Откакто Лора Бърнет се помнеше, теглото й причиняваше сърдечна болка. Като 151-килограмово дете в средното училище тя беше поставена на кантар на детска площадка и й казаха, че е твърде тежка за мрежите за катерене и въжените люлки; тя седеше сама, изгаряща от мъка - модел, който се повтаряше отново и отново в живота й. Разбира се, тя опита диети, но можеше да устои само на желанието да се успокоява с бисквитки и чипс толкова дълго.
moe howard око мушкам
Не можеш да се откажеш сега, каза си тя, грабна лаптопа си и отвори Фейсбук отново. Тя не можа да устои да погледне снимките още веднъж. Докато преглеждаше емисията си, за да ги намери, публикация я спря. Тя знаеше, че приятелката й Келси е на нова диета, но - уау. Беше свалила 70 килограма и изглеждаше невероятно. Лора беше поразена. Може би беше знак. „Може би ще проработи и за мен“, помисли си тя.
На обяд няколко дни по-късно Келси обясни: Планът има четири основни правила - без захар, без брашно, без закуски и само премерени порции здравословна храна. Вие се храните по начин, който освобождава мозъка ви от пристрастяване към храната, така че постоянното желание изчезва. Лора сбърчи чело. Пристрастен ли съм към храната? — учуди се тя. За да разберете, Келси предложи да прочетете Ярка линия Хранене ( ,87, Amazon ) от д-р Сюзън Пърс Томпсън.
В него Томпсън сподели наука, доказваща, че захарта и брашното имат пристрастяващи свойства за всеки - и могат да предизвикат ненаситен глад и непреодолимо желание за някои. Това съм аз, помисли си Лора. Щом усетя вкуса на захар и брашно, не мога да спра.
Но можеше ли да се откаже от тях? Тя реши да опита. Използвайки прости предложения за хранене от Келси, Лора започна да се храни с оризови сладкиши и ядково масло, яйца, салата, сьомга и сотиран спанак. Беше осъществимо и тя усети бърз прилив на оптимизъм - докато не я удариха главоболието и ниската енергия. Вдигнала температура до деветия ден, тя взела болничен ден. Може да имам грип, предупреди тя Джо. Но след 24 часа тя се почувства по-добре. Беше се детоксикирала.
Точно както Томпсън обеща, сега тя изпита чувство на въодушевление, тъй като планът подейства магически на мозъка й. Планирането и приготвянето на ястията й стана лесно и автоматично. Тя почти не мислеше за храна. Тя нахвърляше план предишната вечер, измерваше порции и се задълбочаваше – всичко това, докато отслабваше до шест паунда на седмица!
След четири месеца Лаура отпразнува своя 50-ти рожден ден с 53 килограма по-лека. Имаше предизвикателства, разбира се. Понякога се чувствах твърде уморен, за да измервам или готвя. Друг път ми липсваше възможността да потискам чувствата си с храна, признава тя. За щастие, Bright Line призовава хората да търсят подкрепа от другите.
Лора откри, че Джо и тяхното смесено семейство - шест деца на възраст от 15 до 24 години - са страхотни в разговорите за ободряване. Тя също се облегна на Келси, приятели, срещнати в онлайн група и роднини, които бяха вдъхновени да опитат Bright Line.
Лора дори започна да се обръща към други хора, които може да се нуждаят от съвет или насърчение. Открих, че общуването с хората ме удовлетворява повече от храната. До 10-месечната марка Лора - която постепенно добави физическа активност към рутината си - беше отслабнала с 100 паунда.
Малко по-късно тя достигна целевото си тегло от 143 паунда. Тя увеличи приема на храна и оттогава го поддържа. Теглото ми вече не решава нещата вместо мен, така че преоткривах себе си. Искам ли да карам влакчета или да се гмуркам? Сега, когато всичко пасва, какъв е моят стил? Започнах да плача в DSW, когато разбрах, че най-накрая мога да закопча ципа на високите до коленете ботуши на прасците си. И изглеждат страхотно! казва базираният в Калифорния застрахователен брокер.
Тя и Джо също отглеждат кученца. Нямах енергия за това, когато ми беше тежко. Сега това ми носи толкова много радост. Спасихме повече от 70 живота. Тя също е спасила живота си. Не само че ще живея по-дълго, но и че ще живея много по-добре. Вече не съм заложник на желанията си. Чувствам се свободен.
Как храненето с ярки линии помага при загуба на тегло
Според д-р Пърс Томпсън, храненето с Bright Line неутрализира мозъчните сигнали, които подтикват към преяждане. Елиминирането на захарта и брашното е от ключово значение, защото е доказано, че те увреждат центъра за удоволствие на мозъка, казва тя. Пропускането им позволява на мозъка ни да се излекува, така че изпитваме облекчение от апетита и постоянните мисли за храна.
Bright Line също така ограничава избора на храна, предотвратявайки умората на мозъка, която предизвиква нездравословно хранене. Всеки ден Bright Liners получават три порции протеин, 20 унции зеленчуци, две порции плодове, две порции мазнини и една порция здравословно нишесте. Цялостното въздействие е мощно, като хората отслабват до 30 паунда за 14 дни.
Bright Line Примерен ден за хранене
Закуска: 2 унции сух нарязан на стомана овес, приготвен с 4 унции. мляко и гарнирани с 2 унции. ленено семе, 1 унция. ядки и 6 унции. смесени горски плодове.
обяд: 4 унции. пилешки гърди и 6 унции. зеленчуци, пържени с 1⁄2 унция. олио и соев сос с ниско съдържание на натрий на вкус.
Вечеря: 4 унции. постна пържола, подправена с подправки, 10 унции. зеленчуци, печени с 1⁄2 oz. зехтин и билки, 4 унции. царевица.
Тази статия първоначално се появи в нашето печатно списание.
Още от Светът на жената
Свийте 18 инча за 14 дни с тази рутинна ролка с дунапрен
Скритите мазнини може да са причина за издуването на корема ви – Ето как да го изравните бързо
boones фермерски цени на виното
Във вашия диетичен план липсва тайно оръжие за топене на мазнини: рибено масло