Пътуването на Валери Бертинели за отслабване е вдъхновяващ една, тъй като тя намали размера на дънките след участие в Сухия януари - традиция, при която хората се въздържат от консумация на алкохол за целия месец. Актрисата беше жертва на вербално и емоционално насилие през целия си брак с финансовия плановик Том Витале, което доведе до нарастващата употреба на алкохол като механизъм за справяне и на свой ред до наддаване на тегло.
След като разводът й беше финализиран през 2022 г., 63-годишната жена взе решение да се впусне във фитнес пътешествие, цитирайки раздялата като катализатор, който я вдъхнови да направи определени промени в начина на живот . „Още през ноември наистина започнах да се концентрирам върху емоционалното и психическото си здраве“, обясни Бертинели. „Грубите думи и злоупотребата никога не могат да бъдат нечути и върнати, но ето какво е, не бих ги приел и не бих им повярвал, ако първо не бях казал груби и недобри думи на себе си.“
Актрисата споделя подробности от пътя си към отслабването
ЛОС АНДЖЕЛИС – 5 МАЙ: Валери Бертинели на дневните награди Еми за 2019 г. в Конгресния център на Пасадена на 5 май 2019 г. в Пасадена, Калифорния
Актрисата отиде в Instagram, за да сподели обширен пост за своето фитнес пътуване, където разкри как е потърсила професионална помощ, която помогна за промяна на възприятието й за себе си и отношението й към храната, която консумира.
СВЪРЗАНИ: Валери Бертинели нарича последните 6 години „най-трудните“ от живота си в публикация за 63-ия си рожден ден
„Чрез терапия, водене на дневник, медитация и множество неща, за които сте ме гледали да говоря в моя канал през изминалата година, започнах да се грижа повече за себе си и да се интересувам повече от това как се отнасям към себе си, което ме накара да се грижа и за храненето Влагам в тялото си. Не се интересувате толкова от калориите, а какво съдържат тези калории? Получавам ли достатъчно фибри? Получавам ли достатъчно протеини? Получавам ли достатъчно витамини естествено в храната си? Пия ли прекалено много? Какво ме кара да се чувствам по-добре? Какво кара тялото ми да се чувства по-добре? ключова дума, Усещам по-добре, аз също изсъхнах през януари“, обясни тя. „И планирам да го направя отново през юли. Намалих експоненциално алкохола и съм сигурен, че това помогна за освобождаването на теглото, което носех за защита. И това ме защити. Благодарен съм за това.”
ла ла ла живеят за днес
Тя посъветва феновете си да дадат приоритет на любовта към себе си, тъй като тя е важен инструмент за водене на здравословен начин на живот. „Вече нямам нужда от защита. Наистина започвам да се обичам“, каза Бертинели. 'Дълбоко. Всичко това, за да кажа, че имам много да говоря и ще продължа да го правя. Благодаря ви, че дойдохте на това пътуване с мен. Моля, бъдете добри към себе си. Заслужаваш го. Всички го правим. Ние сме достатъчни.”
Валери Бертинели твърди, че няма съвети за диета, които да сподели
Докато отговаряше на въпроси от своите фенове в Instagram, търсещи съвети за отслабване от нея, носителката на Еми поясни, че не е имала намерение да дава съвети за диета чрез своята платформа. „Това е малкото момиченце, за което искам да се грижа точно сега“, написа тя снимка от детството си. „Вечният угодник на хората. Така че, моля, не идвайте при мен за съвет за диета. Провалил съм се повече пъти, отколкото съм успял. Освобождаването на теглото със сигурност е хубав страничен ефект, но това пътуване за мен трябва да бъде много повече от това този път. Правя всичко възможно да се погрижа за сърцето и главата си и да се възстановя от словесното и емоционално насилие, което най-накрая осъзнах, че не заслужавам.
ЛОС АНДЖЕЛИС – 5 МАЙ: Валери Бертинели на дневните награди Еми за 2019 г. в Конгресния център на Пасадена на 5 май 2019 г. в Пасадена, Калифорния
Освен това Бертинели подчерта, че основният й фокус е фиксиран върху емоционалното й пътуване. „Чувствам се по-лек, въпреки че съм приблизително със същото тегло, което бях, когато започнах Jenny Craig преди 16 години! Така че не става въпрос за числото на кантара. На сърцето ми е по-леко. Главата ми е по-лека. Искам да почувствам чувствата си, въпреки че понякога могат да бъдат страшни, и правя всичко възможно да стигна до другата им страна“, обясни тя. „Това, което не искам да правя, е да изтръпвам или да избягвам чувствата си с храна и алкохол повече. Това е пътят, по който вървя и правя всичко възможно да остана. Искам да живея остатъка от живота си наистина щастлив, намирайки дълбоката радост в себе си, а не просто да симулирам, докато не го направя. Всички ние заслужаваме живот, изпълнен с дълбока вътрешна радост, която след това можем да споделим с другите. Имаме това. Ние сме достатъчни.”