Лекарите споделят най-добрите начини за облекчаване на налягането в синусите в ушите + Какво никога не трябва да правите — 2025
Когато сте поразени от настинка, грип или алергии, симптомите могат бързо да се засилят, тъй като задръстванията преминават към синусите. Резултатът: Подуване, което се усеща като тенджера под налягане в главата ви, като ударът често се усеща най-остро в ушите. И между пълнотата в ушите, болката, заглушения слух и пристъпите на замайване, вероятно искате да знаете как да облекчите налягането в синусите в ушите бърз . Ето най-добрите естествени лекарства на лекарите - плюс това, което трябва да избягвате.
Какво причинява натиск в синусите в ушите?
Това е основно водопроводен проблем, казва Make Seibel, MD . Той обяснява, че слузта, произведена от клетки в носа, синусите и белите дробове, изпълнява важна функция - улавя микроби и частици мръсотия. Когато мембраните, които покриват носните проходи, се раздразнят или подуят, слузта се натрупва и не се оттича правилно, което води до натиск. Това може да бъде много болезнено. (Щракнете, за да научите дали инфекциите на синусите са заразни .)
И ако напоследък намирате, че налягането в синусите е по-трудно за справяне, има причина за това. Д-р Сейбел казва, че менопаузата може да повлияе на интензивността на натиска в синусите. Защо? Хормоналните промени намаляват както влагата, така и броя на клетките в носните проходи. Това може да отслаби естествената бариера на носа и възможностите за филтриране, което ви прави по-податливи на натиск в синусите, който може да се усети в ушите. Носните проходи може да изглеждат сухи в резултат на загуба на естроген, което води до повече дразнене, добавя той.
nmfotograf/Гети
Добрата новина е, че има естествени лекарства и опции без рецепта, които могат бързо да облекчат натиска на синусите в ушите.
Как да облекчите налягането в синусите в ушите
Тези прости домашни средства са сред най-добрите начини за естествено облекчаване на налягането в синусите в ушите.
1. Пуснете горещ душ
Парната инхалация е един от най-лесните начини за облекчаване на налягането в синусите в ушите и може удобно да се направи във вашата баня. Д-р Сейбел предлага да вземете горещ душ, за да генерирате пара, след което да стоите достатъчно близо, за да вдишвате удобно парата за около 10 до 15 минути. Това може да се повтаря няколко пъти на ден, особено когато налягането в ухото ви ескалира до кресчендо на дискомфорт.
Друга възможност е да налеете гореща вода в купа, след което да покриете главата си с кърпа, докато сте надвесени над купата. Вдишвайте парата за около 15 минути за бързо облекчение , казва д-р Сейбел. Парата наистина разхлабва секретите, помага за овлажняване на носните проходи, разреждане на слузта и отваряне на ушните канали, добавя той. (Съвет: Помислете дали да не добавите няколко капки евкалиптово масло към вашия душ или пара. Кликнете, за да научите как евкалиптово масло помага ви да дишате по-лесно.)
boonchai wedmakawand/Гети
2. Промийте синусите си
Назалното напояване или изплакването на ноздрите със солен разтвор е стар трик, който може да облекчи натиска на синусите в ушите и запушването. Джоел Еванс, д-р , ръководител на медицинските въпроси в Института по функционална медицина, препоръчва използването на нети пот. Ако никога не сте използвали такъв преди, простото устройство прилича на малък чайник и има дълъг чучур с усет като на Аладин.
Първоначално използването на нети пот може да се почувства малко неудобно. Но бързо ще преодолеете тази гърбица, особено когато започнете да чувствате незабавно облекчение, казва д-р Еванс. Когато се използва правилно, той е много ефективен при изчистване на секрет от носа, слуз, алергени и остатъци от синусите.
Първо напълнете нети гърнето с физиологичен разтвор – можете да направите това чрез смесване на сол с топла пречистена вода . Трябва да внимавате, но не е нужно да се страхувате, казва д-р Еванс. Трябва да се направи по правилния начин, с малко сол във водата. И водата или трябва да се вари или стерилизира.
