Тези лесни, изненадващи съвети за самообслужване могат да обърнат заболяването на венците, казват зъболекари — 2025
Разбира се, знаете, че поддържането на добра орална хигиена е важно за здравето на вашите зъби. Това означава по-добър дъх, по-малко кариеси и по-здрави венци. Но поддържането на устата ви здрава може да има ползи и за цялото тяло, включително намаляване на риска от инсулт и проблеми с паметта. Тук споделяме всичко, което трябва да знаете за самообслужването на заболяването на венците, включително как да обърнете заболяването на венците, домашните средства, които могат да ви помогнат да поддържате венците си здрави и дали заболяването на венците е лечимо.
Какво е заболяване на венците?
Първо, кратко напомняне: зъбите се държат на място от челюстната кост и дъвката покрива зъба, подобно на завеса, която покрива прозорец, обяснява Тереза Янг, DDS , базиран в Лос Анджелис зъболекар и автор на Нищо освен зъба: Вътрешно ръководство за здравето на зъбите . Здравите венци обикновено са розови, твърди на допир и не кървят по време на четкане или почистване с конец.
Но да имате напълно здрави венци не е толкова често срещано явление, колкото си мислите. Близо 50% от възрастните над 30-годишна възраст имате някаква форма на заболяване на венците, известно още като пародонтоза . И този брой само се увеличава с възрастта. Първият стадий на заболяването на венците се нарича възпаление на венците , или възпаление на венците, отбелязва д-р Янг. Това възпаление се дължи на натрупването на плака около зъбите ви, което се състои предимно от нездравословни бактерии.
В устата ви живеят милиарди малки организми, обяснява зъболекарят Ние сме Хос, DDS , съосновател на Супер зъболекарите и автор на Ако устата ви можеше да говори . В здравословно състояние тези микроби са в хармония, подпомагайки преноса на минерали между зъбите и слюнката. Въпреки това, ако здравето на устата ви се влоши, този микробен баланс може да се промени, превръщайки полезните микроби във вредни. Когато здравето на устата започне да се влошава, възниква гингивит.
Ако гингивитът остане неконтролиран, с течение на времето може да прогресира до втория стадий на заболяване на венците, пародонтоза , което е по-сериозно. Тъй като заболяването на венците се влошава, пародонтитът се появява, когато част от костта, която закрепва зъба на място, се губи, казва д-р Янг. Това може да доведе до разклащане на зъба, инфектиране и дори загуба на зъб.
TefiM/Гети
Чести признаци на заболяване на венците
Тъй като гингивитът често не боли, той може да остане незабелязан за дълго време, казва д-р Хос. Наистина, редовните посещения при зъболекар може да са единственият начин да хванете гингивит, преди да прогресира до пародонтит и да стане по-сериозен. В този момент или точно преди да прогресира, може да забележите следните признаци:
песента захар захар от архивите
- Кървене по време на четкане или хранене
- Червени, подути или чувствителни венци
- Отдръпване на венците
- Лош дъх
- Разклащане, движение или загуба на зъби
- Изтичане на гной от венците
Какво увеличава риска от заболяване на венците?
Има няколко ключови фактора, които могат да увеличат шансовете ви за развитие на заболяване на венците. Един от най-големите е възрастта. CDC оценява това приблизително 68% от хората на 65 и повече години имат заболяване на венците . Една от причините е, че плаката се натрупва върху зъбите за по-дълъг период от време. И тъй като много по-възрастни хора нямат зъболекарска застраховка след пенсиониране, е по-малко вероятно да посетят зъболекаря си за рутинни почиствания, които могат да хванат заболяване на венците по-рано. Нещо повече, хората над 65 години са по-склонни да приемат лекарства, които могат да допринесат за суха уста , което позволява на бактериите да се размножават. А за тези, които носят протези, лошото прилягане или неправилното почистване също може да постави началото на растежа на бактериите. (Щракнете, за да научите какво искат да знаете лекарите и зъболекарите, ако редовно събужда се със суха уста .)
Друг често срещан фактор за заболяване на венците при жените е менопаузата. Вашите венци са силно податливи на хормонални промени , което затруднява тялото ви да поддържа здравословен баланс на оралните бактерии и да отблъсква инфекциите. Вашите шансове за остеопороза , или отслабени кости, се увеличават и по време на менопаузата. Това включва челюстната кост, която може да позволи на зъбите да се изместят или да се усещат разклатени. И накрая, тъй като производството на слюнка се забавя по време на менопаузата, шансовете ви за сухота в устата се увеличават, което повишава риска от растеж на бактерии.
Но това не са единствените виновници за заболяването на венците. Други рискови фактори включват:
- Пушене или употреба на тютюн
- Високи нива на стрес
- Неправилно подредени зъби или неправилна захапка
- Генетична предразположеност
- Предишна употреба на антибиотици
- Агресивни продукти за грижа за устната кухина, които нарушават бактериалния баланс в устата
- Дефектни зъбни пломби
- Употреба на определени лекарства, като стероиди или лекарства против гърчове
Лечимо ли е заболяването на венците?
