Когато се появи болка в главата, може да е трудно да се съсредоточите върху нещо друго. Дори по-лошо? Когато пулсирането и натискът се разпространи и зад очите ви. Тъй като има множество възможни причини за главоболие около окото, диагнозата е сложна, казва Нина Ригинс, MD, PhD, невролог и специалист по главоболие в UC San Diego Health. Докато точната причина не винаги е известна, някои от най-честите причини за главоболие зад очите включват болка в синусите, главоболие от напрежение и мигрена. Прочетете, за да откриете основната причина за вашия дискомфорт - и как да го излекувате по естествен път.
Най-честите причини за главоболие зад очите
Болка зад очите, известна още като ретро орбитална болка , може да бъде симптом на няколко различни вида главоболие. Един от най-често срещаните е пристъп на мигрена. мигрена се характеризират със силна пулсираща болка, обикновено от едната страна на главата. Много хора също изпитват чувствителност към светлина, гадене и зрителни смущения или проблясъци на светлина, известни като мигренозна аура .
Друга основна причина за болка зад очите са тензионно главоболие, при което усещате как стегната лента е увита около главата ви. Когато това се случи, мускулите на врата или скалпа болезнено се свиват, често поради стрес или тревожност. Трябва да се справим заедно с болката и настроението, казва д-р Ригинс. Стресът може да предизвика главоболие, но също така е важно да разберете, че болката може да бъде стресираща за човек с нея. (Щракнете, за да научите как напрегнатите челюстни мускули също могат да причинят болка в главата - и как a дъвкателен масаж може да осигури облекчение.)
А за хора, склонни към проблеми със синусите, a синусово главоболие може да доведе до болка и натиск около очите, челото и бузите. И накрая, макар технически да не е главоболие, напрежение в окото причинено от твърде много време, прекарано на цифрови устройства, може да доведе до неприятна болка зад очите ви.
СЕБАСТИАН КАУЛИЦКИ/Гети
Свързани: Мигрена срещу тензионно главоболие: Как да разберете разликата + най-добрият начин за бързо облекчаване
Защо да изберете естествен лек за главоболие зад очите
Разбира се, знаете, че здравословното хранене, хидратацията, активността и достатъчно сън могат да ви помогнат да се чувствате най-добре. За някои хора тези неща могат да бъдат толкова мощни, колкото нашите най-силни лекарства, подчертава д-р Ригинс. По отношение на лечението инструментариумът на лекарите се разшири много през последните 10 години. И това включва повече естествени средства.
Защо да обмисляте природни лечения? Въпреки че лекарствата за главоболие без рецепта и с рецепта изобилстват, те могат да бъдат скъпи и да предизвикат нежелани странични ефекти като гадене, сухота в устата, умора и виене на свят. Нещо повече, редовното разчитане на лекарства може да причини това, което е известно като главоболие от прекомерна употреба на лекарства , или рикошетно главоболие. Това се случва, когато самите болкоуспокояващи започнат да предизвикват болка в главата след честа употреба.
Най-добрите естествени лекове за мигрена с болка зад очите
Масажирайте слепоочията си с ментово масло
Масажирането на слепоочията и челото с ментово масло може да облекчи мигрена болка, като същевременно облекчава гаденето и чувствителността към светлина, които могат да придружават тези главоболия, според проучване в Международен журнал за клинична практика . Активната съставка в маслото от мента, ментол , има болкоуспокояващи и против гадене свойства. Освен това помага за разширяване на кръвоносните съдове, подобрява притока на кръв, за да облекчи мигренозната болка. Как да направите: Добавете 20 капки етерично масло от мента към 4 супени лъжици. от растително масло. Разклатете добре, след това внимателно масажирайте малко количество масло в слепоочията и челото си с кръгови движения, докато се абсорбира. Отпуснете се и оставете ментола да действа като облекчаваща мигрена магия!
