Тези ползи от маслото от черен кимион поддържат значителни подобрения в здравето на жените — 2024

От векове маслото от черен кимион се използва като естествено средство за лечение на редица здравословни проблеми, от респираторни заболявания до грижи за кожата. Но знаете ли, че маслото от черен кимион е особено полезно за жените? От стимулиране на растежа на косата до ускоряване на загубата на тегло, маслото от черен кимион е важен компонент за самообслужване. Ето 12 от най-популярните предимства на маслото от черен кимион за жени, така че можете да решите дали е подходящо за вас.

Какво представлява маслото от черен кимион?

Масло от черен кимион е етерично масло (понякога наричано масло от семена на черен кимион), извлечено от семена на Nigella Sativa, растение, произхождащо от Югозападна Азия, Средиземноморието и Африка. Може да сте запознати с някои от другите имена на семената на N. sativa, включително черен кимион, калонджи и черен кимион.

Богат на мононенаситени и полиненаситени мастни киселини , маслото е добър източник на антиоксиданти, минерали и витамини. Известно е също, че има много противовъзпалителни, антимикробни и противогъбични свойства , което го прави потенциален естествен лек за различни проблеми.

Каква е историята на маслото от черен кимион?

Използването на масло от черен кимион датира от векове, като се споменава в текстове от Древен Египет, Гърция и Рим. В Близкия изток се смяташе, че предлага защита срещу злото око и други негативни влияния. В ислямската традиция маслото от черен кимион се препоръчва от самия пророк Мохамед като лек за всички болести, с изключение на смъртта. В по-нови времена маслото от черен кимион е изследвано задълбочено за потенциалните му ползи за здравето, с много изследвания показват положителни резултати .

Какъв е съставът на маслото от черен кимион?

Маслото от черен кимион съдържа широка гама от здравословни мастни киселини, включително омега-6, линолова киселина и олеинова киселина. Също така е богат на други хранителни вещества като антиоксиданти, витамини A, B и C и минерали, включително калций, калий, желязо и магнезий. Други компоненти на маслото от черен кимион включват тимохинон, нигелон и бета-ситостерол, за всички от които се смята, че имат благоприятни за здравето ефекти.

Какви ползи може да осигури маслото от черен кимион?

Включването на масло от черен кимион в ежедневния ви режим има няколко цели. Въпреки че има много, ето 12 ключови предимства на маслото от черен кимион за жените:

1. Здраве на кожата

Маслото от черен кимион съдържа тимохинон, мощен антиоксидант, който помага за предпазва кожата от увреждане от свободните радикали . Неговите противовъзпалителни и антимикробни свойства го правят обичайно естествено лекарство. Този екстракт от семена е бил използван за успокоява няколко кожни заболявания, включително акне, екзема и псориазис . Можете да го нанесете директно върху лицето си или да го смесите с овлажнителя си за допълнителни ползи. Можете също така да го намерите в много предварително приготвени лосиони. Преди да приложите нещо ново върху лицето си, направете малка пробна лепенка върху ръката си или нещо подобно, за да видите дали се е образувал обрив.

2. Растеж на косата

Маслото от черен кимион е пълно с основни хранителни вещества за здравословен растеж на косата. Съдържа мастни киселини, минерали и витамини, които подхранват космените фоликули , укрепва кичурите на косата и насърчава здравословното състояние на скалпа. Опитайте да масажирате маслото от черен кимион в скалпа си за няколко минути, преди да измиете косата си.

Майкъл научи нетна стойност

3. Облекчаване на менструалната болка

Доказано е, че маслото от черен кимион има болкоуспокояващи свойства, които могат да бъдат полезни по време на менструация. Това е противовъзпалителни ефекти може да помогне за облекчаване на спазми, намаляване на подуването на корема и регулират менструалните цикли . За да използвате, изпийте смесено с топла вода или го масажирайте върху долната част на корема.

4. Подкрепа за кърмене

Маслото от черен кимион е отличен източник на незаменими мастни киселини за засилва производството на мляко при кърмачки . Съдържа хранителни вещества, които са жизненоважни за развитието на нервната система при кърмачетата. Смесете чаена лъжичка масло от черен кимион с мед или вода и го пийте всеки ден, за да увеличите производството на мляко.

5. Подсилване на имунната система

Маслото от черен кимион помага за поддържането на здрава имунна система, като стимулира производството на имунни клетки. Съдържа тимохинон, който има мощен ефект върху имунната система . Редовният прием на масло от черен кимион може да помогне за защита на тялото от инфекции и болести.

6. Отслабване

Маслото от черен кимион влияе положително върху телесното тегло, инсулинова резистентност , нивата на кръвната захар и в крайна сметка, затлъстяване . Това е така, защото съдържа съединения, които засилват метаболизма и насърчават загубата на мазнини, което прави консумацията на масло от черен кимион като част от нискокалорична диета отлична помощ при всяко пътуване за отслабване. Освен това е доказано, че понижава LDL холестерола и нивата на глюкоза в проучване за диабет тип 2 . За оптимални резултати се консултирайте с диетолог, който може да ви помогне да съставите висококачествен хранителен план.

