Активирането на тези 7 точки на натиск в синусите премахва болката бързо и естествено, казват документите — 2025
Когато алергиите или настинката ви оставят настрани с болезнен натиск върху синусите, вие искате бързо решение. За щастие, помощта е буквално на една ръка разстояние. Чрез активиране на ключови точки за облекчаване на налягането в синусите, можете да се почувствате по-добре за няколко минути. Прочетете, за да научите как действа акупресурата при конгестия на синусите и да откриете 7-те точки, които трябва да натиснете, които лекарите казват, че могат да облекчат дори изтощителните симптоми по естествен път.
Как вашите синуси ви поддържат здрави
Вашите синуси са влажни, пълни с въздух пространства, които обграждат носната кухина и се отварят в нея. Четирите зони на синусите в главата ви, известни като параназалните синуси, са кръстени на костите, които ги съдържат: максиларна (скули), фронтална (долна част на челото), етмоидална (горната част на носа) и сфеноидна (зад носа).
Освен че намаляват теглото на черепа ви (което облекчава напрежението на врата ви), синусите ви подобряват тона и качеството на гласа ви, като позволяват на гласа ви да резонира. Освен това те произвеждат слуз, който смазва мембраните, покриващи носните проходи. Слузта също така служи като защитна бариера срещу въздушни патогени и дразнители. Но когато тези лигавици се раздразнят или възпалят, това причинява болезнен натиск върху синусите.
Питър Хермес Фуриан/Гети
Какво е синусово налягане?
Истинското налягане в синусите е резултат от възпалителна реакция към алерген, дразнител, вирусна или бактериална инфекция, казва лекар по уши, нос и гърло Джесика Грейсън, д-р , който също е доцент в катедрата по отоларингология в Университета на Алабама в Бирмингамското училище по медицина Хеерсинк.
Когато лигавицата се ядоса, това е като мехур на гърба на крака от обувка, обяснява д-р Грейсън. Той оказва натиск върху сетивните нервни влакна по бузите, челото и понякога моста на носа или дори в зъбите в костта на максиларния синус.
Слузта може също да се натрупа в синусите и да спре да се оттича естествено, казва Хамид Джалилян, д-р , лекар по уши, нос и гърло с UCI Health, част от здравната система на Калифорнийския университет, Ървайн в Ориндж, Калифорния. Това се случва, когато естествените дренажни отвори на синусите се блокират, което допринася за натиска. (Съвет: Ако имате обратния проблем, който изпитвате твърде много мукозен дренаж, щракнете, за да видите как бързо да спрете хремата .)
Симптоми на налягане в синусите
Когато имате натиск в синусите, често ще почувствате стягане, пълнота или тежест в засегнатите кухини. Подути или възпалени носни проходи също могат да причинят различни видове болка в синусите. Някои хора ще изпитат остра болка, докато други говорят за тъпа болка или парене в синусите, особено при студено време, казва д-р Грейсън. Главата им също може да се чувства толкова тежка, че им е трудно да я поддържат изправена.
Натискът в синусите може да дойде и с други обезпокоителни симптоми. Натискът може да бъде придружен от главоболие, скованост на врата, натиск в ушите, шум в ушите (тинитус), световъртеж, хрема или запушен нос, допълва д-р Джалилян.
НАУЧНА ФОТОБИБЛИОТЕКА/Гети
Често срещани причини за налягане в синусите
Синусовата болка, натиск или дискомфорт могат да произтичат от различни причини. Най-честите виновници:
Каквато и да е причината, добрата новина е, че стимулирането на точките за облекчаване на налягането в синусите може да помогне за облекчаване на симптомите по всяко време и навсякъде.
