8 натурални лекарства за алергия от амброзия, които облекчават бързо – без странични ефекти — 2024
Обичаме чистия въздух на есента, цветните листа и завръщането на тиквеното лате с подправки. Но бихме могли да се справим без подсмърчането и кихането, което носи смяната на сезоните. Причината за дискомфорта? Прашецът на амброзия, създаващ проблеми алерген, който може да предизвика всичко - от задръстване на синусите до сърбящи очи до главоболие. За щастие не е нужно да ходите до аптеката, за да намалите симптомите. Събрахме най-добрите домашни лекове, които осигуряват мощно естествено облекчение при алергия към амброзия.
Какво представлява алергията към амброзия?
Може да сте чували термините алергия към амброзия и сенна хрема, използвани взаимозаменяемо. Но технически те не са едно и също нещо. Сенната хрема е другото име на алергичен ринит , общ термин, който се отнася до възпаление в носа, причинено от различни видове алергени. Амброзия е най-често срещаният алерген, който предизвиква сенна хрема.
Разбиране какво причинява сенна хрема
Сенната хрема е относително често срещана, засягаща до известна степен 30% до 40% от населението, казва специалистът по астма, алергия и имунология Джил Пул, д-р , професор и ръководител на отдела по алергия и имунология в Медицинския център на Университета на Небраска в Омаха.
Сенната хрема засяга някои хора през цялата година, като се предизвиква от вътрешни алергени като мухъл, акари, пърхот на домашни любимци, дим или дори парфюм. Но за други, сенната хрема избухва само през пролетта и есента, когато има повишаване на полените от дървета, трева и плевели (включително амброзия). И понякога може да удари за първи път по-късно в живота.
Разбиране какво причинява алергия към амброзия
Амброзия е най-честата причина за есенни алергии през 2023 г. Всъщност прашецът, отделен от растението амброзия, засяга почти 50 милиона души в САЩ , според Американската фондация за астма и алергия (AAFA).
Стиви Никс Ким Андерсън
Амброзия е високо цветно растение, което е част от Asteraceae или семейство айстри , същата, която включва слънчогледи, маргаритки и глухарчета. Растението амброзия расте в почти всички щати на САЩ, както и в Канада, но е най-концентрирано в източните и средните щати. Обикновено расте повече в селските райони, но може да се намери и в предградията и градовете.
Сезонът на амброзия обикновено започва в средата на август, достига пика си около Деня на труда и завършва със силно замръзване, обикновено някъде през октомври, казва д-р Пул. Въпреки това, AAFA отбелязва, че алергиите към амброзия могат да започнат още през юли и да продължат до ноември. През тези месеци едно растение може да даде плод до 1 милиард поленови зърна . И тези частици от полени могат да пътуват стотици мили във въздуха, попадайки в носа, очите и белите дробове, където причиняват дразнене и възпаление.
Elenathewise/Гети
По-лоши ли са есенните алергии през 2023 г.?
Ако смятате, че есенните ви алергии са се увеличили през 2023 г., това не е вашето въображение. Доклад установи, че по-високите температури и по-малкото дни без замръзване през последните няколко години са увеличили производството на полени, прави сезона на алергиите по-дълъг и по-интензивен . Всъщност изследователите установиха, че в САЩ сезонът без замръзване се е удължил средно с 15 дни. Това дава на растенията, включително амброзия, повече време да растат, да цъфтят и да отделят неприятен прашец.
Чести симптоми на алергия към амброзия
Ако сте алергични към амброзия, според Американски колеж по алергия, астма и имунология (ACAAI). Симптомите могат да варират по интензитет от леки до тежки.
Други симптоми на алергия към амброзия включват постназално капене , кървене от носа, хъркане, дишане през устата и тъмни кръгове под очите, бележки Джойс Ю, д-р , алерголог и доцент по педиатрия в медицинския център на Колумбийския университет Ървинг в Ню Йорк. Може също да почувствате пълнота и натиск в синусите, синусово главоболие, пукане на ушите и загуба на обоняние, добавя д-р Ю. Загубата на обоняние може да се дължи на запушени синуси, променен въздушен поток или възпаление, засягащо функцията на обонятелните рецептори в носа, обяснява д-р Ю.
