Правилото за уелнес на Дженифър Анистън 80/20 за здравословен живот и как можете лесно да го приемете — 2025

Дженифър Анистън е дългогодишен привърженик на здравето и благополучието, често споделяйки пътя си към здравословен и балансиран начин на живот. The Приятели Стар е опитала своя справедлив дял от здравните съчетания през годините, вариращи от йога и периодично гладуване до тренировки с тежести.

Тя също е била отворена за проблемите, които е трябвало да управлява, като сън, стрес и енергийни нива сред нейните заети кариера . Не много отдавна Анистън разкри тайната на плана си. Този режим е този, който тя следва от години и се привежда в съответствие с ангажимента си към дълголетието, самолюбието и внимателните отношения с храната и упражненията.

Свързани:

1. Съединените близнаци станаха известни през 2002 г. и 11 години по -късно те отново са по телевизията, живеещи здравословни, отделни животи
2. 109-годишната жена Джеси Гален говори ключ за живеене на дълъг и здравословен живот

Какъв е уелнес подходът на Дженифър Анистън?

 

оригинален ти си моето слънце

          Вижте тази публикация в Instagram                      

 

Публикация, споделена от женското здраве на Великобритания (@Womenshealthuk)

Аби и Бретан Хенсел се разделят сега

Анистън Обяснява, че следва рутина от 80/20, при която 80 процента от деня й е фокусирана върху здравословните навици и 20 процента върху снизхождението. Докато тя се опитва да бъде дисциплинирана, тя също е реалист. Тя е вярваща в консумацията на питателна храна, упражнения и заспиване. Тя обаче не се опитва строго да се ограничи, тъй като вярва, че ако искате да поддържате режим, той също трябва да бъде приятен.

Тя избягва диетите от FAD или прекомерните упражнения и избира дългосрочно уелнес над тях. Добре настроението на Анистън не е само в храненето и физическата активност. Тя включва внимателни практики като медитация и управление на стреса, които позволяват гъвкавост в нейната рутина.

Дженифър Анистън/ImageCollect

сам вкъщи Джон бонбони

Какво трябва да знаете, преди да приемете уелнес режима на Дженифър Анистън

Преди да приемете правилото на Анистън 80/20, трябва да се научите как да го приспособите към вашите нужди. Терапевтът Дани Зейн предлага да се поставят реалистични цели, които се харесват на индивидуалните графици, здравето и ежедневните отговорности. Фондацията от 80 процента трябва да включва питателни ястия, физически упражнения и качествен сън. Малки, устойчиви навици, като планиране на хранене, Избор на цели храни и ангажиране с приятни тренировки, улеснявайте плана за поддръжка.

Дженифър Анистън по време на тренировка/Instagram

При упражнения последователността е по -важна от интензивността. Д -р Пени Уестън съветва да избира упражнения, които са забавни, вместо да се натискате в екстремни съчетания. Наблюдение на вашите навици За няколко седмици може да зададе правилния баланс, така че правилото 80/20 да може да отговаря на вашия начин на живот.