Този успокояващ екстракт помага за облекчаване на сърцебиенето чрез намаляване на стреса и безпокойството — 2024

Чувствали ли сте някога странно пърхащо или туптящо усещане в гърдите си? Ако е така, вероятно сте имали сърцебиене. Сърцебиенето е като проблясък на радара – необичаен ритъм (или липса на такъв) в нормалния ритъм на сърцето ви. За повечето от нас това е рядкост и няма повод за безпокойство. Но сърцебиенето може да се появи по-често, ако изпитвате стрес или тревожност. За щастие, има нещо, което можете да направите, за да облекчите тези неудобни прекъсвания в ритъма си: вземете екстракт от маточина.

В проучване, публикувано от Вестник по етнофармакология , изследователи от Иран тестваха ефективността на маточината за облекчаване на доброкачественото сърцебиене. Те отбелязаха, че иранците отдавна използват маточина като форма на традиционна медицина, често я наричат ​​сърдечен тоник. Като такива, те бяха любопитни да видят дали маточината може да облекчи сърцебиенето чрез облекчаване на напрежението, безпокойството и раздразнителността.

Разбиране на изследването

Изследователите са набрали 71 участници от кардиологичната амбулаторна клиника в болница Шахид Мостафа Хомейни в Техеран, Иран. Всички пациенти, които са били наети, са посочили сърцебиене като основно оплакване и са казали, че са имали симптоми от поне три месеца. В допълнение, изследователският екип изключи лица, които са имали други състояния, които биха могли да повлияят на резултатите от проучването, включително сериозни психиатрични разстройства и сърдечни заболявания.

Ученето се проведе в продължение на две седмици. Екипът раздели участниците на две основни групи: тези, които са получавали 500 милиграма екстракт от маточина два пъти дневно, и тези, които са получавали плацебо два пъти на ден. Участниците в проучването попълваха всеки ден въпросници, в които подробно описваха симптомите си. (Те също са попълвали въпросници всеки ден в продължение на една седмица преди да започнат проучването, така че изследователите да могат да получат изходно ниво.)

От 71 наети пациенти, 55 са завършили проучването. След като анализират данните, изследователите установяват, че хората, приемащи маточина, са имали около 40% по-малко сърцебиене, отколкото преди приема на екстракта. Плацебо групата не е имала значителни промени в честотата на сърцебиене.

Интересното е, че тези в групата с маточина също са имали по-малко епизоди на тревожност и безсъние. Това предполага, че екстрактът намалява доброкачественото сърцебиене, причинено от психологически фактори. Причината? Изследователите не са сигурни, но предишни изследвания показват маточина може да намали нивата на кортизола (вашият хормон на стреса) в тялото.

Как да използвате маточина

Ако търсите домашно лекарство за стрес и сърцебиене, приемането на екстракт от маточина може да бъде лесно, естествено решение. Въпреки че участниците в проучването са приемали 1000 милиграма на ден, добра идея е да започнете с по-малка доза (като 500 милиграма дневно), в случай че получите нежелани странични ефекти, като сънливост или гадене . Можете също да опитате да пиете чай от маточина — просто добавете една четвърт до една чаена лъжичка изсушена билка маточина към гореща вода и се наслаждавайте до четири пъти на ден. (Разбира се, ще искате да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете нова рутинна добавка.)

Също така си струва да се отбележи, че много различни фактори могат да доведат до сърцебиене. Те включват кофеин, дехидратация, нисък калий, ниска кръвна захар, твърде много шоколад, алкохол и треска, според Здраве на Харвард . Трябва да отидете на лекар ако имате често сърцебиене придружено от припадък, замаяност, необичайно изпотяване, замаяност или болки в гърдите. И ако не сте сигурни какво кара сърцето ви да трепти или да бие странно, никога не е зле да попитате лекар. Независимо от това, надяваме се, че малко маточина може да ви помогне да намалите нивата на стрес (и дори да подобрите съня си), когато имате нужда от него.