Януари е към своя край, но това не означава, че трябва да забавите изпълнението на новогодишните си обещания. Сега е моментът да продължите напред и да сте сигурни, че ще постигнете целите си за здраве и уелнес за 2023 г.
Ако знаете, че искате да станете по-здрави тази година, но не сте сигурни откъде да започнете, нашето удобно ръководство за диета, грижа за кожата, грижа за косата, психично здраве и други ще ви помогне да изградите уелнес рутина през 2023 г., която може да ви подкрепя години наред, за да идвам.
деца с луцил топка къде са сега
Борба с умората с MCT масло на прах
Трудно ли ви е да се събудите сутрин или се борите с обедния спад? Добавяне на Bubs Naturals MCT прах към сутрешното ви кафе може да превърне традиционната ви чаша джо в повишаваща енергията бронирана напитка! За разлика от други MCT прахове, Bubs Naturals е незабавно бионаличен, което означава, че тялото ви бързо го абсорбира. Ежедневният прием на MCT масло на прах може да подобри умствения фокус, здравето на червата и нивата на енергия, така че да можете да станете и да завладеете деня си.
Подобрете метаболитната функция с Омега-3
С напредване на възрастта метаболизмът ни се забавя. Признаците за лоша метаболитна функция включват високо кръвно налягане, висок холестерол, затлъстяване и инсулинова резистентност. Добавянето на омега-3 към вашата диета може да помогне! Ползите от рибеното масло включват метаболитна подкрепа, имунна подкрепа и здраве на сърцето.
Рибеното масло обаче не е за всеки. Веганите и тези с алергии към морски дарове или миди могат да се борят да добавят омега-3 към диетата си. Допълването с C:15, алтернатива на омега-3, намираща се в продуктите на Fatty15, е отличен вариант, ако рибеното масло не работи за вас.
Подарете на тялото си нулиране с петдневно прочистване
Понякога тялото ви се нуждае от шанс да се пренастрои. Може би сте се отдали на почивка или стресът от работата ви кара да посягате към всички грешни неща (като чипс и бисквитки), оставяйки ви уморени и претоварени. Спрете цикъла и използвайте Dr. Kellyann’s доказано 5-дневно прочистване да детоксикирате тялото си и да съживите духа си отвътре навън.
За разлика от прочистванията със сок, които ви карат да се чувствате гладни и неудовлетворени, прочистването на д-р Kellyann се фокусира върху богати на протеини смутита и костни бульони, пълни със здравословни мазнини. Това прочистване ще ви помогне да отслабнете, без да гладувате, и ще ви върне към най-доброто от вас.
Изхвърлете токсините в прането си
Превключване към листове без токсичен перилен препарат е не само по-добро за вас и вашето семейство, но е по-добро и за планетата. Отидете отвъд елиминирането на токсините от вашата диета, като замените традиционни почистващи препарати и перилни препарати за нетоксични алтернативи. Нетоксичният перилен препарат на Miracle Laundry е безопасен за кожата и е направен от 100% биоразградими материали. Все пак ще премахнете петна от дрехите и ще ги почистите красиво, без да добавяте токсини към дома си или пластмаса към сметищата.
колко деца имат Даяна Рос
Върнете си блясъка, естествено
Тази година се отказвате от токсичните съставки в храната, прането и грижата за кожата си. Averr Aglow е уникален естествена система за грижа за кожата може да ви помогне в борбата с акнето или признаците на стареене без силни химикали. Нежно детоксикирайте лицето си и възвърнете блясъка си! Техният Clear Skin Elixir, нощна маска, направена от френска розова глина, променя играта за много жени, които се борят с акне от години.
Увеличете режима си на грижа за кожата с витамини Clear Skin
Ако сте се борили с акне, екзема или други кожни проблеми, вероятно сте опитали много локални лечения, за да се справите с проблемите си с кожата. JSHealth’s витамини за чиста кожа може да ви помогне да изчистите кожата си отвътре навън. Съставки като цинк и репей помагат за подобряване на акнето и раздразнението от състояния като екзема или дерматит, докато куркумата подобрява храносмилането, за да предпази червата ви чисти от токсини. Приемането на тези витамини заедно със здравословна диета и режим на грижа за кожата може да ви помогне да постигнете целите си за блестяща кожа тази година.
