Ортопедите разкриват най-бързия и лесен начин за лечение на краката на спортиста у дома: Накисване с чесън — 2024
Сърбяща кожа, напукани пети, червени крака...стъпалото на спортиста е нещо повече от неприятно, то може да бъде направо болезнено! Когато повечето хора забележат инфекция, те обикновено посягат към противогъбични лекарства. Но в един жесток обрат, кремовете и праховете, предназначени да облекчат симптомите, могат да причинят същия сърбеж и парене като инфекцията. И разновидностите с рецепта могат да бъдат скъпи, освен това изискват посещение при лекар. Предимството: Когато става въпрос за премахване на гъбичките, причинени от стъпалото на спортиста, чесънът, содата за хляб и други домашни средства могат да бъдат полезни помощници. Ето най-добрите подкрепени от проучване лечения, които вероятно вече имате у дома.
Какво представлява стъпалото на спортиста?
Стъпалото на атлета е кожна инфекция, известна още като крачен молец . Причинява се от често срещана форма на гъбички, наречени дерматофити гъбички. И тъй като се храни кератин от кожата, ноктите и косата, краката ви са идеалната среда за размножаване на инфекции. Това е опортюнистична инфекция, която засяга 1 на 10 души и този брой се увеличава, казва Suzanne Levine, DPM, RPT, PC, хирург на краката в болница Northwell Lenox Hill в Ню Йорк. Гъбичките обикновено се срещат по стъпалата на краката и между пръстите, където топлината и тъмнината създават перфектната среда за растеж. Симптомите на инфекцията включват напукване или лющене на кожата, сърбеж, парене и миризма, казва д-р Левин, автор на Краката ми ме убиват! (Имате гъбична инфекция на ноктите на краката, а не на краката си? Кликнете, за да видите как да се отървете от гъбички по ноктите на краката така че никога да не се върне.)
знаменитости през 90-те
Бурак Карадемир/Гети
Основните причини за стъпалото на спортиста
Има няколко начина, по които хората се оказват със случай на крак на спортиста. Човек може да бъде податлив на инфекция на краката на спортиста, ако има тенденция да има прекалено потни крака, казва Дъг Тумен, DPM, FACFAS, хирург на краката и глезените в Hudson Valley Foot Associates в Ню Йорк. Влагата, съчетана с носенето на обувки, повишава температурата и осигурява среда, в която гъбичната инфекция може да се размножи.
Друг тригер: Ходенето бос на обществени места. Стъпалото на спортиста е заразно и влизането в контакт с гъбичките може да доведе до тяхното развитие и разпространение върху вашите собствени крака. Често срещаните места, на които краката на спортиста могат да се задържат, включват съблекални, хотелски килими, басейни и обществени душове или такива, които се споделят с други членове на домакинството.
Как да използвате чесън за изчистване на краката на спортиста
Ако ти направи развиете инфекция, не търсете повече от кухненските си бикини! Въпреки че може да изглежда контрапродуктивно да натриете миризливо стъпало на мирис, чесънът може да помогне. Съдържа съединение, наречено ajoene , което изследователите в Вестник на Американската академия по дерматология установено, че е по-ефективен отколкото противогъбичното лекарство тербинафин .
Съставът на чесъна е силен за гъбичките, но нежен за кожата, което го прави идеално ежедневно лечение на краката на спортиста. За да получите ползите, д-р Ливайн препоръчва накисване на краката с пресен чесън. Как да направите: Смелете 4 скилидки чесън и смесете с ½ галон топла вода в голяма купа или леген. Потопете краката си два пъти дневно в продължение на 15 минути, след това изплакнете и подсушете старателно. Повтаряйте ежедневно в продължение на една седмица. (Щракнете върху, за да научите повече здраве ползи от чесъна .)
Бакшиш: Притеснявате се от допълнителната миризма от чесън, която остава след като сте готови? Почистете краката си със стара лъжица от неръждаема стомана за няколко секунди, след като ги подсушите. Молекулите в стоманата се свързват с молекулите на сярата в чесъна, премахвайки и последните нотки на миризма.
Габи Войчех/Гети
Още домашни накисвания, които лекуват инфекция
Що се отнася до краката на спортиста, чесънът не е единствената основна храна, която може да изчисти гъбичките. Тези други подкрепени от проучване домашни средства могат да потушат инфекцията.
Сам Елиът и Катрин Рос 2017
1. Опитайте вана за крака със сода за хляб за краката на спортиста
За излекуване на лек случай на микозно стъпало, содата за хляб може да бъде ефективна при изчистване на инфекцията. И изследвания в списанието Микопатология потвърждава, че содата бикарбонат може убиват 79% от най-мощните видове гъбички по краката , включително краката на спортиста. Д-р Ливайн предлага комбиниране на ½ чаша сода за хляб с ½ галон топла вода и накисване на краката два пъти дневно за поне 15 минути. Това ще помогне да направите кожата малко по-киселинна, което е по-нормална среда за здрава кожа, обяснява тя.
