Отслабнете с 30 килограма и изгорете бързо мазнините с детоксикиращата диета Martha’s Vineyard — 2024

Мислите ли, че бързото, здравословно отслабване е невъзможно на 40, 50, 60 или след това? Помисли отново! Редовните дози от правилните хранителни вещества съживяват всякакви метаболизъм, дори и да е бил бавен от години, обещава Рони ДеЛуз, R.N., N.D., Ph.D., автор на 21 паунда за 21 дни: Марта ' s Vineyard Diet Detox ( ,76, Amazon ) . До следващата седмица можете да отслабнете с 10 паунда, умората ви да изчезне, здравословните проблеми да изчезнат.

Много поклонници на д-р Рони я подкрепят, включително д-р Синтия Бейли. Когато открих този детокс, артритът ми беше тежък и други диети, лекарства за болка и инжекции с кортизон не работеха. Бях на път да стана инвалид, спомня си 61-годишният калифорнийски дерматолог.

Впечатлена от простотата на режима и противовъзпалителните съставки, тя го пробва. На петия ден се събудих напълно без болка. Беше удивително. Освен това тя загуби 15 килограма, почувства се сияйна и оттогава не се е нуждаела от инжекция с кортизон. Казва д-р Рони, хората казват: „Това е чудо!“ Аз казвам: „Не, това е просто наистина добро хранене.“

Тази вълнуваща диета започна преди години, когато д-р Рони страдаше от фибромиалгия, която не реагира на традиционното лечение. След като най-накрая получи облекчение от детоксикацията на алтернативен лекар, тя искаше да го плати напред.

Върнах се в колежа, за да науча повече, казва тя. Детоксът, който предписвам днес, първоначално беше предназначен да помогне на хората, които са болни и уморени, но бързо открих, че освобождава много мазнини . Тя дори е виждала възрастни жени да качват до 39 паунда само за 21 дни! И така, как план, изграден около ежедневни храни като зеленчуци, горски плодове, картофи и зехтин, върши такива чудеса? Отговорът вероятно е събирането на прах във вашата кухня.

Магия на метаболизма

Според д-р Рони тайните оръжия в нейната детоксикация са обикновените сокоизтисквачки и блендери. Ще ги използвате, за да приготвите зелените напитки от плана й, смутитата от горски плодове и кремообразните супи. Хранителните вещества в течности и пюрета веднага навлизат в кръвта ви и след това почти моментално започват да намаляват възпалението и да лекуват клетките и органите ви, обяснява тя.

ролеви връзки сега

Изпитвате радикални подобрения от главата до петите - по-добра кожа, по-малко болка, по-дълбок сън, по-бърз метаболизъм и много повече. Всъщност има смисъл, когато вземете предвид това, според експерти в NutritionFacts.org , ние получаваме приблизително три пъти повече хранителни вещества от една и съща храна, ако я пасираме за 40 секунди. Толкова лесно решение!

Д-р Рони отбелязва, че подобреното усвояване на хранителните вещества е решаващо предимство с напредването на възрастта, цитирайки проучвания от Харвард и другаде, които показват, че храносмилателните системи отслабват с течение на времето, борейки се да извличат витамини, минерали и антиоксиданти от храната.

куче ловецът на глави Джъстин

Смесената храна не трябва да се разгражда, така че човек със слабо храносмилане получава толкова хранителни вещества, колкото човек с мощно храносмилане, отбелязва д-р Рони. Моят план също се придържа към храни, които са лесни за всички системи, така че няма животински протеин. Освен това ядете по-малки количества по-често, така че тялото ви може да използва напълно хранителните вещества, преди да ядете повече. Резултатът? Научен анализ на подхода установи, че макар и с ниско съдържание на калории, той осигурява повече хранителни вещества за 24 часа, отколкото средностатистическият човек получава за две седмици.

Бонус за бързо изтъняване: Докато наводнявате системата си с антиоксиданти, това дава тласък на способността ви да изхвърляте токсините, които са попаднали в капан в мастните ви клетки, добавя д-р Рони. Процесът на детоксикация кара вашите мастни клетки да се свият!

Планът за детоксикация на диетата Martha’s Vineyard

За да се увеличи усвояването на хранителните вещества, всичко в този план се изцежда или се смесва. (Нямате сокоизстисквачка? Заменете всяко смути с ниско съдържание на захар, което харесвате, за сок.) Някои напитки включват хранителна добавка; Д-р Рони предлага комплекти или можете просто да използвате аптечните антиоксидантни добавки със супер зеленчуци и горски плодове.

След 21 дни постепенно възобновете приема на здравословни порции твърди естествени храни. Винаги се консултирайте с лекар, за да опитате всеки нов план.

Сутрешни глътки: Около 8 сутринта, смесете и отпийте 1 чаша замразени горски плодове, 8 унции. вода и 1 доза антиоксидантна добавка. В 10 сутринта отпийте 8 унции. вода или зеленчуков сок с 1 лъжица зелен прах.

Следобедни глътки: На обяд и в 14:00 приемайте 8 унции. зеленчуков сок (в идеалния случай с краставица, морков и зеленина плюс 1 лъжица зелен прах). В 16:00 изпийте още една горска напитка.

филми на Сам Майкъл Фокс

Вечерни глътки и супи: Около 18 часа се насладете на щедра купа супа от 2 чаши със студен или горещ билков чай ​​(лимон и стевия по избор); преди лягане изпийте повече билков чай.

Рецепта за супа за детоксикираща вечеря

Една пакетирана с хранителни вещества партида прави топло-и-яжте ястия за седмицата!

съставки

• 2 qts. зеленчуков бульон с ниско съдържание на натрий
• 3 сладки картофа, нарязани или
• 28 унции боб от консерва
• 3 чаши зеле или кейл, нарязани
• 3-4 чаши допълнителни сезонни зеленчуци, нарязани
• 4 ребра целина, нарязани на кубчета
• 1 глава лук, наситнена
• 2 ч.ч. смлян чесън
• 1-2 супени лъжици. подправки на вкус

Инструкции

1. Комбинирайте всички съставки в голяма тенджера; кипене. Намалете топлината, покрийте и оставете да къкри, докато омекне, 20-30 минути.
2. Прецедете зеленчуците, като запазите бульона. Готино.
3. Пюрирайте на порции, като добавяте бульон, за да постигнете гладка консистенция (запазете остатъците от бульон, за да ги претоплите и се наслаждавайте всеки път, когато почувствате глад).
4. Залейте всяка порция супа с 1 с.л. зехтин преди ядене.

Прави около 7 порции.

Тази статия първоначално се появи в нашето печатно списание.

Woman’s World има за цел да представя само най-добрите продукти и услуги. Ние актуализираме, когато е възможно, но сделките изтичат и цените могат да се променят. Ако купите нещо чрез една от нашите връзки, може да спечелим комисионна. въпроси? Свържете се с нас на shop@womansworld.com .