Преди около 18 години Ранди Джаксън седеше на зъболекарски стол и работеше върху зъб, когато зъболекарят му каза, че трябва да отиде на лекар. Венците на телевизионната звезда бяха основна грижа за зъболекаря - те показаха предупредителен знак, че кръвната захар на Джексън става твърде висока. Месец по-късно, Американски идол съдията установи, че зъболекарят му е прав. Освен това научи, че има диабет тип 2.
Озовах се в спешното отделение в събота, каза Джаксън, сега на 62 години, пред WomansWorld.com. Нивото на кръвната ми захар беше над 500. (70 до 99 обикновено се счита за нормално след осем часа неядене.)
Според Центрове за контрол и превенция на заболяванията , хората с диабет са два пъти по-склонни да развият заболяване на венците, отколкото хората без хронично заболяване. Така че не е чудно защо зъболекарят на Джаксън го моли да прегледа венците си от друг специалист. Джаксън призна, че не е посетил лекаря веднага щом е трябвало, въпреки предупреждението на зъболекаря. Той обясни, че може би като другите хора в отричане, той просто не иска да чуе истината.
Беше някак лудост за мен, защото беше в семейството ми, но винаги си мислиш, че някой друг ще го получи, никога ти, каза Джаксън. Разбрах.
Ранди Джаксън през 2002 г. (Снимка: Getty Images
продукти за грижа за кожата kelly ripa
След диагнозата, променяща живота му, Джаксън вече не можеше да отрича проблема. Така че след страха си за здравето, той реши, че е време да направи много големи промени в начина си на живот, за да стане здрав. Голяма крачка напред? Загуба на тон тегло, което той направи успешно.
Пълната му загуба на тегло, която включва a стомашен байпас през 2003 г , възлизаше на около 120 паунда. Но дълго след медицинската процедура от Джаксън зависи да поддържа загубата на тегло с помощта на своите лекари. Така че Джаксън реши да избере упражнение, което наистина харесва - тенис. Това му позволи да се движи и да бъде активен, без да се чувства като във фитнеса.
Омраза е силна дума, но аз мразя фитнес залите, каза той. Не искам някой да ме гледа, да излиза и да казва: „Може ли да поговорим? Мога ли да говоря с теб?’ О, не, не, не, не.
Тъй като все още няма медицинско лечение за диабет, Джаксън също трябва да управлява болестта ежедневно с приема на храна. През годините той е опитвал голямо разнообразие от здравословни диети, включително веган хранителен план, вегетарианска диета и дори собствената си форма на кетоза навремето. В наши дни той предпочита основно ястия на растителна основа, включително зеленчуци, бобови растения и малко кафяв ориз.
Тези прости храни са далеч от сложните, нездравословни ястия, които Джаксън ядеше. Но неговите здравословни суапове не се ограничават до това, което той всъщност слага в чинията си. Той също мисли дълбоко за това, което яде и пие. В същото време той взема предвид и нивото на стреса си и размера на работното натоварване, преди да се задълбочи.
Имайки предвид колко добре му е подействала тази промяна в мисленето, Джаксън насърчава други хора с диабет да променят не само диетите си, но и нагласите си за промяна на начина си на живот на първо място. В началото може да звучи смущаващо, но това не означава, че някой трябва да тръгне на подобно пътуване съвсем сам.
Препоръчвам терапия за всички, каза Джаксън. Модификацията на поведението е терапията, която помага на хората да спрат да пушат, да отслабнат... Помислете за всяка голяма промяна в начина на живот, която просто трябва да направите, защото трябва да промените начина, по който гледате на това. Защото, ако го гледате по същия начин, както винаги, винаги ще го виждате по този начин.
който играеше Laura Ingalls в къщичка в прерията
Вижте тази публикация в InstagramПубликация, споделена от Ранди Джаксън (@randyjackson) на 9 ноември 2018 г. в 15:56 PST
Джаксън също препоръчва на всички да го посетят Colgate.com за да научите повече за значението на здравето на устната кухина и как да поддържате устата – и цялото тяло – здрави. Докато продължава да повишава осведомеността за диабета през ноември (Национален месец на диабета), Джаксън си партнира с Colgate Total , която е единствената одобрена от FDA паста за зъби за обръщане и предотвратяване на гингивит.
Както винаги, образованието и информирането могат да направят огромна разлика. Но за хората, които наскоро са били диагностицирани с диабет и се чувстват уплашени, Джексън казва, че трябва да стоят близо до лекарите си и да слушат какво казват. Беше изненадан колко по-добре се почувства, когато го направи.
Иска ми се да бях послушал лекаря си преди, каза той. Можех да си спестя много неприятности.
Още от Светът на жената
6 начина да превърнете обикновените храни в суперхрани, които ви поддържат здрави и стройни
Можете да отслабнете, като ядете повече, показват проучвания – но само правилните видове храна
Как да си направим корейската напитка от нар, която помага на жените да губят половин килограм на ден