ти си моята слънчева история
kazmulka/Гети
Отпуснете се с гел върху очите си
Напълнете голяма торба с цип с 2 чаши вода и 1 чаша спирт, след което я затворете и я поставете във фризера. Когато се появи мигрена, вземете опаковката с домашен гел (алкохолът предотвратява пълното замръзване на водата), пъхнете я в калъфка за възглавница и я поставете върху затворените си очи. Изследване в Допълнителна и алтернативна медицина, базирана на доказателства предполага този тип студена терапия успокоява разрастващата се мигрена за 71% от хората. Д-р Ригинс често препоръчва и студен компрес. Как работи? Той блокира светлината, което може да влоши пристъпа на мигрена, докато избликът на студ започва да прекъсва сигналите за болка само за три минути. (Щракнете, за да видите как студената вода тонизира вагусния нерв, за да обърне ефектите от хроничния стрес.)
Добавка с джинджифил на капсули
Прием на 250 мг. на джинджифил капсули при първия признак на болка намалява мигренозната болка с 90% в рамките на два часа, според проучване в списанието Фитотерапевтични изследвания . Това са резултати наравно с лекарството sumatriptan (и без странични ефекти)! Джинджифилът повишава нивата на серотонин в мозъка, което намалява възпалението, причиняващо мигрена, и притока на кръв. Това действие е подобно на начина, по който лекарства като суматриптан се борят с мигренозната болка. Едно, което да опитате: екстракт от корен на джинджифил с висока ефективност на Doctor's Best ( Купете от Vitacost.com, ,49 ). (Щракнете, за да видите как джинджифилът облекчава стреса.)
Най-добрите естествени лекове за тензионно главоболие с болка зад очите
Поставете нощна охрана преди лягане
Ако тензионното ви главоболие избухне още преди да сте станали от леглото, най-вероятно причината е нощното скърцане със зъби или стискане на челюсти. Също известен като бруксизъм , предизвикани от стрес скърцане със зъби се е увеличил с 69% от 2020 г., твърдят учени от Американската дентална асоциация. Това е проблем, тъй като скърцане със зъби през нощта може да сложи 250 паунда. натиск върху челюстта, което го прави водеща причина за главоболие от напрежение на следващия ден.
Решението: Вземете нощна охрана преди лягане. Устройствата блокират способността на челюстта ви да се свива, задействайки челюстните мускули да се отпуснат, докато спите и предотвратявайки болката в главата от напрежение в процеса. Вместо да харчите 0 или повече за супер лек предпазител, създаден от вашия зъболекар, изберете такъв за под , който е правилният размер за вашата уста. Един, който да опитате: Visismile Dental Guard ( Купете от Amazon.com, ,98 ). (Щракнете върху нашата дъщерна публикация, за да видите как дъвкателен ботокс може да укроти дори силно нощно смилане.)
Научете как да намерите най-добрия нощен пазач за вас
Задайте си тези три въпроса
Следващият път, когато стресиращ ден ви остави пулсираща болка в главата, затворете очи и си задайте тези три въпроса: Къде е главоболието ми? Какъв цвят е? Каква е формата му? След по-малко от 2 минути главоболието ви ще е изчезнало напълно. Учените казват, че задаването на тези три конкретни въпроса работи подобно на това в офиса биофийдбек , предупреждавайки мозъка ви за скрити напрежения в тялото ви. Това ви кара да отпуснете мускулите на главата и шията, отговорни за болката. Наистина, изследването на Харвардското медицинско училище предполага, че намалява болката от тензионно главоболие до 60% - това е по-добре от НСПВС.
Най-добрите естествени лекове за синусово главоболие с болка зад очите
Отпуснете се с пара за синусите
Бързо решение за болезнено синусово главоболие: Отдайте се на парна баня за носа си. Просто напълнете купа с гореща вода, след това се наведете (дръжте лицето си на разстояние 12 инча) и уловете парата, като покриете главата си с кърпа. Изследване на Университета на Саутхемптън в Обединеното кралство предполага, че ритуалът успокоява главоболието чрез овлажняване на изсъхналите носни проходи, които допринасят за налягане в синусите и болка.
