Amazon
Този месец носителката на наградата 'Златен глобус' актриса Марло Томас и съпругът, водещ на токшоу Фил Донахю, празнуват своята 40-та годишнина. За да отбележат крайъгълния камък, те са съавтори на книгата Какво прави един брак траен: 40 известни двойки споделят с нас тайните на щастливия живот . Марло и Фил отидоха на двойни срещи с повече от дузина двойки знаменитости и те обясняват как всяка двойка прави всичко – от разрешаване на битки до демонстриране на доброта и уважение в брака си. Марло казва: „Научихме много за себе си – и нашият брак също!
1. Намалете стреса с добър смях
Комедията ми носи такава радост, казва Марло с усмивка. Израснах с комедията и ходенето на комедийни клубове винаги беше практика в нашето семейство. Имам двама скъпи приятели, които също го харесват, и често излизаме за страхотна нощ на смях или ще направим сигнал за шоу в YouTube. За мен смехът е като пилешка супа. Полезно е за вашето здраве!
2. Вижте красотата навсякъде около вас
Тренирам четири пъти седмично, защото знам, че активността е толкова важна за поддържането на здравето, обяснява Марло. Освен да карам колело или да тренирам елипсовид, обичам да се разхождам с Фил в Сентръл Парк. Да чуеш лая на птици, кучета и да видиш цъфтящи цветя и плуващи облаци е толкова освежаващо. Кара те да се чувстваш толкова добре. Има толкова много красота и спокойствие около нас - и докосването до това наистина допринася за нашето благополучие!
Looney мелодии карикатури знаменитост
3. Познайте своята истина
Преди много, много години, когато плъзнаха слуховете за разпадането на брака ни, Фил ми даде прекрасния съвет никога да не се оплаквам и никога да не обяснявам, споделя Марло. Винаги съм искал да се опитам да обясня нещата, ако някой е преценил погрешно мен или нашия брак. Но той би ми казал, че това е просто „преследване на опашката ти.“ Той ми помогна да се науча да се съсредоточавам върху поддържането на отношенията и мненията, които са най-важни за вас – тези на вашето семейство и приятели, които ви познават – и да не се тревожа за тези, които можете не се променя. И когато го направих, беше толкова освобождаващо!
4. Създайте положителен кръг от приятели
Влияят ме хората и тяхната енергия – добра или лоша, признава Марло. Щастието е заразно, както и нещастието, така че аз избирам да нося и да прожектирам щастие – и съм толкова щастлив да имам група приятели, които са радостни, щастливи хора! Те също са доста забавни и са чудесни за поддържане на настроението. Редовно се обаждаме един на друг, за да споделим забавна история, изпращаме вицове чрез текстово съобщение и полагаме усилия да озарим дните на другия.
5. Запазете се в красивите си спомени
Няма нищо по-добро от красив спомен, който да те накара да се почувстваш по-добре в живота, казва Марло с усмивка. Когато бях малък, обичах да се събуждам от миризмата на соса за спагети на майка ми. Тя започваше рано сутринта, за да могат ароматите да се мариноват и да са подходящи за вечеря. Мама почина през 2000 г., но правенето с Фил по време на карантина ми напомня за всички спомени около нашата маса. По време на такова страшно време, припомнянето на тези неща е толкова полезно за душата!
6. Насладете се на тишината
Мозъкът ми е натоварен и за да го успокоя да не мисли за милиони неща наведнъж, всяка сутрин медитирам по 20 минути, обяснява Марло. По-продуктивен съм през деня, ако медитирам сутрин, и ме успокоява, ако случайно вляза в контакт с човек или ситуация, които замъгляват ума ми с лоша енергия. Медитацията ми помага да не приемам тези емоции и да овладея главата си, за да се справя с всичко, което ми идва през деня.
Тази история първоначално се появи в нашето печатно списание.