Напълнете кожата с веган колаген
Грижете се за цялата си кожа, не само за кожата на лицето си. Линията на Pacifica веган колагенови продукти може да ви помогне да запазите кожата си блестяща и млада за години напред. Тяхната патентована растителна пептидна колагенова формула не използва животински продукти, като същевременно придава на кожата ви пухкав и сияен вид.
Поддържайте татуировките си хидратирани
Планирате ли да добавите ново мастило през 2023 г.? Татуировката може да бъде отличен съд за себеизразяване. След като напуснете салона, ще бъдете развълнувани да покажете своето уникално парче. Въпреки това прилагането подходяща последваща грижа за татуировка е от съществено значение, за да гарантирате, че новата ви татуировка изглежда най-добре; дръжте татуировката си покрита и й дайте достатъчно време да заздравее. Изберете естествено хидратиращ гел за татуиране, като успокояващия гел за татуировки от Лудия шапкар, който не съдържа токсични или вредни съставки.
Подмладете косата си от корена до върха
Продължете тенденцията да детоксикирате живота си с шампоана, който използвате всеки ден под душа. Детоксикирайте скалпа си с WOW’s шампоан с ябълков оцет . Този избистрящ шампоан ще поправи щетите от топлинни инструменти, ще предотврати натрупването и ще направи косата ви блестяща и обемна. Използвайте веднъж до два пъти седмично за най-добри резултати, но избягвайте да използвате по време на всеки душ, тъй като осигурява по-дълбоко почистване от обикновено.
на мама и татко
Помогнете на вашите домашни любимци да живеят най-добре
Домашните любимци са съществена част от уелнес рутината за мнозина; техните сутрешни, следобедни и вечерни гушкания могат да ни помогнат да се освободим от стреса. Освен това няма нищо по-различно от това да се върнете у дома с ентусиазирания поздрав от кучешки спътник, който да ви помогне да се почувствате необходими и обичани. Внедряване куче CBD в диетата на вашия домашен любимец може да помогне при стреса, да успокои чувствителните стомаси и дори да облекчи болките в ставите при по-възрастни кучета. CBD за кучета от Ellevet гарантира, че вашето куче се чувства най-добре, така че да може да се грижи по най-добрия начин за вас.
Инвестирайте в психичното си здраве
Докато се уверявате, че вашият домашен любимец няма твърде много стрес в живота си, отделете малко време, за да проверите собствените си нива на стрес. Много хора се съсредоточават върху загуба на тегло, подобряване на диетата си и повече упражнения, когато решат да се съсредоточат върху своето здраве, но вашето психично здраве също е съществена част от вашето уелнес пътуване. Направете място за себе си и почетете емоциите си, като използвате приложението Calm, за да изградете своята практика за медитация тази година. С хиляди ръководени медитации и такива с по-малко насоки за по-опитните професионалисти, има по нещо за всеки.
Успокойте душата си с чаша горещ чай
Докато развивате медитативните си мускули, отделянето на време за забавяне и самообслужване е също толкова важно за воденето на здравословен и щастлив живот. Поглезете се с подаръци за висококачествен чай от Sips By и се отдайте на уникални и релаксиращи напитки от цял свят. Накиснете чаша чай от лавандула след дълъг ден и оставете проблемите ви да се стопят.
Заключение
Това са само някои от многото начини, по които можете да поддържате здравето си през 2023 г., но не забравяйте да не хапете повече, отколкото можете да сдъвчете. Започнете с малко; помислете за добавяне на прах MCT към вашата рутина през март и след това подобрете рутината си за грижа за кожата с веган колаген през април. Оставете вашите навици да се надграждат един върху друг, докато вършите работата, за да станете най-доброто от себе си.