2. Изберете накисване с масло от чаено дърво за краката на спортиста
Маслото от чаено дърво е едно от най-силните природни противогъбични средства , според проучване в Международен журнал за изследване на околната среда и обществено здраве . Заслугата е на активните съставки, наречени терпени . Смята се, че тези съединения имат антибактериални и противогъбични свойства, отбелязва д-р Тумен, автор на книгата Попитайте The Foot Doctor . Множество проучвания потвърждават способността му да прогонва микоза на краката, включително едно в Австралазийски вестник по дерматология че намерени 64% от хората са излекували инфекцията на краката на спортиста когато използвате 25-50% разтвор на масло от чаено дърво. Използвайте около 30 капки от маслото във вана за крака с топла вода и потопете краката си за 15 минути. Или добавете 3-5 капки чаено дърво към носещо масло, като кокосово масло, и масажирайте сместа директно в засегнатата област. (Щракнете, за да видите още ползи от маслото от чаено дърво за кожата.)
ronstik/Гети
3. Помислете за вана за крака с масло от риган за краката на спортиста
Маслото от риган е друго мое любимо, казва д-р Левин. Силата на маслото от риган да се бори с краката на спортиста идва от неговите противогъбични и антисептични съединения. Всъщност маслото от риган доказано потиснете растежа на гъбичките , дори в тъмна, топла среда, според изследване в Бразилско списание за фармацевтични науки . За да използвате, д-р Ливайн препоръчва да накиснете краката си в баня с английска сол за 15 минути, след което нанесете маслото директно върху кожата. Английската сол извлича влагата от кожата, докато маслото от риган убива гъбичките, причиняващи стъпалото на спортиста. Активната съставка е карвакрол , който също е показал ефикасност като антимикробен агент, казва д-р Тумен. Ако почувствате парене или сърбеж след нанасяне на масло от риган върху кожата, изплакнете обилно и опитайте да го комбинирате с базово масло, преди да нанесете, за да го разредите леко.
4. Накиснете белина за краката на спортиста
Когато става въпрос за упорити случаи на стъпало на спортиста, белината е особено ефективна при дезинфекция и убиване на гъбички . Но за да получите предимствата, ще трябва да вземете допълнителни предпазни мерки. Белината, ако не е достатъчно разредена, може да раздразни кожата, предупреждава д-р Тумен. Това означава, че белината може да влоши симптомите на краката на спортиста като сърбеж и зачервяване. Освен това може да отслаби кожната бариера и да улесни разпространението на инфекцията. Ето защо д-р Тюмен препоръчва да започнете с добавяне на само ½ чаша белина към пълна вана с вода и да спрете незабавно, ако почувствате дразнене или дискомфорт. Ако не изпитате никакви странични ефекти, продължете да накисвате краката си за 10 минути, след това изплакнете добре и подсушете. Бакшиш: Вижте видеоклипа по-долу, за да видите на какви други ползи се радвате от ваната с разреден белина.
Простите стъпки, които блокират бъдещи инфекции
След като инфекцията на стъпалото на вашия спортист се изчисти, трябва да следвате няколко прости стъпки, за да предотвратите друга. Ключът е да поддържаме кожата суха, казва д-р Левин. Осигуряването на сухи и свежи чорапи е един от най-добрите начини да го направите. Ако забележите, че чорапите ви се чувстват влажни през целия ден, сменете с нов чифт. И обмисляйки избора на чорапи, изработени от влагоотвеждащи синтетични тъкани, като Peds Moisture Wicking Low Cut Socks ( Купете от Amazon, ).
Гъбичките могат да живеят и в обувките ви, така че проветряването на обувките между носенията е от ключово значение. Ако сте имали активна инфекция и не искате да рискувате да се повтори от обувките ви, д-р Тумен предлага да инвестирате в дезинфектант за обувки като SteriShoe ( Купете от PediFix.com, 5 ). В края на деня може да е полезно да напръскате обувките с лизол или подобно противогъбично средство, добавя д-р Тумен.
скорошни снимки на Кейт Джаксън
Продължете да четете за още начини за борба с обичайните проблеми с краката:
Добри новини: Можете да избегнете основната причина за болки в краката с тази проста ежедневна рутина
5 бързи решения за напукана кожа, болки в петата, мехури и други проблеми с краката
Изненадващата връзка между естрогена и болката в краката
Това съдържание не е заместител на професионален медицински съвет или диагноза. Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да предприемете какъвто и да е план за лечение .
Версия на тази статия първоначално се появи в нашето печатно списание , Светът на жената .