7 точки за освобождаване на налягането в синусите
Акупресурата, процесът на прилагане на натиск и масажиране на определени точки от тялото, е наистина акупунктура без игли, казва Кит Лий, д-р , лекар по интегративна медицина в Loyola Medicine в Maywood, IL, и клиничен доцент в катедрата по семейна медицина в Loyola University Chicago Stritch School of Medicine. С акупресурата вие стимулирате същите точки, но го правите по неинвазивен начин, като използвате върховете на пръстите си.
Идеята зад акупресурата е свързана с естествения енергиен поток в тялото. Чрез прилагане на натиск и стимулиране на определени зони, вие сте в състояние да помогнете за премахването на всякакви препятствия или блокажи в потока, което всъщност е болката - блокиране на потока на енергия, обяснява д-р Лий.
За най-добри ползи, ключът е да натиснете здраво точката и да масажирате зоната или кръгово, или нагоре и надолу. Стремете се поне 30 секунди няколко пъти на ден, предлага д-р Лий. Забележка: Точките вероятно ще бъдат нежни на допир в началото, но дишането през тях го улеснява, добавя тя. Ето 7 от най-добрите точки за облекчаване на налягането в синусите:
1. Пикочен мехур 2 (BL 2)
Тази точка се намира във вътрешния край на веждата, в прорез на орбиталната кост над вътрешния ъгъл на окото, казва д-р Лий. BL 2 съответства на фронталните синуси и е една от горните точки за облекчаване на налягането в синусите. Облекчава задръстванията, главоболието и натиска на синусите около очите.
Джон Сомър/Гети
2. Управителен съд 24.5 (GV 24.5)
Тази област, известна още като точката на третото око, се намира на челото точно между очите ви. Стимулирането на тази точка за облекчаване на налягането в синусите помага при дренаж на лигавицата, болка при натиск в синусите и симптоми на сезонна алергия като червени, сърбящи, сълзещи очи.
Джон Сомър/Гети
3. Дебело черво 20 (LI 20)
Ще намерите точките LI 20 от външната страна на всяка ноздра, близо до дъното на скулата. Акупресурата на LI 20 е ефективна за облекчаване на налягането и задръстванията в синусите. Масажирането на тази точка по посока на ушите ви може да помогне за отваряне на носните ви проходи, казва д-р Грейсън.
Джон Сомър/Гети
4. Стомах 3 (ST 3)
Ако трябва да нарисувате въображаема линия от зеницата до дъното на ноздрата си, ще стигнете до акупресурната точка Стомах 3. Стимулирането на ST 3 облекчава болката в синусите и зъбите, общата конгестия на лицето и подуване или болка около очите.
поход на дървените войници по телевизията
Джон Сомър/Гети
5. Taiyang (EX-HN5)
Taiyang е точка на натиск, разположена на слепоочията ви, по средата между линията на косата и външния край на веждите ви. Известно е, че разтриването на слепоочията ви с кръгови движения облекчава главоболие и болка в лицето, добавя д-р Грейсън.
Джон Сомър/Гети
6. Жлъчен мехур 20 (GB 20)
Ще намерите точката за облекчаване на налягането в синусите GB 20 в жлебовете зад главата, където мускулите на врата се срещат с основата на черепа. Известни още като вятърно езерце, тези точки отварят енергията между главата и останалата част от тялото, казва д-р Лий.
Натискането на GB 20 точки е особено полезно при състояния, свързани с вирусни инфекции на горните дихателни пътища, добавя д-р Лий. Може да облекчи главоболието, особено напрежението, и да помогне при болки във врата и раменете.
Джейкъб Вакерхаузен/Гети
7. Дебело черво 4 ( ЧЕ 4)
Точката LI 4 се намира в предната част на ръката ви в този месест участък между палеца и показалеца ви. Тази точка е добра за болка в предната част на главата, включително болка в синусите, казва д-р Лий. Масажирането на точка LI 4 може също да помогне при зъбобол, главоболие и болки в лицето и дори може да освободи мускулното напрежение в главата и шията.
deepblue4you/Гети
По-естествени начини за облекчаване на налягането в синусите
Наред с използването на силата на точките за облекчаване на налягането в синусите, тези други естествени средства също могат да помогнат.
