По-стари ли сте от реалната си възраст? Този 10-минутен тест ви казва на колко години се чувствате — 2024

Няма нищо лошо в това да изглеждате или да се чувствате на възрастта си. Остаряването е неизбежно и се случва на всеки. Все пак извършването на субективен възрастов тест може да ви даде важна представа за вашето здраве и да ви каже кои части от живота ви остаряват по-бързо от други.

Какво точно е субективна възраст? Това е колко млад или стар се чувствате и се отнася до вашето физическо здраве, психическо здраве и външен вид. Ако искате да определите колко години изглеждате, можете да вземете 10-минутен тест от Modern Age, застаряваща уелнес компания в Ню Йорк, наречена Субективна възрастова оценка .

Каква е субективната възрастова оценка

За да го тестваме, имахме Светът на жената читателка Мари (61 години) опитайте. Мари първо въведе своя имейл адрес и рожден ден, след което беше направена снимка, за да се определи видимата й възраст. Оттам тя започна да отговаря на въпроси относно възрастта на начина си на живот, включително:

patsy cline сладки сънища за теб

• Смятате ли, че типичният ви прием на калории е над 2000 на ден?
• Вие ли сте основният купувач на храна във вашето домакинство?
• Колко здравословна е вашата диета по скала от едно до пет?

Този раздел от оценката също пита за нейното ниво на образование, статус на заетост и физическа активност.

Последният раздел задава въпроси за определяне на нейната психологическа възраст, включително:

• Гледайки напред 10 години в бъдещето, колко очаквате да допринесете за благосъстоянието на другите хора? Отговорете по скала от нула (изобщо) до 10 (много).
• За мен животът е непрекъснат процес на учене, промяна и растеж. Моля, оценете по скала от едно до седем, където едно е напълно несъгласен, а седем е напълно съгласен.
• В много отношения се чувствам разочарован от постиженията си в живота. Моля, оценете по скала от едно до седем, където едно е напълно несъгласен, а седем е напълно съгласен.

Когато Мари завърши оценката, тя получи своите резултати: нейната субективна възраст беше 56 години.

Резултати от субективната възрастова оценка на MarieМодерна епоха

След това Modern Age й показа визуално представяне на факторите, които увеличават или намаляват нейната субективна възраст.

Визуалната възраст, възрастта на начина на живот и психологическата възраст на Мари са съответно резултатиМодерна епоха

Като цяло Мари беше доволна от резултатите си и оценяваше факта, че научи малко повече за психическото и физическото си здраве. Оценката й каза не само кои аспекти от живота й я карат да се чувства по-възрастна, но и как да подобри тези фактори. Например Modern Age й препоръча да опита да добави сутрешни разтягания и следобедна разходка до нейното ежедневие.

там, където принадлежим Джо Кокер и Дженифър Уорнс

Как оценката избира число

Как въпросите, зададени в тази оценка, помагат да се определи вашата субективна възраст? Много фактори допринасят за вашата субективна възраст, казва Анант Винямури, д-р, главен медицински директор на модерната епоха. Нашата оценка се потапя в подфакторите [визуална, психологическа възраст и възраст на начина на живот] с въпроси относно вашето ниво на активност, модели на сън, хранене и много други.

Майки го харесва актьор

В допълнение, правенето на вашата снимка помага на Modern Age обективно да анализира външния вид на кожата ви. Чрез анализ на снимки ние измерваме различни фактори, като появата на фини линии до хиперпигментация, което ни позволява да изчислим визуалната ви възраст.

Д-р Винямури обаче подчертава, че субективната възраст, която получавате в края на теста, не е всичко, което има значение. Вярваме, че само едно число не предоставя пълната картина, казва той. Затова се съсредоточихме върху включването на въпроси в тези три отделни категории, както и върху целите ви в конкретни области, за да ни позволи да предложим персонализирани препоръки за продукти, лечения и образователно съдържание.

Защо вашата субективна възраст има значение

Обръщането на по-голямо внимание на вашата субективна възраст може да ви помогне да подобрите здравето и качеството си на живот. През последните четири десетилетия учените все повече се фокусират върху възприятията за стареене и как те се свързват с други маркери на остаряването, казва д-р Винямури.

Много хора подхождат към темата за остаряването с безпокойство и вярват, че как остаряват е предопределено. В действителност само 20 до 30 процента от това как остарявате се определя от вашата генетика, а останалото е контролируемо. Проучване след проучване свързва усещането за по-млада възраст с положителни резултати, като напр по-добра памет , по-голяма сила , и по-млада възраст на мозъка .

Готови ли сте да го изпробвате сами? Можете да вземете Субективна възрастова оценка на вашия лаптоп или телефон. Резултатите ви ще бъдат съхранени във вашия профил на Modern Age, така че можете да запазите този здравен съвет за по-късно!