След това се наведете над мивката и наклонете главата си на една страна. Поставете накрайника на тенджерата в горната си ноздра и внимателно изсипете физиологичния разтвор в него. Течността ще изтече през носа ви и ще излезе от другата ноздра. Наклонете главата си на другата страна и повторете процеса с противоположната ноздра. Д-р Еванс предлага NeilMed NasaFlo Neti Pot ( Купете от Amazon, ,6 7 ), който идва с пакети с предварително смесен физиологичен разтвор, за да улесни нещата.
Вижте видеоклипа по-долу за кратко ръководство:
3. Издухай си носа това начин
Въпреки че издухването на носа може да изглежда лесно, правилното и умишлено правене може да осигури незабавно облекчение. Д-р Сейбел препоръчва тази техника: Запушете едната ноздра, докато издухвате през другата. След това сменете и направете същото с другата ноздра.
Изхвърлянето на възможно най-много течност (една ноздра наведнъж) е от ключово значение за ефективното източване на слузта, добавя той. Важно е обаче да избягвате да издухвате прекалено силно, тъй като силното издухване може да влоши носните ви проходи и да изтласка пълната с бактерии слуз обратно в синусите.
Лесен начин да разберете дали го правите правилно? Мислете за това като за равномерно и плавно издишване през ноздрите си, без да се напрягате. Опитайте да издишате като дълбока въздишка със затворена уста, казва д-р Сейбел. Отпуснете се, ако почувствате дискомфорт или болка, тъй като това може да е знак, че духате твърде силно.
Бакшиш: Д-р Сейбел също предлага да напръскате всяка ноздра с физиологичен разтвор преди издухване, за да помогнете за овлажняване и разхлабване на слузта.
Ридофранц/Гети
Свързани: Лекарите разкриват 5-минутните трикове, които бързо спират хремата
4. Изпийте
Д-р Сейбел отбелязва, че докато издухването на носа, назалната иригация и парната терапия помагат за облекчаване на налягането на синусите в ушите, те също могат да доведат до дехидратация, противодействайки на вашите усилия за възстановяване. Всеки път, когато използвате банята, кихате или дори просто дишате, вие губите течности, отбелязва той. Ето защо поддържането на хидратация, особено когато не сте добре, е от решаващо значение.
Една от причините, поради които хидратацията е толкова важна: тя помага за разхлабването на секрецията на слуз, което улеснява дишането през носа. Д-р Сейбел препоръчва да пиете най-малко осем чаши вода от 8 унции дневно. Също умно: използването на овлажнител, който според д-р Сейбел повишава нивата на влага, за да подобри здравето и хидратацията на синусите. (Щракнете, за да научите защо поддържането на хидратация и използването на овлажнител са едни от най-добрите начини за предотвратяване на настинка и грип.)
Westend61/Гети
Какво да избягваме при натиск на синусите в ушите
Управлението на налягането в синусите в ушите не означава само какво да правите – а също и да знаете какво не да направя. Първо и най-важно, избягвайте тютюневия дим, казва д-р Еванс. Токсините в цигарите могат навреди на ресничките , малките подобни на косми структури в носните ви кухини, отговорни за движението на слузта. Когато ресничките са повредени, това изостря проблемите със синусите.
Пътуването със самолет може също да влоши налягането в синусите поради промените във въздушното налягане в кабината. Ако летенето е необходимо, д-р Сейбел препоръчва да започнете деконгестант няколко дни преди пътуването, за да се подготвите. Докато сте в самолета, опитайте следното: Затворете устата си, щипнете носа си, след това внимателно издишайте, сякаш се опитвате да издухате носа си. Това може да помогне за балансиране на налягането в ушите ви с околния въздух, като често осигурява облекчение, когато ушите ви пукат.
