Пробив на д-р Гъндри в отслабването: Излекувайте червата си, за да отслабнете корема си с тази противовъзпалителна диета — 2025

Търсите невероятно бърз и лесен начин да трансформирате тялото си? Читател Чели Бек предполага Стивън Гъндри, д-р планът на Plant Paradox. Само след 16 седмици, използвайки ултра-опростена версия на неговата противовъзпалителна диета, Чели беше свалил 70 паунда, обърна диабет тип 2, нормализира изключително високите холестерол и кръвно налягане и беше спрял лекарствата за щитовидната жлеза. Освен това тя лекува хронична умора, храносмилателни проблеми и болки в ставите.

Дори проблемите ми с жлъчния мехур и депресията ми изчезнаха, споделя майката от Нешвил, на 49 г., сега отслабнала със 112 паунда. Чувствах се толкова зле толкова дълго, че започнах да мисля, че да се чувствам зле е нормално. Сега сякаш имам суперсили! Що се отнася до д-р Гъндри, той казва, че всички ние имаме потенциала да станем здрави набързо: кратък период от моята диета има дълбок ефект за почти всички!

За да видите резултати като тези на Chellie, д-р Гъндри препоръчва естествени храни, които не съдържат лектини , съединения в растения като зърнени храни, боб, зеленчуци от нощница, бели картофи и фъстъци, които помагат за защитата на растенията.

Преди хората са можели да неутрализират лектините, но съвременните диети са променили нашите чревни бактерии и ние вече не се справяме добре с тях, обяснява д-р Гъндри, обучен в Йейл кардиолог, известен с това, че използва диетични стратегии само за възстановяване на здравето на пациентите. За огромното мнозинство от нас лектините дразнят храносмилателния тракт и дори могат да отворят малки разкъсвания в стената на червата, позволявайки на лектините и другите остатъци да избягат.

Фотография на Джон МакКий

Това причинява възпаление в цялата система и автоимунни атаки, които са свързани с проблеми с щитовидната жлеза и почти всяко заболяване, за което можете да се сетите, казва д-р Гъндри. Проучване в сп Тираж показа, че диета без лектин незабавно намалява възпалението; друг в Вестник на Американската сърдечна асоциация установи, че намалява признаците на автоимунно заболяване с 94 процента.

къщичка на прерийните звезди къде са сега

Д-р Гундри добавя, че ренегатните лектини също така блокират рецепторите в мускулите и мозъка ни по начин, който предизвиква интензивно желание, спира метаболизма и изпомпва захар в мастните клетки. Всички тези негативни ефекти започват да се обръщат веднага след като се отървете от лектините, обещава лекарят. Още по-добре: Той има лесен хак, който прави подхода му изключително удобен и ултраефективен.

Спестете време, увеличете резултатите.

Три съставки и блендер са всичко, от което се нуждаете, за да приготвите едно от любимите ястия Plant Paradox на Dr. Gundry. Повечето диетични шейкове са лектинови бомби, които забавят напредъка ви, предупреждава докторът. За разлика от това, шейковете на д-р Гъндри наводняват тялото ви с хранителни вещества, за да направят загубата на тегло и доброто здраве автоматични.

Това означава успокояващи възпалението добри мазнини от зехтин и кокосово мляко. Освен това получавате специални фибри от протеинов прах от конопено семе, който подхранва и подмладява полезните чревни бактерии, унищожени от храни, съдържащи лектин. Изследванията показват, че тези бактерии влияят пряко на всяка част от тялото, от кожата и метаболизма до здравето на мозъка и сърцето. Те имат по-голямо влияние от собствените ни гени. Когато те процъфтяват, ние процъфтяваме.

Също така си струва да се отбележи, че шейковете са по-бързи от бързата храна и не сме склонни да преяждаме с тях. Нищо чудно, че учените казват, че те са толкова мощен инструмент за отслабване, че използването им два пъти на ден прави всяка диета двойно ефективен.

За да научите повече, разгледайте Парадоксът на растенията ( ,30, Amazon ) или посетете GundryMD.com .

Как да го направим

За да се храните по начина на д-р Гъндри, насладете се на шейкове, ястия и леки закуски, приготвени с растения с ниско съдържание на лектин като зеленчуци, кръстоцветни и кореноплодни зеленчуци (с изключение на бели картофи), авокадо, маслини, какао и ядки/семена (с изключение на фъстъци и кашу). Насладете се на ежедневна порция сезонни плодове и 6–8 унции. естествен животински протеин (само козе мляко). Също така добре: варени под налягане боб/ориз. Избягвайте повечето подсладители, които влошават проблемите с лектина. Яжте, докато се наситите. Винаги се консултирайте с лекар, за да опитате нова диета.

рота на три на актьори тогава и сега

Закуска: Смесете 1 лъжица подсладен със стевия конопен протеин на прах, 1 1⁄2 чаши кокосово мляко, 1 супена лъжица. зехтин и лед на вкус.

обяд: Насладете се на още един шейк или направете бърза салата със зеленчуци и топинги като цвекло, козе сирене, пиле, ядки и винегрет със зехтин.

Закуска : Хапнете тортила чипс от маниока с дип, направен от пюре от авокадо, сок от лайм, прясно нарязан кориандър и сол на вкус.

Вечеря: Изпечете бургер без кифличка и сервирайте с резенчета сладки картофи, печени със зехтин и гарнитура със зеленолистни и козе сирене.

За повече информация относно плановете за отслабване на д-р Гъндри:

места за затваряне на магазини walgreens по щат 2017

Топ документ: Тези скрити токсини в „здравословните“ храни могат да направят по-трудно отслабването

Диетата за обръщане на възрастта на д-р Гъндри може да ви помогне да обърнете ръждясващите клетки, така че да отслабнете