1. „Изплакнете“ носа си
Използването на солена вода за почистване на кухините на синусите ви помага да хидратирате сухия нос, да разхлабите гъстата слуз и да изчистите алергените, бактериите и дразнителите. Просто напълнете нети тенджера със сол и 8 унции дестилирана вода или преварена и след това охладена чешмяна вода, казва д-р Грейсън. След това се наведете над мивката, наклонете главата си на една страна и вкарайте чучура в ноздрата си. Бавно изсипете водата в носа си (тя ще изтече през другата ноздра). Повторете от другата страна и продължете, докато водата изчезне.
Като алтернатива можете да закупите бутилка за изстискване, която се предлага с предварително смесени пакети за изплакване на синусите. Всичко, което трябва да направите, е да добавите вода. Д-р Грейсън препоръчва NeilMed Sinus Rinse. ( Купете от Amazon, ,99 .)
2. Посегнете за роза
Въпреки че вдишването на масла от евкалипт, мента и чаено дърво е било полезно за облекчаване на задръстванията, всъщност поставянето им в носа ви може да причини дразнене и парене. Вместо това д-р Грейсън препоръчва използването на смес от масло от розов здравец и сусамово масло за хидратиране на сухи носни проходи.
Олга Милцова/Гети
звездичка върху етикета на costco
Няколко капки от тази комбинация от масла действат добре, за да поддържат лигавицата ви овлажнена и е безопасно да влезе в носа ви, казва тя. Всъщност трикът е нещо, което тя предлага на своите пациенти, които имат сухота в носа. Д-р Грейсън съветва комбинирането на 2 с.л. сусамово масло и 1/8 ч.л. етерично масло от розов здравец и го намажете върху сухите ноздри, ако е необходимо.
3. Пийте чай от джинджифил
Препоръчвам да пиете билков чай с джинджифил, защото джинджифилът има противовъзпалителни и антитусивни (потискащи кашлицата) свойства, казва д-р Лий. Искате да хидратирате, така че слузта да е рядка.
За някои хора вкусът на джинджифил може да бъде силен сам по себе си. Опитайте да добавите мед, който има противовъзпалителни ефекти, или резен лимон, който е пълен с витамин С, който е важен за лечението, казва д-р Лий.
Приемът на добавка от джинджифил също работи. Проучване установи, че приемът на 500 мг. екстракт от корен от джинджифил дневно беше също толкова ефективен като антихистамин лоратадин за подобряване на назалните симптоми при тези с алергичен ринит. (Щракнете, за да научите защо джинджифилът е топ мигрена самообслужване лекарство също.)
BURCU ATALAY TANKUT/Гети
4. Изпарете с Vicks
Vicks VapoRub не е само за разтриване на гърдите ви. Д-р Грейсън казва, че за да помогнете с дискомфорта в синусите, можете да поставите тънък слой Vicks над горната си устна.
Поставянето на лекарството над устната ви и под носа ви активира тригеминалния нерв, обяснява тя. Това ви дава усещане за въздушен поток и усещане за отваряне на носа. Не че въздушният ви поток е напълно блокиран, но сетивното възприятие е изключено, защото вътрешността на носа ви е възпалена и по-чувствителна.
Забележка: Д-р Грейсън силно съветва да не поставяте лекарството в носа си. Има изсушаващ ефект и не искате носът ви да стане толкова сух, че да кърви, обяснява тя.
За повече начини за облекчаване на проблемите със синусите:
Лекарите разкриват 5-минутните трикове, които бързо спират хремата
Инфекциите на синусите заразни ли са? Най-добрите лекари отговарят на този изненадващо сложен въпрос
Това съдържание не е заместител на професионален медицински съвет или диагноза. Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да предприемете какъвто и да е план за лечение .