Добри новини: Отговорът в повечето случаи е да! В ранния си стадий гингивитът е напълно обратим и добрата орална хигиена е ключът, казва д-р Янг, който добавя, че зъболекарят или денталният хигиенист е най-добрият човек, който да ви увери, че вашата орална хигиена е на ниво. Но ако гингивитът прогресира до пародонтит, настъпилото увреждане може да бъде постоянно.
Тази тежка инфекция на венците причинява необратимо увреждане на опорните системи на зъбите като венците, алвеоларна кост , цимент , и периодонтален лигамент , обяснява д-р Хос. В ранните етапи неинвазивните лечения като скалиране и планиране на корените могат да бъдат ефективни, при които зъболекарят премахва зъбния камък (известен още като втвърдена плака) от зъбите и корените. Но тъй като заболяването се влошава, може да са необходими хирургични интервенции като намаляване на джоба, присаждане на венци, лазерно лечение и регенеративни процедури. В зависимост от тежестта, вашият зъболекар може също да предложи локални или системни лекарства.
Сакура/Гети
Експертите са съгласни, че най-добрият метод за справяне със заболяването на венците е да се предприемат стъпки, които ще предотвратят неговото прогресиране до пародонтит. (Ето защо грижата за себе си при заболяване на венците е толкова важна!) И това не само ще поддържа устата ви здрава – то ще предпази и сърцето, мозъка и настроението ви.
Свързани: Зъболекарите казват, че тези 6 съвета помагат за спиране на кървенето на венците по естествен път
Ползите за цялото тяло от здравите венци
Когато венците ви са свободни от бактерии и натрупана плака, цялото ви тяло получава тласък. Ето как самообслужването при заболяване на венците може да е от полза за тялото ви от главата до петите:
1. Вашият риск от депресия намалява
Натрупването на плака и зъбен камък по венците може да причини болка, смущаващо лош дъх и дори загуба на зъби, което затруднява да се наслаждавате на ежедневието си. Но изследване, публикувано в списанието BMJ Open, предполага, че обръщането на заболяването на венците може да бъде намалява риска от тревожност и депресия до 37% като блокира тези здравословни проблеми.
2. Вашият риск от инсулт спада
Може да не изглеждат свързани, но вашите венци играят роля в поддържането на сърцето ви здраво. Всъщност изследванията показват, че хората без заболяване на венците са готови 50% по-малко вероятно да получите инсулт отколкото тези със заболяване на венците. Връзката: Заболяването на венците причинява възпаление, което може да се разпространи в цялото тяло и да увеличи риска от натрупване на плака в артериите. Нещо повече, бактериите в устата могат да навлязат в кръвния поток, където могат да увредят клетките, покриващи артериите, и да доведат до съсирек, причиняващ инсулт. (Щракнете за по-лесно превенция на инсулт съвети.)
3. Вашият риск от болестта на Алцхаймер намалява
По същия начин, по който бактериите в устната кухина могат да пътуват през кръвния поток, за да повлияят на сърцето, те също могат да засегнат мозъка ви и да предизвикат възпаление, увреждащо паметта. Но поддържането на здрави венци може потенциално да намали риска от загуба на паметта. Проучване в Alzheimer's Research & Therapy предполага, че тези със здрави венци може да са готови 70% по-малко вероятно да имате Алцхаймер отколкото тези с пародонтит. За повече информация относно връзката между заболяването на венците и болестта на Алцхаймер вижте видеоклипа по-долу.
Как да обърнете заболяването на венците със самообслужване
Поддържането на устата и усмивката ви в идеална форма не трябва да е трудно. Тези прости средства за самообслужване могат да намалят натрупването на плака и да обърнат заболяването на венците.
1. Започнете със суха четка за зъби
Преди да започнете да миете с паста за зъби, както правите обикновено, отделете две минути за миене със суха четка за зъби. Проучване, публикувано в Международен журнал за дентална хигиена установи, че тази стратегия намалява натрупването на плака с 58% . Заслугата е на начина, по който косъмчетата на сухата четка успяват по-добре да отстранят част от по-лепкавата плака по линията на венците.
2. Четкайте и почиствайте с конец всеки ден
Знаем, че знаете това, но наистина е толкова важно. Мийте зъбите си два пъти на ден в продължение на две минути, казва д-р Янг. Най-важното време за четкане е точно преди лягане, тъй като храните, които ядем през деня, могат да допринесат за натрупването на плака. И използвайте конец за зъби или воден конец, за да почистите между зъбите си, добавя д-р Янг.
Бакшиш : Ако имате обикновена ръчна четка за зъби, може би е време да преминете към електрическа. Проучване в Вестник по клинична пародонтология установиха, че хората, които използват електрически четки за зъби, имат 22% по-малко рецесия на венците и 18% по-малко кариес в сравнение с тези, които използват ръчна четка. (Щракнете, за да видите най-добрите електрически четки за зъби за отдръпване на венците и разберете колко често трябва да сменяте четката си за зъби.)
Марина Демидюк/Гети
3. Изберете правилната паста за зъби и вода за уста
За домашна поддръжка е от съществено значение да изберете и използвате правилните орални продукти, казва д-р Хос. За пастата за зъби той препоръчва да се търси такава, която съдържа нано-хидроксиапатит , което е показано на възстановяване на повредени повърхности на зъбите , според изследване на одонтология.
