Кое е най-доброто домашно лекарство за горещи вълни? Е, всяка жена е различна, но науката доказва, че тези естествени домашни средства за горещи вълни са едни от най-добрите. Направете своя избор и намерете естественото решение, което работи за вас за един от най-досадните — и потенциално смущаващи — симптоми на менопаузата в живота.
Опитайте разтвора от градински чай.
Салвията е пълна с антиоксиданти, които поддържат правилното функциониране на термостата на мозъка, причина, поради която приемането на 25 капки екстракт от градински чай , три пъти дневно, може да намали горещата пепел наполовина. Намерете извлечението онлайн на Amazon.com .
Яжте лен, за да повишите нивата на хормоните.
Консумирането на 1/4 чаша от смлян лен всеки ден може да намали горещата пепел с 50 процента в рамките на един месец, показва скорошно проучване. Ленът е богат на растителни съединения, които помагат за предотвратяване на естрогенните спадове, които често предизвикват горещи вълни, казват изследователи от UCLA. Опитайте го поръсено върху зърнени храни или кисело мляко или добавено към супи, смутита, мъфини или рецепти за хляб.
кога е потънал титаникът
Охладете с черен кохош.
В едно проучване жени, приемащи 40 мг. ежедневно от кохош -съдържащата добавка Remifemin е имала 85 процента по-малко горещи вълни. Подобно на градинския чай, той съдържа естествени съединения, които регулират вътрешния термостат на тялото.
Посегнете към изпитания лек от ревен.
В скорошно проучване приемането на 4 мг. на екстракт от ревен дневно в продължение на 12 седмици значително намалява честотата и тежестта на горещите вълни при жени в пременопауза.
Попитайте за нов Rx.
Приемът на антидепресанта венлафаксин (Effexor) намалява горещите вълни и нощното изпотяване с 48 процента - почти толкова добре, колкото естрогенната заместителна терапия (53 процента), според скорошно проучване на Националния здравен институт. Говорете с Вашия лекар за лекарството при следващата Ви среща.
Искате лечение без разходи? Опитайте дълбоко дишане.
Най-добрият домашен лек за гореща вълна всъщност може да е безплатен. Прекарването на 15 минути всеки ден в практикуване на дишане с темп (шест до осем бавни, дълбоки вдишвания всяка минута) намалява наполовина пристъпите на гореща вълна. как? Чрез подобряване на функцията на мозъчните нерви, които наблюдават и контролират телесната температура, казват изследователите.
Тази история първоначално се появи в нашето печатно списание.
Още от Светът на жената
Полезни ли са гъбите?
Чувствайте се по-щастливи точно сега с тези 8 лесни трика
Всичко, което трябва да знаете за медитацията и загубата на тегло