Излекувайте щитовидната си жлеза и свалете 8 килограма на седмица с тази диета за стимулиране на метаболизма — 2024

Нарастващите доказателства, включително ново проучване на университета Дюк, показват, че нашата метаболитна жлеза търпи побой в съвременния свят. Всъщност експертите изчисляват, че 40 милиона от нас имат сериозна нужда от стимулиране на щитовидната жлеза.

Д-р Оз идва на помощ! Неговият арсенал от научно подкрепени тайни е доказано, че дава тласък на бавната щитовидна жлеза, така че можете да изгаряте повече мазнини, да се чувствате по-енергични и да събуждате метаболизма си както никога досега, обеща той наскоро на DoctorOz.com . Колко добре работят неговите съвети? Жените съобщават, че ги използват, за да презаредят напълно здравето си, тъй като свалят половин килограм на ден - или повече!

Рийд Хауард Рон Хауард син

Докоснете врата си в дъното на гърлото и преглътнете. Усещате ли малка подутина, която докосва пръстите ви? Това е вашата щитовидна жлеза, каза д-р Оз. Малката подутина отделя хормони, които контролират огромен брой клетъчни и органни функции - и когато нямаме достатъчно хормони на щитовидната жлеза, скоростта, с която превръщаме калориите в енергия се забавя, както и системите, които контролират всичко - от растежа на косата до сърцето скорост.

Стресът, ежедневните токсини, лошото хранене, дори хроничните диети могат да затруднят правилното функциониране на щитовидната жлеза, отбелязва Кент Холторф, доктор по медицина, ръководител на Националната академия по хипотиреоидизъм. Без значение в каква форма сте сега, има само предимства да се грижите по-добре за щитовидната си жлеза.

Получете стимулиране на щитовидната жлеза

Д-р Холторф дава голямо одобрение на най-новите стратегии на д-р Оз за стимулиране на щитовидната жлеза, които, според него, са едновременно мощни и толкова практични в реалния свят.

Надстройте закуската си.

Едно нещо, от което се нуждаете всяка сутрин, е 30 грама протеин, за да запалите щитовидната си жлеза, каза д-р Оз. Яйца и пуешка наденица или смути с протеин на прах ще свършат добра работа. Оказва се, че протеинът е градивен елемент на хормоните на щитовидната жлеза - и е доказано, че закуската с високо съдържание на протеини повишава нивата на хормоните на щитовидната жлеза. Освен това помага за поддържане на глада през целия ден!

Пропуснете грубите неща.

Когато дъщерята на д-р Оз Зоуи разви проблеми с щитовидната жлеза, баща й я обучи да продава храни, които често са силно възпалителни, като ултрапреработени храни, пшеница и млечни продукти, за противовъзпалителни храни , като зеленчуци, плодове, ядки, морски дарове, подправки и здравословни мазнини. Д-р Холторф обяснява, че възпалителните храни предизвикват освобождаването на химикали, които блокират способността на клетките да използват хормони на щитовидната жлеза. Д-р Холторф добавя, че когато възпалението отшуми, хормоните на щитовидната жлеза се активизират добре, увеличавайки изгарянето на калории с около 500 калории на ден!

Изберете умната сол.

Д-р Оз нарече йода ключовата съставка, от която се нуждаете за щитовидната жлеза. Не можем да произвеждаме хормоните на щитовидната жлеза без него - и това е причината да се добавя към готварската сол от 20-те години на миналия век. Но много от нас не получават достатъчно хранителни вещества.

Една от причините: Популярността на гурме солта (като кошерната и морската сол) означава, че до 80 процента от това, което разклащаме върху храната си, вече не съдържа йод, съобщи д-р Оз. Влошавайки нещата, обикновените токсини (които учените от Duke откриха, че се крият дори в най-обикновения домашен прах) могат да попречат на абсорбирането на йод. За щастие добавянето на малко обикновена сол към вашата диета обикновено е всичко, което е необходимо, за да възстановите производството на хормони на щитовидната жлеза. Rx на д-р Оз: Щипка йодирана готварска сол всеки ден.

Бонус: Селенът е друго хранително вещество, което е от решаващо значение за функцията на щитовидната жлеза, като помага за активирането на хормоните. Д-р Холторф казва, че дори има доказателства, че помага в борбата с автоимунните заболявания на щитовидната жлеза. Най-добрият източник? Бразилски ядки. Д-р Оз наскоро туитна: Яжте два бразилски ореха на ден за здраве на щитовидната жлеза.

Примерно меню за стимулиране на щитовидната жлеза

За да усилите метаболизма си по начина на д-р Оз, разменете възпалителните ястия (преработена храна, пшеница и млечни продукти) и стимулирайте щитовидната си жлеза с опции за успокояване на възпалението (като постни протеини, зеленчуци, плодове, ядки, семена, зърнени храни без глутен и здравословни мазнини).

Освен това добавете ежедневна щипка йодирана сол! Както винаги, накарайте лекар да опита нов план. Изпитвате наддаване на тегло, умора, изтъняла коса, студени крака? Поискайте да Ви проверят щитовидната жлеза; може да се нуждаете от лекарства с рецепта, за да защитите здравето си.

Закуска — 3 яйца всякакъв стил с щипка йодирана сол и 1 унция. пуешка наденица; насладете се с незадължителна страна от зеленчуци, сотирани в кокосово масло и порция плодове.

обяд — Насладете се на обилна салата, натрупана със сезонни гарнитури като печена маслена тиква и семена от нар. Добавете и винегрет и пиле на скара, ако желаете.

Закуска - Изберете целина с ядково масло, 1 до 2 бразилски ореха, зеленчуци с гуакамоле или закуски с водорасли (вкусен източник на йод; намерете ги в раздела за азиатска храна).

Вечеря - Пържола, хранена с трева, печени аспержи или зелен фасул и карфиол, пасирани с избистрено масло, кокосово мляко и подправки на вкус.

Бретан и Аби 2019

*Никога не спирайте приема на лекарства с рецепта, освен ако не сте инструктирани да го направите от Вашия лекар.

Тази история първоначално се появи в нашето печатно списание.