Този прост домашен тест може да ви каже дали имате или сте изложени на риск от остеопороза — 2025

Може да имате остеопороза и да не го знаете. Тъй като симптомите са лесни за пропускане, заболяването обикновено се диагностицира, след като счупите кост. Но дотогава костите ви вече са в отслабено състояние и се справяте с болката, причинена от фрактурата. Сега, благодарение на изследователски екип в Япония, може да има начин да се открие болестта чрез прост домашен тест за остеопороза, преди това изобщо да се случи.

Остеопорозата е заболяване, което засяга костната маса. Тъй като костите са жива тъкан, те многократно се разграждат и заменят. Ако се развие остеопороза, тази система се забавя и старите кости не се заменят достатъчно бързо. Това ги прави слаби и чупливи и за съжаление лесно чупливи. Костите стават толкова слаби, че могат да се счупят от леко падане или просто навеждане. Всъщност думата буквално означава порести кости, фраза, която не вдъхва много доверие.

И до днес някои хора живеещи с остеопороза не осъзнават те го имат, тъй като няма големи симптоми, които всеки може да забележи. Освен това има тенденция да засяга повече жени след менопауза. Ето защо това проучване предлага известна надежда за по-широко разпространено откриване и лечение.

Според изследователите, прост тест за дължината на вашата крачка може да помогне да се определи дали може да сте изложени на риск от заболяването. Проучването заключава, че тестът може да е индикатор за остеопороза, тъй като може да отразява силата на долните крайници по-добре от други прегледи на мобилността. Веднъж направено, проучването установи, че 21 процента от участниците са имали латентна остеопороза.

Как да направите домашния тест за остеопороза

За да направите теста за остеопороза у дома, намерете открито място и се уверете, че наблизо няма нищо, в което бихте могли да се блъснете. Маркирайте мястото, където започват краката ви. След това направете две големи крачки напред, колкото можете по-големи. Маркирайте къде ще стигнете и измерете разстоянието между двете марки в сантиметри. След като получите това число, разделете го на височината си, също в сантиметри.

Ако полученото ви число е по-ниско от 1,24, може да сте изложени на риск от остеопороза и трябва да се консултирате с вашия лекар за допълнителни изследвания. Според проучването получаването на нисък резултат ви прави пет пъти по-вероятно да имате заболяването. Това е така, защото скъсяването на стъпките е знак за отслабване на костите. Най-важното е, че авторът на изследването Shota Ikegami, MD, казва, че този тест може да предупреди жените да получат по-подробни прегледи и да предприемат стъпки за намаляване на риска от фрактури.

Ако видите ниско число, след като направите теста, опитайте се да не се паникьосвате. Свържете се с Вашия лекар за повече тестове и направете план за лечение, ако сте диагностицирани. Простите две стъпки може да ви спасят от болезнени счупвания по пътя.

ралфи коледна история