Сухотата в устата често е първият признак на COVID — и менопаузата! — Зъболекарите обясняват какво трябва да знаете + как да намерите облекчение — 2025
Знаете ли онова изсъхнало, лепкаво усещане на езика или устните, което може да ви удари, когато сте много жадни? Ако изглежда, че се случва всеки ден, може да е сухота в устата. Може би се чудите дали COVID е скритата причина зад сухотата на устата ви, тъй като симптомът може да бъде ранен предупредителен знак за инфекция. Но шансовете са, че има друг по-често срещан тригер. Какъвто и да е виновникът, изследванията доказват, че има изобилие от лесни, евтини решения, които могат да върнат нормалното усещане в устата ви – бързо!
Симптоми на сухота в устата
Сухота в устата или както я наричат зъболекарите ксеростемия , се случва, когато не отделяте достатъчно слюнка или плюете. Тази жизненоважна течност не само овлажнява и предпазва устната кухина, но също така инициира храносмилателния процес и подпомага преглъщането, обяснява Ние сме Хос, DDS , зъболекар в Чула Виста, Калифорния и автор на Ако устата ви можеше да говори.
Вероятно вече знаете, че сухотата в устата може да остави езика и устните ви да се чувстват като пустиня. Но липсата на слюнка може да причини и други проблеми. Ако имате сухота в устата, може да забележите следното симптоми :
- Устата ви е суха или лепкава
- Слюнката ви изглежда гъста или жилава
- Имате лош вкус в устата или дъхът ви мирише лошо
- Имате проблеми с дъвченето, говоренето или преглъщането
- Гърлото ви е сухо, възпалено или дрезгаво
- Чувствате езика си сух или набразден
- Храната има различен вкус
- Червилото оставя петна по зъбите ви
- Ако носите протези, те може да не стоят както обикновено
Най-честите причини за сухота в устата
1. Менопауза и стареене
Има много неща, които могат да забавят фабриката за производство на слюнка в устата ви. Виновникът номер едно? Остарява, казва Мелиса Калхун, RDH-MSDH , дентален хигиенист в Сан Диего, Калифорния. С напредване на възрастта, лигавици цялото ни тяло са склонни да работят по-малко ефективно, включително тези в устата ни. Така произвеждаме по-малко слюнка и то по-бавно. А менопаузата само влошава сухотата в устата. Спадовете в нивата на естроген, регулиращ слюнката, оставят менопаузата до 617% по-вероятно да изпитате дискомфорт в устата като сухота в устата. (Менопаузата също може да предизвика сухота там - щракнете, за да видите най-доброто естествени средства за вагинална сухота — и затрудняващо зрението сухо око — кликнете, за да видите как да подобрите зрението си за 7 дни .)
2. Лекарства без рецепта и без рецепта
Някои лекарства също могат да ви оставят със случай на памучна уста, като потискат производството на слюнка в тялото. Някои от най-честите нарушители включват антихистамини , деконгестанти , антидепресанти , лекарства против тревожност, лекарства за високо кръвно налягане и някои мускулни релаксанти и болкоуспокояващи. Дишане през устата (като ако сте задръстени, хъркате или имате сънна апнея ) също може да го изсуши, казва д-р Хос.
3. Диабет и други хронични заболявания
Други често срещани причини за сухота в устата включват диабет, инсулт, орална гъбична инфекция , употреба на тютюн или алкохол, лечение на рак (като химиотерапия или лъчетерапия), стрес и увреждане на нервите от нараняване на главата или шията.
Слюнчените жлези се борят да произвеждат достатъчно слюнка с напредването на възрасттаОлга Погребняк/Гети
свекървата на Кели Кларксън
Връзката между сухота в устата и COVID
Въпреки че възрастта и основните здравословни проблеми могат да играят роля в намаляването на производството на слюнка, сухотата в устата понякога може да бъде ранен симптом на COVID-19 , според проучване в списанието ХОРА . Публикуваните проучвания съобщават, че до 60% от пациентите съобщават за сухота в устата 3 до 4 дни преди началото на общата инфекция, обяснява Гари Уайнщайн, д-р , пулмолог в Texas Health Presbyterian Dallas в Далас, Тексас.
Ако забележите признаци на сухота в устата, които са започнали, след като е възможно да сте влезли в контакт с COVID, като например посещение на голямо събиране или публично събитие, първата ви стъпка е да направите домашен тест. Ако е положителен, може да попитате Вашия лекар за това възможности за лечение което може да ускори възстановяването на тези, изложени на риск от тежко заболяване. Но ако сте изключили инфекция с COVID и установите, че проблемите ви със сухота в устата все още продължават, ще искате да прочетете за най-добрите естествени решения.
