Това 10-дневно прочистване на черния дроб ще ускори загубата на мазнини и ще повиши енергията ви — 2024

Ако търсите начин да се чувствате добре, за да намалите талията си, тогава - изненада! — може да обмислите да дадете своя черен дроб малко TLC.

Черният дроб е невъзпятият герой на метаболизма и благосъстоянието, настоява диетологът Хейли Помрой, наречена Шепнещата на метаболизма от д-р Оз и клиенти от A-списъка като Рийз Уидърспун, Дженифър Лопес и Шер. Всичко, което ядем и усвояваме, се преработва от черния дроб. А в днешния свят е толкова лесно да претоварите органа, карайки го да отслабва повече от 600 метаболитни функции. Резултатът е наддаване на тегло, умора и изобилие от здравословни проблеми.

Проблемът се приписва на неизбежни промени, свързани с възрастта, но всъщност всичко, от което се нуждаем, е стимулиране на черния дроб, казва Помрой. Ето защо тя създаде простия план, който споделя тук. Жените ми казват, че енергията им се повишава, настроението им се подобрява и губят до 17 килограма - всичко това само за 10 дни

Мислите, че виното и коктейлите са основната заплаха за здравето на черния дроб? Не така. Прекомерният алкохол е вреден, но повечето от нас не пият достатъчно, за да бъде важен фактор, отбелязва Помрой. Истинският виновник: рафинираните въглехидрати.

Оказва се, че една от най-отнемащите време задачи на черния дроб е превръщането на излишните въглехидрати в мазнини за съхранение. Тъй като средностатистическият човек губи 300 паунда захар и брашно годишно, модерният черен дроб изпомпва много повече мазнини, отколкото е предназначено да поеме. Мазнините се забиват в черния дроб, обясни наскоро д-р Оз.

семейни снимки на Тим Алън

Тъй като тези мастни натрупвания се натрупват, те правят органа все по-бавен с течение на времето. За щастие, черният дроб е в състояние да се самопочисти, ако му дадете почивка от рафинирани въглехидрати – така че Помрой е точно така да започнете. Тогава тя ви помага да преминете на следващото ниво.

Нашите черни дробове не са просто запушени, те са подути. Мастни натрупвания причиняват възпаление, което още повече затруднява функционирането на черния дроб. Така че противовъзпалителните храни са чудесен начин за подобряване на резултатите, казва Помрой, който предписва изобилие от богати на антиоксиданти продукти, билки и подправки (особено куркума), заедно с лечебни протеини и успокояващи добри мазнини. И тя не спира дотук.

Pomroy прави чай, супи и други, като използва съставки, за които е доказано, че подобряват функцията на черния дроб. Например, има доказателства, че съединение в грейпфрута се нарича нарингенин действа като по-лека течност в черния дроб, като му помага да изгаря мазнините по-бързо.

Така че според този план ще ядете грейпфрут всеки ден. Богатите на сяра чесън и яйца също са основни в нейния план, защото помагат на черния дроб да неутрализира токсините, като допълнително облекчава натоварването му. Междувременно опции като магданоз, ядки и глухарче стимулират производството на ензими, които помагат на черния ви дроб да разгражда мазнините. Експерти от Cleveland Clinic, използващи подобни стратегии, казват, че те са толкова мощни, че чернодробните тестове могат да се нормализират за по-малко от две седмици.

Изводът: ще ядете много на здравословна храна. Трябва буквално да наводните тялото си с хранителни вещества. Тялото, което се бори, се нуждае от повече, не от по-малко, казва Помрой. Това е нещо, с което ще се гордеете, че правите, ще се гордеете да споделяте рецепти с дъщеря си или да давате на внука си да хапне от това, което ядете.

И не е нужно да спирате след 10 дни. Хората, които продължават да отслабват до 45 паунда за един месец и над 100 паунда за четири месеца. Загубата на тегло е значителна, а промените в здравето са още по-впечатляващи, казва тя. Черният дроб играе голяма роля в хормоналния баланс, така че с подобряването му всичко става по-добро - кожа, сън, холестерол, кръвно налягане, кръвна захар. Ще бъдете изумени!

Яжте повече, за да горите повече.

Докато използвате този подход от Pomroy , закусете в рамките на 30 минути след събуждане и разпределете местата равномерно. За всяко хранене разменете порция протеини, мазнини и плодове, плюс неограничени зеленчуци без скорбяла. Два пъти дневно хапвайте супа (рецепта надясно) . Още гладен? Яжте целина или повече супа. Изпийте половината от телесното си тегло в унции вода (180-килограмова жена би отпила 90 унции). Както винаги, накарайте лекаря си да опита всеки нов план.

какво се случи с Присила Пресли син

Закуска — Смесете 3 чаши зеленчуци, 1 обелен грейпфрут или портокал, 1⁄4 сурово цвекло, 1 с.л. слънчогледово масло, 1 с.л. кокосово масло, 1⁄2 чаша вода и 1⁄2 чаша лед.

Обяд — Покрийте голяма зеленолистна салата с нарязани на кубчета варени пилешки гърди, нарязано на кубчета твърдо сварено яйце и винегрет със зехтин; добавете гарнитура от нарязано манго или праскови.

чай — Сварете 7 пакетчета чай от бял трън, 7 пакетчета чай от глухарче, 1 с.л. куркума, сок от 6 лайма и 18 чаши вода; изключете котлона и накиснете 1 час. Пийте по 3 чаши дневно, горещи или ледени.

Вечеря — Печете пържола и зеленчуци със зехтин. За соса разбийте шепа босилек, 1 с.л. зехтин, 1⁄4 чаша кашу, 1 скилидка чесън и сол в блендер.

Тази статия първоначално се появи в нашето печатно списание.