Телевизионната журналистка Нора О’Донъл е обичана заради искрения си подход към отразяването на световните събития Вечерни новини на CBS . Но като всички нас, дори тя се бори със стреса от трудни заглавия напоследък. Ето как тя остава здраво здрава и оптимистична, независимо какво се изпречи на пътя й!
С нейната вдъхновяваща увереност и успокояващ характер е лесно да се разбере защо носителката на Еми журналист и водещ е един от най-гледаните водещи на новини по телевизията. О’Донъл, а заета съпруга и майка на три деца , е прекарала повече от две десетилетия, потопена във вълнуващи истории – работа, за която тя започва да се подготвя като тийнейджър, като чете сутрешния вестник.
Винаги съм харесвал шанса да наваксам всичко, което се случи за една нощ! Нора споделя с Светът на жената. Това беше страст, която я накара да започне работа като репортер в печатни издания след колежа, където Нора бързо се придвижи през йерархията, за да стане телевизионен кореспондент и водещ на сутрешните новини, докато поеме Вечерни новини място през есента на 2019 г.
Но въпреки че се издига до върха в своята област в работата, която обича, 47-годишната жена също е усетила тежестта на последните събития. Изминалата година беше най-трудната журналистическа година в живота ми, казва тя. Имаше своя дял от трудни заглавия, докато разказвахме историята на тази пандемия, но беше и трудно лично. Всеки от нас има една и съща цел: да остане възможно най-здрав и да запази близките си в безопасност, а това може да се отрази.
И все пак, изправена пред такава борба, Нора се стреми да вплете една обща нишка от позитивност във всяка история. Опитвам се да се фокусирам върху човечеството, казва тя. За мен е радост и утеха да знам, че една история, която разказваме, може да подтикне хората към доброта!
Ето съветите на Нора за справяне със стреса, поддържане на оптимистична перспектива, намиране на траен мир и чувство на страхотност!
гипсовият пушек къде са сега
Фокусирайте се върху това, което наистина има значение.
Поддържам списък с вдъхновяващи поговорки и размишлявам върху тях всеки ден, за да си напомням какво наистина има значение, споделя Нора. Това, което си казвам често, е: „Качеството на живота ви зависи от качеството на връзката ви“. Това ми напомня да поддържам връзките си, защото добрите взаимоотношения са равни на добър живот. Друг е: „Трудните времена не траят, но трудните хора продължават.“ Това е напомняне, че без значение с какво се сблъсквате, можете да го преодолеете. Това изгражда увереност, като същевременно ме вдъхновява да бъда най-добрият и да имам вяра.
Насладете се на бързо умствено бягство.
Сънят е един от най-важните елементи на доброто здраве, казва Нора. За насърчаване на добрия нощен сън имам няколко трика, един от които е четенето. Независимо дали са две страници или 20, четенето ми позволява да се отвърна от притесненията, за да може умът ми да се отпусне. Това е като превключвател за включване/изключване: поставя ме в земя на това, което чета, и ми позволява да избягам от всичко останало.
Намерете мир с ежедневна благодарност.
Опитвам се да отделям време всеки ден, за да призная и да бъда благодарна за най-малките, а понякога и най-очевидните аспекти от моя живот, разкрива Нора. Разбира се, благодарна съм за моя съпруг и деца, семейство и работа, но също така се опитвам да остана благодарна за основната способност да се изкачвам по стълбите или дори да си поемам дълбоко въздух. Да останеш благодарен прави изпитанията и стреса на деня много по-малко значими – и носи толкова много мир.
Насладете се на хоби за ума/тялото.
Вълнувам се, че пролетта е зад ъгъла, защото се уча да играя тенис и голф! Нора блика. Прави упражненията забавни и тренира мозъка ми. Забавно е да се разхождам по голф игрище със съпруга ми или приятел и преди да се усетя, изминахме пет мили. И обичам, че когато работя върху замаха си в голфа, мога да усетя как мозъкът ми работи и също тренира!
Хранете тялото си със здравословно гориво.
Здравословното хранене ми помага да се справя като заета работеща съпруга и майка! Нора казва. Започвам деня ядене на овесени ядки и малко гръцко кисело мляко с горски плодове или банан. Също така поръсвам тиквени семки отгоре за хрупкане, което е богато на цинк, за да засили имунната ми система, което беше много важно по време на пандемията. Забавен факт: Една супена лъжица тиквени семки отговаря на 20 процента от препоръчителния имунитет-подсилващ цинк за деня!
Намерете голяма радост в малките неща.
Вярвам, че малките жестове на любов и доброта могат да излекуват всичко, казва Нора. Онази вечер се прибрах след дълъг ден и бях трогната, че съпругът ми ме чакаше на вечеря. Малки жестове като този или пускането на някого пред вас в задръстване могат да имат дълготраен ефект - и е нещо, което всички ние можем да направим, за да добавим повече светлина към света!
Настройте се на Norah всяка вечер!
Наваксвайте с Нора всяка делнична вечер на CBS Evening News с Нора О’Донъл (проверете местните обяви за часове). Заедно с отразяването на събитията от деня, ще видите нейната поредица Norah O’Donnell Reports, където тя пътува по света в търсене на разнообразни ангажиращи теми от човешки интерес. Искате ли още Norah? Следвайте нейните приключения в Instagram или Twitter @norahdonnell !
Версия на тази статия първоначално се появи в нашето печатно списание , Светът на жената .