Топ 8 натурални средства за сухота в устата
Сухотата в устата не е просто неприятна (и малко воняща, благодарение на произтичащия от нея лош дъх). С течение на времето това потенциално може да доведе до проблеми като кариес или заболяване на венците, предупреждава д-р Хос. Помагането на устата ви да остане хидратирана ще ви осигури по-комфортно – и ще запази зъбите ви защитени. И така, какво можете да направите, за да предотвратите това изсъхнало усещане за изгубен в Сахара? Тези лесни, евтини стратегии вършат чудеса.
1. Изпийте една студена чаша вода с мента
Оказва се, че едно от най-простите лекарства за сухота в устата е едно от най-добрите: пиенето на малки глътки вода през целия ден помага да овлажните устата си. Калхун обяснява, че това предпазва от сухота. Лесен начин за увеличаване на ползата? Добавете стрък прясна мента към следващата си чаша вода. Не само, че ментата е освежаваща, но е доказано, че се бори с усещането за сухота в устата по-добре от обикновена вода, според един Журнал за управление на болката и симптомите проучване. Всъщност хората, които пиеха студена вода, напоена с ментови кубчета лед, преживяха до a 50% спад в тежестта на техните симптоми на сухота в устата . Монетния двор ментол стимулира производството на слюнка, освен това охлажда раздразнението, предизвикано от пресъхнала уста. (Щракнете, за да видите как пиенето на студена вода тонизира вашия вагусов нерв, за да облекчи хроничния стрес.)
Дмитрий Иванов/Гети
2. Изберете глицеринова таблетка за смучене
Смученето на таблетки за гърло насърчава устата ви да отделя повече слюнка. Номерът: изберете таблетка за смучене без захар (захарта може да влоши сухотата в устата), която също е направена с глицерин . Съединението покрива устата и гърлото ви, според експерти от UT Southwestern Medical Center, повишаване на влагата в устата за предотвратяване на сухота в устата. Едно, което да опитате: таблетки за смучене ACT за сухота в устата ( Купете от Amazon.com, $ 6,48 ). (Щракнете, за да разберете как да изберете правилното пастили за гърло за други досадни симптоми.)
Също така умно: Размахване с глицерин. Просто разтворете няколко капки глицерин в чаша вода, намажете с устата си и изплюйте. Глицеринът привлича влагата, спомагайки за облекчаване на симптомите на сухота в устата за до два часа , установи проучване, публикувано в Европейски вестник за устни науки . Един, който да опитате: Доставчик на глицерин Хранителен глицерин ( Купете от Amazon.com, ,95 ).
3. Напръскайте с алое
Познавате алоето като залъгалка за кожата при леки слънчеви изгаряния и раздразнения. Но напръскването му директно в устата ви също може да бъде мощен начин да предпазите сухотата. Просто напълнете малка бутилка със спрей с вода и няколко капки алое вера, предназначено за храни. След това напръскайте устата си всеки път, когато се чувствате пресъхнали (няма нужда да изплаквате след това!). Проучване показва алоето поддържа устата ви влажна по-дълго отколкото ако сте използвали само обикновена вода.
Това е така, защото алоето е овлажнител , което означава, че има подобни на гъба свойства, които абсорбират влагата и я задържат. Всъщност алоето е толкова ефективно, че изследователите са открили, че хората, които го използват три пъти дневно, са имали също толкова подобрения в затрудненото преглъщане, производството на слюнка, затруднено вкусване на храни и дори събуждане през нощта поради жажда. (Щракнете за как сокът от алое може да помогне за ускоряване на загубата на тегло .)
4. Похапнете сочна папая
Папаята съдържа папаин и бромелаин , два естествени ензима, които могат да попречат на сухота в устата. Проучване, публикувано в Международен журнал по стоматология и орално здраве установиха, че 100% от хората, които приемат ензими от папая ежедневно, са имали значително подобрение на сухотата в устата и повишен поток на слюнка за три часа. Нещо повече, 77% от участниците в проучването съобщават, че се чувстват по-малко жадни, а 82% установяват, че говорът и преглъщането им са се подобрили драматично.
