каза грешното нещо? 6 начина да се възстановите от поставянето на крака в устата си — 2025

Съвсем човешко е да казваш грешно нещо от време на време. Тук нашите експерти споделят лесни начини да изгладите разрошените пера и да започнете на чисто, когато поставите крака си в устата си.

Започнете с вас.

Когато кажете нещо, което искате да не сте, първо се консултирайте със себе си, казва терапевтът Алисън МакКлерой, автор на Основни стратегии за социална тревожност ( Купете от Amazon, ), и основател на Център за Искра , компания за личен растеж. „Четете ли мисли“, казвайки си, че другият човек ви мрази, защото казвате X? Често се самообвиняваме за нещо, което те може да са приели набързо. Да направиш грешка означава, че си човек - толкова е важно да я донесеш самосъчувствие към ситуацията.

Фокусирайте се върху положителното.

Виждането на положителната страна на това, че казвате грешното нещо, ще ви помогне да се възстановите от пропуските в комуникацията, казва Макклерой. Вашето съжаление казва, че ви е грижа как ще бъдете приети в света. Често има нещо красиво в негативните емоции, защото те ни показват какво ценим. Кажете си: „Когато казах X, се почувствах зле, защото ценя приятеля си.“ Това ви позволява да приемете чувствата си, за да можете да се съсредоточите върху другия човек.

Вижте „светлата“ страна.

Всички сме имали моменти, предизвикващи настръхване, когато някой ни каже нещо като че ли ще получи коренов канал, а ние отговаряме: Забавлявайте се! В наши дни има толкова много неща в съзнанието ни, че е трудно да се съсредоточим, отбелязва Макклерой. Не се страхувайте да бъдете игриви, като казвате: „Ами сега! Току-що разбрах, че съм пропуснал това, което каза - можеш ли да го повториш? Когато сме честни, ние се наслаждаваме на нашата човечност и това кара хората да намалят бдителността си и наистина да започнат да общуват.

известни актьори от 70-те години

Говорете от сърце.

Ако се страхувате, че ще нараните чувствата на някого, едно просто извинение ще помогне и на двамата да продължите напред, казва експертът по езика на тялото и комуникацията Пати Ууд, магистър по медицина, автор на Snap: Извлечете максимума от първите впечатления, езика на тялото и харизмата ( Купете на Amazon, ). Тя съветва да бъдете кратки и сладки: Просто кажете „Съжалявам, обърках нещо.“ И ако има предистория, можете да добавите „Има причина да се случи и бих искал да говоря с вас за това на в някакъв момент, но в момента важното нещо са нашите взаимоотношения и това, че знаете, че съжалявам,“ Това им позволява да се чувстват забелязани и уважавани.

Позволете уязвимост.

По време на пандемията видях три фази на емоции, казва Марша Рейнолдс, психолог и автор на Надхитрите мозъка си: Как да овладеете ума си, когато емоциите вземат волана ( Купете на Amazon, ). Първоначално изпитвахме страх, след това бяхме изтощени и накрая имаше промяна към раздразнителност - и тя излиза наяве в нашите взаимодействия. Ако сте били кратки с някого, можете да кажете, знам, че бях рязък и това не е извинение, но чувствам, че нямам енергия до края на деня. Признавайки го, им е по-лесно да разберат откъде идвате.

можеш ли да завършиш с равенство 4 в uno

Сключете пакт.

Повече от всякога откриваме, че взаимодействаме с хора, които може да имат различни възгледи от нашите, казва Ууд, който призовава перата да се изглаждат, преди да са разрошени. Кажете им: „Може да кажем нещо, което да се нарани един друг, така че можем ли да направим правило, за да стигнем до другата страна на това, като си уведомим един друг, ако отиваме твърде далеч?“ Най-доброто нещо, което можем да направим, е да оставим хората
знаем, че ги уважаваме и как се чувстват.

Версия на тази статия първоначално се появи в нашето печатно списание , Светът на жената .