Ако изглежда, че основната ви телесна температура е постоянно по-ниска от тази на мъжете в живота ви, не халюцинирате. Науката подкрепя идеята, че на жените им е по-студено от мъжете. Студените ръце, по-ниската телесна температура и като цяло усещането за студ в сравнение с нашите мъже е често срещано сред жените - поне докато не получим горещи вълни. Ето всички причини, поради които жените често са по-студени от мъжете, плюс стъпки, които можете да предприемете, за да подобрите кръвообращението си (така че ще имате по-добър кръвен поток и препечени ръце и крака навреме за мразовитите зимни месеци).
Защо жените са по-студени от мъжете?
Докато социалното обуславяне играе роля в начина, по който изпитваме и изразяваме дискомфорт - в този случай, студено - всъщност има доста голям шанс мъжете в живота ви всъщност да не се притесняват от хладните температури. През последните години научното разбиране за въздействието на температурата върху ръцете на жените и други части на тялото на жените се разшири значително. Ето някои от причините, поради които вероятно се чувствате малко по-студени от вашите спътници мъже, независимо от климата.
1. По-малко мускулна маса
Средно мъжете са склонни да имат значително по-висока мускулна маса от жените . Дори и да ходите редовно на фитнес, все още има значителни разлики в мускулната маса между половете (като цяло). Където мускулната маса на мъжете обикновено варира от 40 до 45 процента , женска мускулна маса е типично между 30 и 35 процента . Това обяснява много, предвид това мускулната маса играе съществена роля в отговорите ни на студ среди.
Да започна, индивидите с по-висока мускулна маса губят по-малко телесна топлина отколкото тези с по-ниска мускулна маса. По същия начин, след продължително излагане на студ, индивидите с по-висока мускулна маса са склонни да се затоплят по-бързо отколкото тези с по-ниска мускулна маса. Тъй като мъжете често имат по-висока мускулна маса от жените, мъжете обикновено губят телесната си топлина по-бавно и възвръщат топлината по-бързо от жените.
2. Мазнина изолация
Това също е свързано с разпределението на теглото в тялото, особено в сравнение между мъжете и жените. Когато мъжете естествено имат повече мускули в грима си, жените имат по-висок процент телесни мазнини. Да оцелееш, мъжете се нуждаят от 2 до 5 процента от телесното си тегло, за да бъдат телесни мазнини, като до 25 процента телесни мазнини се класифицират като здрави. За сравнение, жените се нуждаят от 10 до 13 процента телесни мазнини за да оцелеят, с до 31 процента телесни мазнини, класифицирани като здрави. Телесните мазнини помагат за защита на основните органи , особено тези, които са уникални за женските тела, като матката. То също ограничава притока на кръв към крайниците и повърхността на кожата. Следователно фактът, че жените имат повече телесни мазнини за оцеляване, означава, че телата ни винаги ще бъдат малко по-студени, особено нашите крайници, пръсти на ръцете и краката.
3. Всичко в ръцете
Температурата на вашите крайници всъщност може да информира останалата част от тялото ви и повлияе на общата Ви телесна температура. Ето защо ръцете и краката на жените изстиват преди останалата част от тялото им и защо те обикновено се загряват последни. Ръцете на жените поддържат средна температура около 82,7 градуса по Фаренхайт . За сравнение, ръцете на мъжете са средно около 90 градуса по Фаренхайт . Студените ръце и крака сигнализират за студ към останалата част от тялото, като изпращат сигнал до мозъка, който реагира по съответния начин. Тъй като ръцете на мъжете изстиват много по-бавно от ръцете на жените, тези студени сигнали се изпращат до мъжкия мозък по-рядко.