Алкална вода за уста (с pH над 7), съдържаща нанохидроксиапатит и естествени противовъзпалителни компоненти като MSM (метилсулфонилметан) и витамин С може да бъде полезен както за предотвратяване, така и за управление на ранни заболявания на венците, добавя д-р Хос. Алкалността ще помогне за поддържане на бактериалния баланс в устата, докато противовъзпалителните средства укротяват подуването.
Компанията на д-р Хос SuperMouth прави паста за зъби и вода за уста, които отговарят на изискванията: SuperMouth Hydroxamin Toothpaste ( Купете от SuperMouth, ,99 ) и вода за уста SuperMouth Hydroxamin ( Купете от SuperMouth, ,99 ). Още интелигентни избори: Boka Nano-Hydroxyapatite Toothpaste ( Купете от Amazon, ,99 ) и вода за уста Dr. Brite Anti-Plaque ( Купете от DrBrite, ,99 ).
4. Вземете пробиотична таблетка за смучене
Тъй като балансът на бактериите в устата играе толкова решаваща роля в развитието на заболяване на венците, не е изненада, че добрите бактерии, известни като пробиотици, могат да помогнат. Учени, докладващи в Международен журнал за фармацевтични и био науки установи, че приемането на щадяща устата пробиотична таблетка за смучене в продължение на 30 дни намаляване на плаката с 44% , намалява гингивита с 42% и ограничава кървенето на венците с 52%. Те цитират щам добри бактерии, т.нар св. слюнка , или M18, заради способността му да убива S. mutans , микроб, отговорен за развитието на заболяване на венците. Нещо повече, участниците в проучването продължават да виждат резултати дори месец след като са спрели приема на таблетката. Едно, което да опитате: Life Extension Florassist Орална хигиена ( Купете от Amazon, ,50 ). (Щракнете, за да видите как етерично масло от евкалипт намалява и кървенето на венците.)
5. Отпийте сок от червена боровинка
Или добавете сладките горски плодове (пресни или замразени!) към сутрешното си смути. Когато става въпрос за самообслужване на заболяване на венците, това е едно от най-лесните и вкусни решения. Според изследване, публикувано в Британски стоматологичен журнал , червените боровинки съдържат мощни полифеноли и фитохимикали . Тези полезни съединения намаляват способността на бактериите да се придържат към венците с до 85% . (Щракнете, за да научите как боровинките могат предотвратяване на UTI също.)
Дмитрий Иванов/Гети
6. Изберете дъвка от зелен чай
Дъвченето на дъвка след хранене увеличава производството на слюнка, което може да помогне много за поддържане на здравето на устата ви. Слюнката играе ключова роля в поддържането на правилното ниво на pH, подхранвайки микробиом и предлага защита срещу инфекции чрез антитела, обяснява д-р Хос. В проучване в Вестник по стоматология, хората, които дъвчат дъвка от зелен чай в продължение на 15 минути два пъти дневно, са видели a 68% намаление на натрупването на плака и 70% намаление на кървенето на венците след три седмици. Защо точно зелен чай? Съдържа катехини и EGCG , съединения, които възпрепятстват възпалението и натрупването на бактерии. Един, който да опитате: Xyloburst Green Tea Gum ( Купете от Amazon, ,99 ).
7. Намажете с кокосово масло
След вечерното миене на зъбите, изпийте 1 супена лъжица. органично студено пресовано кокосово масло в устата си за пет минути. (Изплюйте маслото в кофата за боклук, когато приключите, за да избегнете запушване на мивката.) Тази техника за самообслужване на традиционната медицина, известна като теглене на масло , намалява натрупването на бактерии, причиняващи заболявания на венците.
Проучване в Вестник на Международното дружество по превантивна и обществена дентална медицина установи, че ежедневното плюене е било толкова ефективен, колкото стандартната вода за уста при намаляване нивата на вредни S. mutans . Кокосово масло, което съдържа лауринова киселина , се трансформира в подобно на сапун вещество в присъствието на слюнка, казва д-р Янг. Когато се направи правилно, вискозното масло става по-рядко и млечно бяло. Не сте фен на кокосовото масло? Д-р Янг казва, че органичното слънчогледово или сусамово масло също ще свърши работа.
Тунару Дорин/Гети
За още начини да предпазите (и озарите!) усмивката си:
Една промяна в рутинното ви четкане ще ви даде по-бели зъби
10-те най-добри електрически четки за зъби за отдръпване на венците за 2022 г
Козметични зъболекари: 7-те най-добри начина за избелване на чувствителни зъби у дома
Това съдържание не е заместител на професионален медицински съвет или диагноза. Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да предприемете какъвто и да е план за лечение .
Woman’s World има за цел да представя само най-добрите продукти и услуги. Ние актуализираме, когато е възможно, но сделките изтичат и цените могат да се променят. Ако купите нещо чрез една от нашите връзки, може да спечелим комисионна. въпроси? Свържете се с нас на shop@womansworld.com .