Ален ШРОДЪР/Гети
Опитайте ежедневна физиологична мъгла
Промените в барометричното налягане са често срещани причини за болезнено синусово главоболие. Решението: Замъглете синусите си със сода за изплакване на носа поне веднъж дневно. Изследване в Американски семеен лекар намира назално напояване с физиологичен разтвор облекчава 64% от натрупаното налягане, облекчавайки болката почти мигновено . За да направите: Изсипете 1 чаша дестилирана вода, ⅛ ч. л. сода за хляб и ½ ч. л. соли от Мъртво море или кошерна сол в нети тенджера и промийте синусите си, когато се появи болка. Или опитайте продукт без рецепта като Arm & Hammer Simply Saline Nasal Mist ( Купете от Walmart.com, ,88 ).
Най-добрите естествени лекове за напрежение в очите, което причинява болка зад очите
Мигнете 5 пъти
Фокусът, необходим при използване на вашия мобилен телефон, лаптоп или таблет, може да намали честотата на мигане до 66%, предполага проучване в New England Journal of Medicine . Това може да доведе до сухи, напрегнати очи за по-малко от час. Решението: всеки път, когато превъртите нагоре или щракнете върху нова страница или социален канал на вашия смартфон, мигайте 5 пъти. Простото запаметяващо устройство ви напомня да намокрите отново очите, поддържайки зрението остро, очите ви удобни и болката в главата далеч.
Посегнете към добавка маки бери
Малки, лилави плодове маки, открити в тропическите гори на Южна Америка, предпазват от досадна болка в очите. Изследване в сп Панминерва Медика разкрива, че допълването с маки бери ежедневно успокоява напрежението в очите (плюс парене и сърбеж) със 72%. Заслугата е на неговите уникални антиоксидантни пигменти, които помагат за предпазване на жлезите, произвеждащи сълзи, от възпаление и дразнене. Едно, което да опитате: Life Extension Tear Support с MaquiBright ( Купете от LifeExtension.com, ,50 ). (Щракнете, за да откриете още невероятни ползи за здравето от маки бери.)
JENG BO YUAN/Shutterstock
Какво да направите, ако имате нужда от допълнителна помощ
Ако естествените лекарства не помагат достатъчно за облекчаване на главоболието около очите, може би е време да планирате посещение при Вашия лекар. Често чувам за болката зад окото, казва Ноа Росен, д-р , системен директор за лечение на главоболие в Northwell Health. За да подготви вашето посещение, вашият лекар вероятно ще иска да знае отговорите на следните въпроси:
- Имали ли сте преди този тип главоболие?
- По кое време на деня се появява болката в главата? Колко често продължава и колко често се появява?
- Болката пречи ли ви на ежедневието или ви пречи да правите любимите си дейности?
- Какво прави главоболието по-добро или по-лошо? Определено движение като легнало положение, кашляне или кихане предизвиква ли или влошава болката? Появява ли се болка след ядене на определени храни?
Вашите отговори на въпроси, заедно с лабораторна работа за измерване на нивата на хормони, кръвна захар, маркери на възпаление и витамин D, ще помогнат на Вашия лекар да стесни вида на главоболието, което изпитвате.
Това съдържание не е заместител на професионален медицински съвет или диагноза. Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да предприемете какъвто и да е план за лечение .
Версия на тази статия първоначално се появи в нашето печатно списание , Светът на жената .
робин макграу пластична хирургия преди след
Woman’s World има за цел да представя само най-добрите продукти и услуги. Ние актуализираме, когато е възможно, но сделките изтичат и цените могат да се променят. Ако купите нещо чрез една от нашите връзки, може да спечелим комисионна. въпроси? Свържете се с нас на shop@womansworld.com .