4. По-ниска скорост на метаболизма
Друга основна разлика между мъжете и жените е тяхната скорост на метаболизма. Метаболитната скорост е скоростта, с която тялото ви изгаря калории по време на ежедневните функции за оцеляване. Важно е да се отбележи, че има много фактори, които могат да повлияят на скоростта на метаболизма , включително секс, хормони, диета и упражнения. Това каза, мъжете обикновено имат по-бърз метаболизъм от жените. Тази по-ниска скорост на метаболизма означава, че жените произвеждат по-малко топлина от мъжете, тъй като топлината се генерира от метаболитната активност. Това води до това, че жените обикновено усещат студ по-бързо и се затоплят по-бавно от мъжете.
5. Жените са по-малки
Знаете ли, че вашият ръст всъщност може да повлияе колко студено ви е? Индивидите, които са по-високи, са по-склонни да прегреят или изпитвате състояния, свързани с топлината, като изтощение от топлина. През по-студените месеци обаче по-високите хора остават по-топли по-дълго от по-ниските хора. Има значителна разлика в средния ръст на мъжете и жените, с мъже средно 5 фута и 9 инча в зряла възраст и жени със средно 5 фута и 3 и половина инча . Разликата във височината от почти половин фут помага да се обясни защо жените често изстиват по-бързо и им отнема повече време, за да се затоплят, отколкото мъжете.
Тъй като общият размер на тялото обикновено съответства на височината, жените често са много по-малки от мъжете. По-малките индивиди обикновено имат по-малко клетки, произвеждащи топлина в телата си , което означава, че им отнема повече време, за да достигнат комфортна телесна температура. Тази теория е подсилена от данни около загубата на тегло. Един често срещан доклад от хора, които са загубили значително количество тегло, е повишена непоносимост към студ и това е особено вярно за по-малките жени.
6. Влиянието на хормоните
Жените знаят, че хормоните играят много различни роли за цялостното ни здраве и уелнес. Те влияят на настроението ни, влияят на растежа ни и допринасят за функциите имаме нужда за оцеляване. Много повече от мъжете жените претърпяват постоянни и често екстремни промени в хормоналния баланс , особено по време на менструален цикъл, овулация и бременност. Жени, които приемат противозачатъчни или които преминават през менопауза също изпитват колебания в хормоните.
Тези колебания значително допринасят за нашето преживяване на студ . Хормоналните промени могат да повишат чувствителността на вътрешния ви термостат, което може да ви направи по-податливи на усещане за горещо и студено. Друга причина нашите хормони да ни карат да се чувстваме студени е свързана с естрогена. Естрогенът всъщност може да намали притока на кръв към крайниците, които са сензорните тригери за реакцията на тялото ви към температурите. Ако забележите, че се чувствате особено студени или имате повишени затруднения при регулиране на телесната температура по време на менструалния цикъл, повишаването на нивата на естроген може да е виновникът.
7. Хронични състояния
Също така искаме да разгледаме влиянието на хроничните заболявания, когато става въпрос за несъответствието в толерантността към студ между мъжете и жените. По-ниската температура на кожата е често срещан страничен ефект от заболявания, свързани с щитовидната жлеза , както и състояния, несвързани с щитовидната жлеза. Едно такова състояние е известно като болестта на Рейно, при което притока на кръв към кожата е ограничен. с Болест на Рейно , артериите, които кръвоснабдяват кожата, се свиват и стесняват. Това обикновено засяга крайниците, като пръстите на ръцете, краката, ушите и носа.
Мери Елън Уолтън
Болестта на Рейно е състояние, което може значително да повлияе на толерантността на индивида към студа - и се среща много по-често при жените, отколкото при мъжете. Оценките показват, че болестта на Рейно е налице при 5 до 20 процента от жените и 4 до 14 процента от мъжете.
Истината за телесните температури
Ако изглежда, че често сте най-студеният в семейството си или че трябва да се обличате на пластове в дните, когато мъжете в живота ви са топли и удобни, не сте сами. Многобройни проучвания показват, че жените усещат студ по-често от мъжете , благодарение както на това колко бързо падат телесните ни температури, така и колко време ни отнема да се затоплим отново. Колкото повече знаете какво кара тялото ви да е студено, толкова повече грижи можете да положите, за да се стоплите и предпазите в студените дни.