7. Здраве на храносмилането

Маслото от черен кимион помага за насърчават здравословното храносмилане чрез намаляване на възпалението на червата и насърчаване на растежа на полезни чревни бактерии. Може да помогне за лечение на състояния като лошо храносмилане, диария и запек. Приемането на масло от черен кимион или добавянето му към вашите ястия може да помогне за подобряване на здравето на храносмилането.

8. Подпомагане на дишането

Маслото от черен кимион е било традиционно се използва за подпомагане на респираторни заболявания като астма, бронхит и алергии. Неговите противовъзпалителни и антимикробни свойства ефективно лекуват респираторни инфекции и намаляват възпалението в дихателните пътища. Вдишването на пари от масло от черен кимион или приемането му през устата може да помогне за подобряване на респираторното здраве.

9. Психично здраве

Маслото от черен кимион има положителен ефект върху психичното здраве , също. Защо? Тъй като се смята, че неговите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства помагат за намаляване на чувството на тъга.

10. Здрави кости

Мастните киселини, присъстващи в маслото от черен кимион, са от съществено значение за здрави кости и стави. Неговите противовъзпалителни свойства могат помагат за намаляване на болката и напрежението в ставите причинени от артрит и остеопороза. Приемането на добавки с масло от черен кимион или добавянето му към вашите ястия може да помогне за подобряване на здравето на костите ви.

мацка фил затворена неделя

11. Хормонален баланс

Маслото от черен кимион също може да помогне поддържат здравословни хормонални нива при жените . Той съдържа съединения (помислете: цинк, селен и желязо), които подсилват хормони като естроген и прогестерон.

12. Когнитивно подобряване

Не на последно място е маслото от черен кимион е доказано, че повишава когнитивните способности и паметта . Това се дължи на неговите противовъзпалителни свойства, които според учените помагат за предпазване от неврологични увреждания.

Може ли някой да приема масло от черен кимион?

Повечето хора могат безопасно да приемат масло от черен кимион, но бременни или кърмачки първо трябва да се консултират с лекаря си. Хора с хранителни алергии или състояния като диабет или високо кръвно налягане трябва също да говорят с техния доставчик на здравни услуги, преди да използват масло от черен кимион като добавка. Въпреки че маслото от черен кимион като цяло е безопасно, могат да възникнат някои усложнения, ако не се приема внимателно.

Има ли странични ефекти?

Твърде много добро нещо не винаги е добро нещо. Приемането на твърде много масло от черен кимион може да причини нежелани странични ефекти като гадене, повръщане, запек и ниско кръвно налягане . Винаги следвайте препоръчителната доза, когато приемате масло от черен кимион или друга добавка. Въпреки това, ако се случи да вземете твърде много - не се паникьосвайте. Просто намалете дозата си и трябва да сте добре.

Как да използвате масло от черен кимион

Маслото от черен кимион може да се приема през устата като капсули или като течни капки, добавени към ястия, смутита и напитки. Може да се използва и локално върху кожата. Следвайте инструкциите на етикета и започнете с ниска доза, докато разберете как тялото ви ще реагира.

Каква е препоръчителната доза за жени?

Препоръчителната доза за жени варира в зависимост от възрастта, теглото и състоянието, което се лекува. Най-общо казано, повечето хора вземат между една и две чаени лъжички масло от черен кимион или една до три капсули дневно. Разбира се, винаги е най-добре да говорите с вашия лекар, преди да вземете нова добавка, включително масло от черен кимион.

Някакви съвети за приемане на масло от черен кимион?

Когато приемате масло от черен кимион, важно е да запомните следното:

• Консистенцията е ключова – за най-добри резултати приемайте масло от черен кимион редовно и не забравяйте да следвате инструкциите на етикета.

• Съхранявайте вашето масло от черен кимион на хладно и сухо място, далеч от слънчева светлина.

• Говорете с Вашия лекар, ако приемате някакви лекарства или имате хранителни алергии, преди да приемете масло от черен кимион, за да предотвратите нежелани реакции.

• Ако получите някакви нежелани реакции, спрете приема на масло от черен кимион и се консултирайте с Вашия лекар.

Маслото от черен кимион е невероятно мощна добавка, която може да помогне за подобряване на цялостното ви здраве и благополучие - само имайте предвид, че магията няма да се случи за една нощ. Започнете с ниска доза и постепенно я увеличавайте, докато тялото ви се адаптира. Трябва да започнете да забелязвате положителните ефекти на маслото от черен кимион в рамките на няколко кратки седмици след приемането му.

Обобщавайки

Маслото от черен кимион се използва като естествено лекарство от векове за много здравословни състояния. Богатият му състав от незаменими мастни киселини, витамини и минерали го прави мощен стимулатор на здравето за жените. От насърчаване на здрава кожа и коса до подсилване на имунната система и намаляване на риска от хронични заболявания, маслото от черен кимион може да предложи много. Добавянето му към вашата диета и рутинна грижа за кожата може да промени играта ви за цялостното ви здраве и благополучие - просто не забравяйте първо да получите зелена светлина от вашия лекар.