Свързани: Най-добрият чай за възпалено гърло? Документи разкриват техните топ 6 избора, които успокояват бързо
Хората, които най-често страдат от алергия към амброзия
Може да сте по-склонни да сте алергични към амброзия, ако сте податливи и на други причинители на сенна хрема, като акари, мухъл и пърхот на домашни любимци. Колкото повече сте алергични към едно нещо, толкова по-вероятно е да сте алергични към друго, обяснява Кристофър Брукс, д-р , алерголог и имунолог в Медицинския център Wexner на Държавния университет на Охайо в Кълъмбъс, Охайо. Това е още по-вярно за полените, където ако сте алергични към полени на плевели като прашец на амброзия, е по-вероятно да сте алергични към полени от дървета и треви.
Друг рисков фактор за алергии към амброзия: генетиката. Изследователи от Allergy & Asthma Network установиха, че ако имате един родител с алергии, вие сте 50% по-голяма вероятност да имате алергии , също. А ако и двамата родители имат алергии, вероятността достига до 75%. Нещо повече, проучване в Международен журнал за изследване на околната среда и обществено здраве установиха, че хора, които имат родител с алергично заболяване, имат повишен риск от сенсибилизация към амброзия .
Pheelings Media/Getty
Кога трябва да посетите лекар за облекчаване на алергията към амброзия
Домашните лекарства могат да осигурят мощно естествено облекчение на алергията към амброзия. Но ако симптомите ви все още се засилват въпреки опитите за естествени решения, може би е време да насрочите посещение при вашия лекар. Ако вашите алергии причиняват симптоми като хронични инфекции на синусите, назална конгестия или затруднено дишане, които пречат на вашия сън, училищна или работна производителност или качество на живот, ще искате да посетите алерголог, казва д-р Пул.
Алергологът може да предпише по-силен антихистамин или назален стероиден спрей. При по-тежки алергии Вашият лекар може също да предложи имунотерапевтични лечения, налични като инжекции за алергия или разтворими сублингвални таблетки слагаш под езика си.
Таблетките против алергия лекуват един вид алерген, докато инжекциите могат да осигурят облекчение от повече от един. Така че, ако страдате от алергии към амброзия през есента, но и от прахови акари през цялата година, инжекцията срещу алергия често е по-добър залог. Алергичните ваксини са особено ефективни при упорити случаи на сенна хрема. Според ACAAI тези лечения помагат намаляване на симптомите на сенна хрема при около 85% от хората, които го имат.
8 естествени средства за облекчаване на алергията от амброзия
Въпреки че ваксините за алергия и лекарствата, отпускани с рецепта, могат да помогнат в тежки случаи, те понякога могат да причинят досадни странични ефекти като сънливост през деня, запушен нос, сърбеж, кихане или копривна треска. Нещо повече, те често отнемат поне 6 месеца (понякога до една година), преди да започнат да осигуряват истинско облекчение. Ако предпочитате да започнете с бързодействащи и без странични ефекти естествени лекарства за алергия към амброзия, това са най-добрите начини да намерите облекчение:
1. Нети саксия осигурява естествено облекчение при алергия към амброзия
А нети може наподобява малка кана за чай с по-дълъг накрайник, който вкарвате в едната ноздра, за да промиете алергените през другата ноздра. Когато използвате нети пот, вие на практика наводнявате носа и синусите си, за да помогнете за измиването на слузта и алергените, така че да намалите дългосрочния възпалителен отговор, обяснява д-р Брукс, който също е асистент по алергия и имунология в Медицинския колеж на Държавния университет в Охайо.
Това е много безопасно и естествено нещо. Често препоръчвам на пациентите да започнат, като го правят веднъж на ден в продължение на около три седмици, за да видят дали работи. Те могат да се увеличат до два пъти на ден или да намалят до необходимата база. Това е всичко, което работи най-добре за контролиране на техните симптоми. Това е толкова ефективно, проучване в списанието Американски семеен лекар Намерих го намалява симптомите с 64% почти моментално. За бързи инструкции вижте видеоклипа по-долу.
Д-р Брукс казва, че можете също да използвате вода за изплакване на носа, за да напоявате проходите си. Докато се надвесвате над мивката, поставете върха на бутилката със спрей в едната ноздра и изстискайте течността за изплакване в носа си. Повторете с другата ноздра, след което издухайте носа си, за да отмиете допълнително алергените. Изплакване на носа, което той предлага и използва сам за своите сезонни алергии: Изплакване на синусите NeilMed ( Купете от Walmart, ,48 ) Техните продукти съществуват отдавна и моите пациенти ми казаха, че са помогнали много на техните симптоми на алергия.
