, добрите бактерии също се намират естествено в определени храни. Най-добрите естествени източници: ферментирали храни като кисело мляко, кефир (ферментирала млечна напитка), кисело зеле (ферментирало зеле), кимчи (ферментирали зеленчуци) и мисо (подправка, направена от ферментирали соеви зърна).
Научна фото библиотека / Гети
Защо пробиотиците са полезни за здравето на кожата
Когато се прилагат локално, пробиотиците могат да подхранват полезните за вас бактерии, живеещи върху кожата ви, за да успокоят раздразнението и да намалят признаците на стареене. Локалните пробиотици се фокусират върху нормализиране на микробиома на кожата и укрепване на защитната бариера на кожата, казва Апарович. Това му помага да устои на вредите от околната среда, да държи настрана патогенните бактерии и да регулира възпалението.
Нещо повече, доказано е, че пробиотиците помагат при лечението на различни кожни заболявания, включително акне, екзема, псориазис, себореен дерматит и розацея, добавя д-р Колинс. И тя казва, че може да има и хидратиращи, противовъзпалителни и анти-стареещи ползи за кожата. Повишавайки защитата на кожата си с пробиотици, вие също намалявате свободен радикал щети и оксидативен стрес причинени от UV радиация и замърсяване на въздуха, казва Апарович. В резултат на това ще се радвате на по-здравословна текстура и тен на кожата.
Най-добрите пробиотици за здравето на кожата
Въпреки че има много различни щамове пробиотици, които могат да бъдат полезни за здравето на кожата, има три, които се открояват: лактобацилус , бифиден ферментен лизат и стрептококов термофилен фермент . Просто избирането на този, съобразен с вашите нужди, може да облекчи зачервяването и раздразнението, да избледнее фините линии и да омекоти грубите петна по кожата.
1. Успокойте раздразнената кожа с a лактобацилус маска
Ако сте предразположени към раздразнена или възпалена кожа, Лактобацилус мога да помогна. Действа чрез укрепване на кожната бариера, за да облекчи зачервяването и възпалението, казва Апарович. Докато много козметични продукти от магазина съдържат лактобацилус (посочен като Lactobacillus Ferment Lysate, Лактобацилусен фермент и Лактококов ферментиран лизат сред съставките), можете да направите свой собствен натурален лактобацилус -напоена маска с малко гръцко кисело мляко и мед!
Гръцкото кисело мляко е отличен източник на пробиотици, което го прави готова за употреба маска за лице, отбелязва Апарович. Кухненският продукт е богат на лактобацилус пробиотици. Полезните бактерии работят заедно с меда олигозахариди — биоселективна захарна молекула, която храни само здравите бактерии — за увеличаване на броя на добрите насекоми по кожата. Когато се комбинират, дуото дълбоко хидратира, възстановява и премахва замърсяванията и вредните бактерии от повърхността на кожата.
Promo_Link/Getty
поход на дървените войници по телевизията
За да направите своя собствена маска за заздравяване на кожата, просто комбинирайте 2 с.л. гръцко кисело мляко и 2 ч.л. от мед. Изгладете сместа върху чиста кожа и оставете да престои 15 минути преди изплакване. Повторете два пъти седмично за най-добри резултати. Нямате време да направите своя собствена маска? Няма проблем! Опитайте готово лактобацилус -напоена маска за лице като LACTO-DERM Полезна маска за лице от сърцевиден лист с Lactobacillus ( Купете от Amazon, ).
Бакшиш: Останали съставки от вашата домашна маска? Кликнете, за да научите как кисело мляко и мед успокояват киселини също!
2. Избледнейте фините линии с a бифиден ферментен лизат тонер
Забелязвате ли напоследък да се появяват повече досадни фини линии и бръчки? Пробиотиците са на помощ! Възпалението, причинено от излишък на вредни бактерии в кожата, може да увреди колаген и еластин , което води до отпускане, фини линии и бръчки, обяснява Седжал Шах, д-р , дерматолог в Ню Йорк. Но нанасянето на тоник, който съдържа бифидобактерия -изведени бифиден ферментен лизат може да намали признаците на стареене. Пробиотикът балансира дразнещите кожата лоши насекоми и стимулира кожата на клетъчно ниво. Това увеличава производството на стягащ колаген и еластин.
В допълнение, пробиотичният щам засилва производството на антиоксиданти против стареене на кожата (които помагат в борбата срещу възпалението) и Хиалуронова киселина (който заключва влагата в клетките на кожата) за мек, младежки блясък. Един, който да опитате: ma:nyo Bifida Biome Ampoule Тоник за лице ( Купете от Amazon, ,50 ).
Свързани: „Аз съм дерматолог и ето защо казвам на пациентите си да използват хиалуронова киселина всеки ден!“
3. Омекотете сухата кожа с a стрептококов термофилен фермент сметана
С напредването на възрастта се развиват петна от суха кожа става все по-често срещано. И проблемът има тенденция да се влошава през зимата, когато студеният, сух въздух изсмуква така необходимата влага от тена ви. Какво може да помогне: Повишаване на производството на мазнини или липиди от кожата, известни като керамиди . Пробиотичният щам стрептококов термофилен фермент е особено подходящ за тази работа, казва Апарович.
Керамидите са мастни молекули, способни да улавят и задържат влагата в кожата, обяснява Апарович. Те подобряват естествената хидролипидна бариера на кожата, успокояват възпалителния отговор и премахват зачервяването и раздразнението. Фермент на Streptococcus thermophilus спомага за увеличаване на съдържанието на керамид в кожата, като възстановява нейната хидролипидна бариера и облекчава раздразнението.
За да получите ползите, нанесете лосион или крем, съдържащ стрептококов термофилен фермент за изсушаване на участъци от кожата два пъти дневно. Едно, което да опитате: Saturday Skin Pretty Pop Probiotic Power Whipped Cream ( Купете от Amazon, 5 ). (Съвет: Ако имате упорити засъхнали петна, които се нуждаят от допълнителен хидратиращ тласък, щракнете върху, за да откриете най-добрите сухи масла за кожа .)
За повече информация за ползите от пробиотиците за цялото тяло:
Отслабнете с помощта на пробиотици – ето как
Джеси от пълно име истинско име
Най-добрите пробиотици за лечение на червата за жени над 50 години
Това съдържание не е заместител на професионален медицински съвет или диагноза. Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да предприемете какъвто и да е план за лечение .
Woman’s World има за цел да представя само най-добрите продукти и услуги. Ние актуализираме, когато е възможно, но сделките изтичат и цените могат да се променят. Ако купите нещо чрез една от нашите връзки, може да спечелим комисионна. въпроси? Свържете се с нас на shop@womansworld.com .