Стефани Далфонзо седеше пред компютъра си и търсеше в Google начини за повдигане на настроението. Въпреки че Стефани знаеше, че има много причини да се усмихва - любящо семейство и успешен бизнес като интегриращ хипнотизатор - тя често беше измъчвана от необяснима тъга. Ще се почувствам ли някога напълно щастлив? — учуди се тя.
Бяха изминали почти 20 години, откакто Стефани, която през целия си живот имаше тежки промени в настроението и сини настроения, беше официално диагностицирана с депресия.
Чувствам се сякаш нося тежко, мокро одеяло, каза тя на лекаря, обяснявайки, че просто функционира, но не процъфтява. Тя страдаше от умора, липса на умствена яснота и емоционални възходи и падения. Той предписа антидепресанти, но всичко, което лекарствата изглежда направиха, беше да повдигнат малко одеялото, за да може тя да види светлината навън. Тя наистина не можеше да се измъкне изпод него. Лекарствата също причиняваха мозъчна мъгла, но без тях Стефани не беше сигурна, че ще може да става от леглото всеки ден.
След две години на антидепресанти Стефани се чувстваше по-силна емоционално и работи с лекаря си, за да отбие лекарствата. Но за нейно ужас тя откри, че отново се бори.
Не желаейки да се върне на лекарствата, Стефани започна да изследва естествените средства за повдигане на настроението. Тя опита лампа за светлинна терапия, която симулира външна светлина, както и йога и етерични масла. Всичко помогна малко, но тя все още копнееше за повече радост, повече мир.
Гама-аминомаслена киселина за депресия
Стефани направи повече изследвания и този път тя откри гама-аминомаслена киселина (GABA). Тя прочете, че мозъкът естествено произвежда тази аминокиселина, която помага за намаляване на активността на невроните в мозъка и централната нервна система, повишава релаксацията, намалява стреса и помага за балансиране на настроението
магазини за доларови дървета се затварят
Стефани намери достъпни GABA капсули онлайн и започна да приема 750 милиграма всяка сутрин. (Една марка, която да опитате: Source Naturals Serene Science GABA Calm Mind 750 милиграма ( Купете на Amazon, $ 20,99 ) В рамките на една седмица тя се почувства по-спокойна и настроението й драстично се подобри. Всеки ден се чувстваше все по-добре и по-добре.
Днес, година по-късно, 60-годишният Данбъри, Кънектикът, все още приема гама-аминомаслена киселина за депресия и се чувства страхотно. Намерих емоционален баланс, което говори много, тъй като преживявам пандемията със съпруга ми, чиято имунна система е компрометирана, казва Стефани. Вече нямам блус или промени в настроението – животът е много по-щастлив!
Какви са основните ползи за здравето от GABA?
Има редица ползи за здравето от GABA, включително:
Стабилизира кръвната захар: Увеличаването на GABA понижава нивата на кортизола, за да засили контрола на кръвната захар с 45%, твърдят изследователи от Обединеното кралство. За да получите привилегията, просто вдишайте аромата на етерично масло от бергамот и портокал, което задейства производството на GABA.
Задълбочава съня: Френски учени казват, че приемането на 500 милиграма GABA преди лягане може да намали риска от неспокоен сън и събуждане посред нощ наполовина, обяснявайки, че GABA успокоява нервната система и премества мозъка към по-спокойно състояние.
Понижава кръвното налягане: Приемането на 80 милиграма GABA дневно в продължение на осем седмици намалява до 10 пункта кръвното налягане при хора с лека хипертония, твърдят японски изследователи, които приписват на GABA разширяването на кръвоносните съдове за понижаване на кръвното налягане.
Тази статия първоначално се появи в нашето печатно списание.