Вашата диета също е от ключово значение, тъй като д-р Еванс посочва, че определени храни могат да предизвикат или влошат възпалението. Млечните продукти правят някои хора по-слузни и по-склонни към натрупване на синуси, казва той. За това си струва да опитате елиминираща диета, за да видите дали избягването на храни като млечни продукти, глутен, царевица или соя има значение. Ако някой има хронични проблеми със синусите и често отделя много слуз, това може да се направи по всяко време, а не само при остър проблем.
Кое е най-доброто лекарство без рецепта за дренаж на синусите?
За повече начини за облекчаване на налягането в синусите в ушите, помислете за тези лекарства без рецепта.
За облекчаване на болката: Опитайте Tylenol (ацетаминофен) и Advil (ибупрофен). Tylenol или Advil могат да помогнат не само при болка, но и за намаляване на плътността и лепкавостта на слузта, казва д-р Еванс. Advil има допълнителната полза от намаляването на отока в тъканите на синусите поради своите противовъзпалителни свойства, добавя той.
Грейс Кери/Гети
За облекчаване на алергии : Опитайте Benadryl (дифенхидрамин), антихистамин, който също действа като изсушаващ агент, като намалява производството на слуз.
защо има примка на гърба на ризите
За общо задръстване : Опитайте Sudafed (псевдоефедрин), тъй като той свива кръвоносните съдове в носните проходи, улеснява дишането и намалява натрупването на налягане, казва д-р Евънс. Ако имате високо кръвно налягане, бъдете внимателни със Sudafed, тъй като е стимулант и може да повлияе на кръвното налягане. Антихистамините като Benadryl са по-безопасни, тъй като нямат стимулиращи свойства.
Спрейове за нос като Afrin също облекчават натиска, но д-р Seibel предупреждава да не се използва прекомерно. Възстановяване на задръстванията се случва, когато носът ви стане по-малко чувствителен към спрея след многократни употреби, така че трябва да използвате повече от него, за да дишате по-лесно. Те действат като стимулант, като свиват кръвоносните съдове в носа, казва д-р Сейбел. Но ако се използват повече от няколко дни, може да е трудно да спрете да ги използвате.
Кога да посетите лекар за натиск върху синусите в ушите
Повечето инфекции на синусите се подобряват сами. Въпреки това, в случаи на бактериални инфекции, лечението може да изисква антибиотици или други медицински грижи.
Ако запушването в ухото ви стане болезнено и сте използвали лекарства без рецепта и домашни лекарства и не се подобрява или започвате да губите слуха си, това са причини да се обадите на лекар, казва д-р Еванс . Въпреки че има множество небактериални причини, като натрупване на ушна кал или ухо на плувец, тези симптоми все още могат да показват здравословен проблем, който изисква оценка. Това ще разбере лекарят.
Добавя д-р Seibel: Ако имате треска от 102 или 103°, ако имате болка, продължаваща една седмица, или ако също имате възпалено гърло, обилно тъмнозелено течение или силно главоболие, което не не се оправи, време е за медицинска оценка. Синусите са близо до критични зони в черепа, така че продължителната инфекция трябва да се приема сериозно и да се лекува незабавно.
За повече начини за облекчаване на настинки, задръствания и други проблеми със синусите:
Лекарите разкриват 5-минутните трикове, които бързо спират хремата
Как да спрете настинката веднага: Докторите споделят своите най-добри съвети, за да се почувствате по-добре бързо
Пикантният мед е сладко-лютият лек за кашлица, задръствания + възпалено гърло, казват лекарите
Това съдържание не е заместител на професионален медицински съвет или диагноза. Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да предприемете какъвто и да е план за лечение .
Woman’s World има за цел да представя само най-добрите продукти и услуги. Ние актуализираме, когато е възможно, но сделките изтичат и цените могат да се променят. Ако купите нещо чрез една от нашите връзки, може да спечелим комисионна. въпроси? Свържете се с нас на shop@womansworld.com .