Рецептата за изплакване на носа на д-р Кристофър Брукс
Ако предпочитате да направите свое собствено изплакване на синусите у дома, ето една лесна рецепта „Направи си сам“ от д-р Брукс:
- ½ чаена лъжичка сол
- ¼ чаена лъжичка сода за хляб
- 8 унции дестилирана вода или преварена (и охладена) чешмяна или бутилирана вода
Смесете солта, содата за хляб и водата заедно в бутилка със спрей за нос или бутилка със спринцовка. Напръскайте сместа във всяка ноздра, докато се навеждате над мивката, за да отстраните алергените от амброзия.
Забележка: Много е важно да използвате дестилирана или преварена чешмяна вода, защото чешмяната вода не винаги е чиста, казва д-р Брукс. Бактериите, открити в системите за чешмяна вода, могат да причинят инфекция в носната ви кухина или синусите, а замърсената вода може да представлява сериозен риск за здравето, ако се приближи твърде близо до мозъка ви. Просто се уверете, че водата е охладена до стайна температура, преди да използвате.
2. Парният душ осигурява естествено облекчение на алергията към амброзия
Когато симптомите на алергия към амброзия се появят, релаксирането под горещ душ може да осигури успокояващо естествено облекчение. Дълбокото дишане по време на парния душ почиства прашеца от носа и горните дихателни пътища, което улеснява дишането, казва д-р Ю. Вдишването на пара може също да поддържа пасажите влажни, да разхлаби слузта и да облекчи раздразнението, добавя тя.
Проучване в Азиатско-тихоокеански вестник по алергия и имунология откри хора със сенна хрема, които вдишват пара само за пет минути значително увеличават общия им назален въздушен поток , а подобрението на симптомите им е продължило повече от 7 часа. За най-добри ползи д-р Ю предлага вдишване на пара за около 10 до 15 минути.
Бакшиш: Когато е възможно, вземете парен душ в края на деня. Защо? Помага за отмиването на всички алергени, натрупани върху косата, миглите и кожата ви, казва д-р Ю. (За допълнително облекчение при алергии щракнете, за да видите най-доброто спално бельо за алергии.)
3. Лукът осигурява естествено облекчение при алергия към амброзия
Яденето на ябълки, боровинки, броколи, домати, ядки, семена и лук може да помогне за задържане на симптомите на алергия към амброзия. Тези храни са пълни с уникален флавоноид, известен като кверцетин . Този мощен антиоксидант е известен със своите противовъзпалителни и антихистаминови свойства.
Проучване в Европейски преглед за медицински и фармакологични науки намерено допълване с 200 mg. или кверцетин дневно намалява симптомите като кихане, хрема и дразнене на очите с 50%. Бонус: Хората, които приемат кверцетин, също спят по-добре и се чувстват до два пъти по-енергични и оптимистични. Едно, което да опитате: Emerald Labs Quercetin Phytosome 250 mg. ( Купете от Amazon.com, ,16 )
Ако предпочитате корекции на храната, ще получите най-доброто за парите си с лук. Проучване в Храна и функция намерен да консумира купа супа, приготвена от червен лук повишава нивата на кверцетин цели 544 мг. добавка кверцетин може! (Щракнете, за да откриете ползите за здравето от люспи от лук и разберете как кверцетин и цинк повишаване на имунитета.)
Maxxa_Satori/Гети
4. Джинджифилът осигурява естествено облекчение при алергия към амброзия
Джинджифилът е бил използван като лечебно средство за хиляди години за лечение на състояния като гадене, разстроен стомах, обикновена настинка и артрит, за да назовем само няколко. Но тази популярна подправка е и едно от най-добрите естествени средства за лечение на алергии към амброзия. Изследване в Допълнителна медицина и терапии на BMC установено приемане на 500 мг. екстракт от джинджифил облекчава назалната конгестия както и антихистамин лоратадин (кларитин). Изследователите приписват естествените противовъзпалителни свойства на джинджифила с намаляване на запушването и отваряне на носната кухина.
