3 алтернативи за сутрешно кафе, ако страдате от киселини или стомашно разстройство — 2025
Ако страдате от хронични киселини в стомаха, решението какво се случва в стомаха ви сутрин ще зададе тона за деня. Вероятно вече знаете храните, които успокояват стомаха ви и предотвратяват рефлукса, като кисело мляко, пъпеш или овесени ядки, и храните, които изострят симптомите. Но къде се крие кафето в сместа?
Вярно е, че няколко проучвания вече са тествали дали кафето обостря гастроезофагеалната рефлуксна болест (ГЕРБ) и са показали неубедителни резултати. Някои членове на научната общност също вярват в това не са направени достатъчно изследвания с достатъчно голяма база от участници . Все пак много хора с киселини съобщават, че кафето влошава симптомите им. Теорията е, че високата доза кофеин може да отпусне долния езофагеален сфинктер (LES). Други смятат, че киселините в кафето увеличават производството на стомашна киселина и причиняват не само киселини, но и разстроен стомах.
В крайна сметка само вие можете да знаете кои храни предизвикват вашите симптоми. Ако кафето просто не е най-добрият избор за вас сутрин, време е да проверите някои алтернативи. Отказването от тази гореща чаша Джо в ранните часове може да е трудно. Въпреки това, не е задължително да се отказвате от удоволствието от топла сутрешна чаша, за да започнете деня си с правилния крак. За някои вкусни алтернативи на кафе вижте нашите предложения по-долу.
Забележка: Храните и напитките, които намаляват киселините при един човек, могат да предизвикат симптоми при друг. Ако възнамерявате да опитате някаква нова сутрешна напитка, не забравяйте първо да я тествате в малки количества, за да сте сигурни, че няма да ви причини проблеми.
КАЛWTR
MUDWTR не е някаква кодова дума. Това всъщност е името на продукт, предназначен за хора, които се опитват да се откажат от кафето. И не се притеснявайте, всъщност не съдържа кал!
Включва какао, масала чай, куркума, морска сол, канела, чага, кордицепс, рейши и лъвско масло. Чудите се за тези непознати съставки? Последните четири са всички форми на гъби. Чага е гъба, популярна в източната медицина, защото е пълна с антиоксиданти, които могат повишават имунитета, намаляват възпалението, намаляват умората и подобряват умствената острота . Кордицепсът е форма на гъба, която расте върху ларви на гъсеници. Въпреки че може да звучи невероятно грубо, това хранително вещество също съдържа антиоксидантни свойства, които могат да помогнат на имунната система . Рейши е още една гъба, събрана заради високо съдържание на антиоксиданти и имуностимулиращи свойства . И накрая, лъвска грива може да подобри загубата на памет и облекчаване на леки форми на тревожност и депресия .
И така, само с 1/7thот кофеина в една чаша кафе, тази напитка наистина ли ще бъде сутрешното освежаване, от което се нуждаете? Компанията твърди, че мощните съставки във формулата все още ще ви дадат тласък на енергия, само без нервност.
Струва си да се спомене, че цената може да е малко извън бюджета ви за контейнер с 30 порции . Това е около месечен запас, ако пиете по една чаша всеки ден. Вкусът също може да отнеме известно време, с който да свикнете един рецензент отбелязвайки, че има вкус на чай-какао и земен послевкус. Все пак много рецензенти са съгласни, че ползите за здравето си заслужават цената.
Билков чай
В търсенето на идеалната алтернатива на кафето може да сте се захласнали по чая просто защото е толкова обичайно. Въпреки това, чайовете са подценени, когато става дума за успокояване на киселинния рефлукс. Известно е, че билковите чайове помагат за успокояване на разстроен стомах и успокояват цялостния храносмилателен тракт. Само не забравяйте да избягвате чайове от мента и мента, които могат да предизвикат епизод на рефлукс чрез отпускане на LES.
Ако смятате, че киселините ви често са причинени от стрес, помислете дали да започнете деня си с чаша чай от лайка. Лайката обаче може да помогне за успокояване на храносмилателния тракт Здраве на Харвард отбелязва, че трябва да избягвате тази билка, ако имате алергия към амброзия. Чаят от джинджифил може също така да подобри състоянието на храносмилането ви, като действа подобно на дъвченето на джинджифил, изпитано и истинско лекарство за рефлукс.
Чаят от женско биле е друг добър чай, който да опитате. В няколко проучвания женското биле демонстрира способността да увеличава лигавичното покритие върху лигавицата на хранопровода, което помага за защитата на лигавицата от киселина, идваща от стомаха. Това е същата причина, поради която деглициризираното женско биле или DGL работи за успокояване на храносмилането под формата на хапче или таблетка за дъвчене.
Смърт
Ако все още жадувате за доза кофеин сутрин, но въпреки това искате да се откажете от кафето, можете да опитате с мате. Мате е варя направени от изсушени листа на вечнозелени храсти или дървета и е доста популярен в Аржентина, Парагвай, Урагвай, Южна Бразилия и няколко други страни. Това е силна напитка, добре известна с кофеиновото си усилване и отчетлив зелен цвят.
И така, защо можете да пиете мате вместо кафе? Според Journal of Food Science , тази билкова напитка може да е от полза за сърдечно-съдовата система и да помогне при управлението на затлъстяването. Неговите впечатляващи хранителни вещества включват Витамини от група В, витамин С, манган, калий, цинк и полифеноли като кверцетин, теобромин и теофилин .
гласове от семейството на яребиците
Някои проучвания обаче показват, че редовното пиене на мате през целия живот е свързано с по-висок риск от някои видове рак. Ако решите да опитате мате, просто не забравяйте да го пиете умерено, както при всяка друга кофеинова напитка.
Woman’s World има за цел да представя само най-добрите продукти и услуги. Ние актуализираме, когато е възможно, но сделките изтичат и цените могат да се променят. Ако купите нещо чрез една от нашите връзки, може да спечелим комисионна. въпроси? Свържете се с нас на shop@womansworld.com .