Заслугата е на способността на бромелаина да увеличава производството на слюнка и способността на папаина да разрежда гъстата слюнка, което може да затрудни поддържането на устата ви равномерно овлажнена. Стремете се към чаша папая на кубчета дневно или помислете за добавка като Nature’s Life Bromelain & Papain ( Купете от Amazon.com, ,99 ).
Arx0nt/Гети
5. Сменете водата за уста
Един възможен подъл виновник зад сухота в устата: вашата вода за уста. Формули, които съдържат съставки като алкохол или пероксид, само ще направят устата ви по-пресъхнала, казва д-р Хос. Вместо това направете размяна с формула без алкохол. И за допълнително облекчение, помислете за такъв, който съдържа зехтин, бетаин или ксилитол . Проучване в Журнал за орална рехабилитация установи, че тези съставки увеличават потока на слюнката и намаляват сухотата в устата. Използвайте го сутрин, преди да излезете от вратата и отново вечер преди лягане, препоръчва Калхун. Една, която да опитате: вода за уста Spry Dental Defense с ксилитол ( Купете от iHerb.com, ,99 ).
салон за сладолед на Farrell Портланд Орегон
Също умно: Помислете за преминаване към паста за зъби, направена и за сухота в устата. Потърсете съставки като ксилитол и сода бикарбонат , които помагат за увеличаване на производството на слюнка, казва д-р Хос. Едно, което да опитате: паста за зъби Biotene Fluoride ( Купете от Amazon.com, ,72 ).
6. Включете овлажнител
Овлажнителите не са само за успокояване на зимните настинки! Те добавят повече влага към въздуха, което помага да поддържате устата си влажна. И просто пускането на овлажнител в стаята ви през нощта може направете устата си по-удобна докато спите и по-малко суха и лепкава сутрин, установи проучване, публикувано в списанието Глава и шия . Просто не прекалявайте. Малко повече влага е добро нещо (поддържане на ниво на влажност на закрито между 30% и 50%), но атмосфера, подобна на тропическа гора, може да повиши риска от растеж на мухъл или прахови акари. (Щракнете върху нашата дъщерна публикация, за да научите как климатикът може да ви разболее чрез рециркулираща форма)
7. Дъвчете ягодова дъвка
Нуждаете се от облекчение в движение? Дъвченето на дъвка с вкус на ягода, ябълка или диня може да спре сухотата в устата веднага. Проучване в Журнал за стоматологични изследвания открива плодовите вкусове, които подмамват тялото ви произвежда повече слюнка като накарате мозъка си да мисли, че сте на път да ядете сладък десерт. Още по-добре: Констатации в Архив на Oral Biolog y показват тези хидратиращи ефекти продължи поне 2 часа.
Westend61/Гети
25 или 6 до 4 дата на издаване
8. Опитайте екстракт от борова кора
Пикногенол , също известен като морски бор , е съединение, получено от кората на борови дървета, които растат диво по френското крайбрежие - и мощно средство за залъгалка за сухота в устата. Проучване в сп Минерва Дентал установи, че в рамките на две седмици от приема на 150 мг. Пикногенол дневно, супер-антиоксидантът подобрява микроциркулацията на слюнчените жлези, повишаване на производството на слюнка до 83% .
Кога да посетите зъболекар за сухота в устата
Много упоритите случаи на сухота в устата може да се нуждаят от облекчение с рецепта, особено ако сухотата е причинена от основно здравословно състояние. Попитайте вашия зъболекар за перорални лекарства като Salagen или Евоксак , които действат, като стимулират устата ви да произвежда повече слюнка.
Също така е добра идея да уведомите зъболекаря си, ако устата ви изглежда неприятно суха през повечето дни. Те могат да ви помогнат да разберете дали сухата ви уста има първопричина, която може да бъде коригирана, като коригиране на лекарство или лечение на сънна апнея, казва д-р Хос.
Дори и да няма основен здравословен проблем (като сухота в устата, предизвикана от COVID), посещението на вашия зъболекар пак е умен ход, тъй като сухотата в устата увеличава риска от кариес и заболяване на венците. Те могат да следят отблизо вашите зъби и венци, за да уловят зъбните проблеми по-рано, поддържайки усмивката ви здрава.
Прочетете за повече начини да надхитрите сухотата от главата до петите:
Лекарите разкриват най-добрите естествени средства за сухота „там долу“.
Кожата ви суха и сърбяща ли е? Това може да е признак за това сериозно здравословно състояние
Как да получите естествено облекчение за сърбящи, сухи очи