Можете да получите своя джинджифил под формата на добавка или като използвате подправката при готвене, джинджифилови шотове или чай от джинджифил. Ако приготвяте чаша, добавете стипка мед, за да увеличите ползите. Моите пациенти са приемали мед в чая си, за да се почувстват потенциално симптоматично по-добре, казва д-р Ю. Осигурява успокояващо усещане, като покрива сухо гърло като капка за кашлица. (Щракнете, за да научите за ползите от джинджифиловите шотове.)
5. Маслото от черен кимион осигурява естествено облекчаване на алергията към амброзия
Джинджифилът не е единственото билково лекарство за алергии към амброзия - съединение, известно като масло от черни семена, също може да помогне. Маслото от черен кимион се извлича от Растение Nigella sativa , красиво цъфтящо растение, наричано още черен кимион. Проучване в Противовъзпалителни и противоалергични агенти в медицинската химия предполага 92% от хората, които са приемали масло от черен кимион всеки ден са забелязали подобрение на симптомите на сенна хрема в рамките на 6 седмици. И 69% от тях стават без симптоми! Едно, което да опитате: Prime Natural Organic Black Seed Oil ( Купете от Amazon.com, ,49 ). (Щракнете, за да научите как маслото от черен кимион стимулира растежа на косата също.)
Питър Либорио/Гети
6. Масажът на лицето осигурява естествено облекчение при алергия към амброзия
Тайната за изчистване на назалната конгестия, предизвикана от алергии към амброзия, е на една ръка разстояние - буквално! Стимулиране на акупресурна точка на лицето ви, известна като ТОВА 20 сигнализира на синусите за освобождаване на задържани течности, които причиняват натиск и задръствания. И просто да търкате тази област, когато синусите ви са запушени намалява запушването и натиска с 56% само за 60 секунди, предполага изследване в Вестник за алтернативна и допълваща медицина .
Как да направите: Поставете показалеца си до ръба на всяка ноздра, точно на мястото, където се срещат носът и лицето. Отпуснете лицето си, след това масажирайте в нежни кръгове за 60 секунди. Повторете два пъти дневно или при необходимост. За бързи инструкции вижте видеоклипа по-долу.
edison електрическа писалка с кутия за батерии американски берачи
7. Butterbur доставя естествено облекчение при алергия към амброзия
Въпреки че може да сте склонни да посегнете към хапче за алергия без рецепта като Zyrtec за трайно облекчаване на алергията към амброзия, те могат да предизвикат нежелани проблеми като умора през деня, безпокойство през нощта и други досадни странични ефекти. По-добър вариант: Butterbur. Проучване в Британско медицинско списание намери съединението петасин в цъфтящото растение е по-ефективни и по-добре поносими отколкото извънборсовото лекарство. Стремете се към 75, mg жълтурчета два пъти дневно, за да почувствате облекчение в рамките на 5 дни. Един, който да опитате: Nature’s Way Petadolex Pro-Active Butterbur ( Купете от Amazon.com, ,06 ).
Забележка: Не приемайте, ако имате анамнеза за чернодробно заболяване и винаги избирайте бутрак, етикетиран без пиролизидинови алкалоиди , които са токсични за черния дроб.
8. Пречиствателите на въздуха осигуряват естествено облекчение при алергия към амброзия
Може да не сте в състояние да контролирате прашеца на амброзия навън, но можете да намалите алергена на закрито, за да не предизвика симптоми. Един вариант: Използване на пречиствател на въздух с a високоефективен филтър за твърди частици (HEPA). в стая, в която прекарвате много време, като вашата всекидневна или спалня. Експерти от Агенцията за околна среда и защита на САЩ (EPA) казват, че HEPA филтър може премахва най-малко 99,97% от прашеца , прах, мухъл, бактерии и други потенциално вредни частици. Освен това, проучване в Медицински вестник Йонсей открити, когато хора със сенна хрема са използвали HEPA пречиствател на въздух в продължение на 6 седмици, те намалява нуждата им да приемат лекарства за алергия с 26% .
И колкото и изкушаващо да е да отворите прозорците за чист въздух, пропуснете го, ако можете. Ще искате да държите прозорците си затворени по време на поленовия сезон, особено сутрин, когато броят на полените е най-висок, казва д-р Брукс. Не сте сигурни колко полени има във въздуха, където живеете? Можете да проверите местния брой полени чрез Американската академия по алергия, астма и имунология Национално бюро по алергии .
За още начини да надхитрите алергиите:
4 често срещани „скрити“ алергии и няколко лесни начина за отстраняването им