Маслото от тиквени семки може да е от полза за здравето на сърцето и много повече, показват проучвания — 2025

Може ли вашият тикер да използва някаква поддръжка? Според Американска сърдечна асоциация (AHA), почти половината от възрастните американци страдат от сърдечно-съдови заболявания. Този често срещан здравословен проблем може да се прояви в няколко сериозни усложнения или дори смърт, ако не бъде проверен. За щастие, вие можете да дадете на сърцето си подкрепата, от която се нуждае, по много начини – като консумация на масло от тиквени семки.

Произведено от нелющените семки на тиква, студено пресовано масло от тиквени семки (известно още като самородно масло ) има широка гама от приложения, от козметика до здраве и уелнес. Можете да го намерите в повечето магазини за хранителни стоки и в някои здравословни магазини. Подобно на тиквените семки, желаното масло е чудесен източник на основни хранителни вещества, особено витамин Е. То също така съдържа омега-6, омега-3 и омега-9 мастни киселини, които са фантастични за сърцето.

Изследователи от Харвардски университет кажете, че тези здравословни мазнини могат да поддържат естествената защита на тялото срещу инфаркти, инсулти и други сърдечно-съдови заболявания. С други думи, ако търсите да поддържате здравето на сърцето си, питателното масло, получено от тиква, може да е правилният начин. Въпреки това, ето някои други големи ползи от тиквеното масло.

Подпомага имунната система.

Независимо дали имате диабет, храносмилателни разстройства, рак, когнитивен спад, високо кръвно налягане или сърдечно заболяване, всяко от тях започва като страничен ефект от възпаление на клетъчно ниво. Ето защо възпалението понякога се нарича корен на всички болести .

Възпалението е част от естествения защитен механизъм на тялото и играе основна роля в лечението. Когато тялото открие натрапник, като дразнител или патоген, то стартира естествен биологичен отговор чрез възпалителни клетки и цитокини, за да се опита да го премахне.

Въпреки че имунната система върши отлична работа, за да поддържа тялото ви здраво, понякога тя може погрешно да възприема естествените тъкани или клетки като заплаха. Тази реакция може да доведе до автоимунни заболявания, като ревматоиден артрит.

Както споменахме по-рано, тиквеното масло е богато на витамин Е, което може да бъде в състояние да подпомагат тялото в борбата със свободните радикали и следователно успокояват имунния отговор на организма. Ако се борите с възпалителен проблем, помислете за разговор с вашия доставчик на здравни услуги за добавяне на тиквено масло към вашата диета.

Подобрява здравето на пикочните пътища.

Олеиновата киселина, линоловата киселина и микроелементите в тиквите накараха експертите да се чудят дали добавките с масло от тиквени семки могат да поддържат подобряване на здравето на пикочните пътища и простатата. В един научно изследване публикувано в Вестник за традиционна и допълнителна медицина , изследователите установиха, че екстрактите от масло от тиквени семки успокояват симптомите на уринарни нарушения, по-специално свръхактивен пикочен мехур.

Насърчава психическото благополучие.

Вярвате или не, констатациите от Британски журнал по психиатрия показа, че маслото от тиквени семки подобрява мирогледа. Изследователите установяват, че децата с чувство на продължителна тъга, които консумират тиквени семки изпита положително настроение . Това може да се дължи на високото съдържание на калий и магнезий в семената, които успокояват чувството на стрес. Тиквените семки също са богат източник на триптофан, незаменима аминокиселина, която поддържа производство на серотонин и усещане за спокойствие и релаксация.

Забележка: Депресията е психично разстройство, засягащо повече от 21 милиона души в САЩ. Тъгата е напълно нормална и здравословна емоция, но ако чувствате, че може да имате депресивно разстройство, говорете с Вашия лекар, за да получите помощта, от която се нуждаете.

Улеснява растежа на косата.

За повечето от нас изтъняването на косата е факт от стареенето. Маслото от тиквени семки обаче може да помогне за смекчаване на това. В Проучване от 2021 г в Вестник за козметична дерматология , изследователите сравняват полезното масло с миноксидил пет процента пяна при косопад при женски тип (андрогенна алопеция). Те произволно разпределят участниците в група с тиквени семки или миноксидил за три месеца. Проучването показва, че маслото от тиквени семки може да си струва да опитате за тези, които искат да отглеждат дълги, пищни кичури.

Облекчава симптомите на менопаузата.

Тиквените семки може да са дребни, но са богати на естествени фитоестрогени (растителни съединения, сравними с човешкия естроген) и фитостероли (растителни съединения, сравними с холестерола), които могат естествено да поддържат здравословно кръвно налягане, да успокояват горещите вълни и дискомфорта в ставите и други общи симптоми на менопаузата . Според изследователи , 2 грама масло от тиквени семки на ден в продължение на 12 седмици е показало, че помага на жените в менопауза да намерят облекчение.

Поддържа здрава кожа.

Маслото от тиквени семки е невероятна растителна съставка, която може да направи чудеса за кожната система, тъй като е богата на няколко хранителни вещества за грижа за кожата.

магазин за сладолед на farrell

Витамин Аподдържа кожата опъната и здрава.

витамин Вомекотява кожата и подобрява появата на фини линии, бръчки и хиперпигментация.

Витамин Цминимизира появата на тъмни петна.

Vitamin Eнамалява възпалението и спомага за укрепване на кожната бариерна функция.

Бета каротин предпазва от UV радиация от слънцето.

калийподпомага бързия растеж на нови клетки за младежки и сияен тен.

Магнезийукрепва кожата срещу акне.

Цинкнасърчава обновяването на клетките и помага за поддържане на здрави нива на колаген.

В допълнение, подхранващото масло е с високо съдържание на омега 3, 6 и 9. И трите от тези мастни киселини са от решаващо значение за здрава покривна система . Просто казано, омега мастните киселини в маслото от тиквени семки образуват ключовите градивни елементи за кожата, което означава естествено гладък, младежки, здрав тен.

Подпомага здравето на очите.

Маслото от тиквени семки е чудесно за кожата, но знаете ли, че е полезно и за вашите хора? Полезното масло е пълно с хранителни вещества, за които е известно, че поддържат здравето на очите. Едно от тези хранителни вещества е зеаксантин - каротеноид, който може да помогне за защита на очите от вредните UV лъчи и синя светлина. Каротеноидите са това, което придава на тиквата техния топъл, оранжев оттенък и помага за укрепване и защита на зрението.

А 2014 проучване показа, че каротеноидите могат да помогнат за естествената защита на тялото срещу различни състояния. Каротеноидът зеаксантин в маслото от тиквени семки действа като мощен антиоксидант. Може да помогне за поддържане на здравето на очите, особено при хора със свързана с възрастта макулна дегенерация (AMD). Това често срещано състояние засяга зрителната острота с напредване на възрастта, което води до замъглено зрение, невъзможност за виждане при слаба светлина или дори частична или пълна загуба на зрение. Маслото от тиквени семки също е богат източник на витамини (като С и Е) и минерали (като цинк), които са отлични за здравето на очите.

Последната дума

Добавянето на масло от тиквени семки към вашата диета е интелигентен начин да дадете на тялото си това, от което се нуждае, за да остане здраво и щастливо. Смесете го в салатния си дресинг, заменете го с кокосово масло в съответните рецепти или го вземете като добавка. Така или иначе ще получите много от тези предимства. Но, разбира се, винаги говорете с вашия лекар, преди да вземете нови добавки!