Екстрактът от невен е „върховен“ за подобрено зрение, казва Top Eye Doc – Как да извлечете ползите — 2024

Докато растете, вероятно сте чували, че морковите са тайната за поддържане на очите ви здрави - може би дори са ви казали, че могат да ви помогнат да виждате в тъмното! Но се оказва, че има друга суперзвезда с оранжев оттенък, която е истинската тайна за подобряване на зрението и има своите корени във вашата градина! Какво е? Екстракт от невен, който е известен още като невен.

Какво представлява екстрактът от невен?

Екстрактът от невен е хранителна добавка, която идва от растението невен. невен ( Невен официален ) е малък храст, роден в Южна Европа с ярко оранжеви или жълти цветя и е се използва най-малко от 12 век за различни медицински цели.

Как лекува екстракт от невен

Невенът съдържа няколко съединения, т.нар каротеноиди , включително лутеин и зеаксантин . Каротеноидите придават яркия цвят на невена, но също така действат като фотопротектори предпазвайте растението от увреждане от слънчевите лъчи . Каротеноидите също съдържат антиоксиданти, които се борят с щетите, причинени от свободни радикали (вредни молекули, които причиняват заболявания и стареене).

Каротеноидите в екстракта от невен могат да намалят възпалението на цялото тяло, да облекчат дразненето на кожата и да насърчат процеса на оздравяване на тялото. Но те са най-полезни за очите, казва оптометристът Марк Гросман, OD, LAC, съавтор на Естествена грижа за очите : Вашето ръководство за здраво зрение и лечение и съосновател на Natural Eye Care в Ню Палц, Ню Йорк, който се радва, че екстрактът от невен е върховна съставка за подобрено зрение и поддръжка на ретината.

5 ползи от екстракта от невен за здравето на очите

Съединенията в екстракта от невен, по-специално лутеин и зеаксантин, подобряват здравето на очите, като предпазват очните клетки от вредната синя светлина, казва д-р Гросман (Щракнете за изненадваща информация за предимства на очилата със синя светлина. )

Добавя Брад Бойл, OD , оптометрист в Advanced Family Eye Care във Ватерло, Айова, Лутеинът и зеаксантинът помагат за защитата на очните клетки от увреждане и могат също така да възстановят увредените клетки. По-конкретно, те потенциално могат да помогнат за намаляване на случаите на дегенерация на макулата и катаракта. (Щракнете за повече начини за предотвратяване на дегенерация на макулата.) Прочетете за повече ползи за здравето на очите.

1. Може да забави прогресията на макулната дегенерация

Свързаната с възрастта дегенерация на макулата (AMD) е един от водещи причини за възрастова слепота , но екстрактът от невен може да помогне за забавяне на прогреса му.

Едно проучване, проведено от японски изследователи и публикувано в списанието Научни доклади, установиха, че богатият на лутеин екстракт от невен помага за защита на зрението при модели на мишки. По-точно екстрактът намален оксидативен стрес и увреждане на тъканите .

карта на титаника

Учените заключават, че богатият на лутеин екстракт може да покаже ефикасност при пациенти с ранна AMD и при по-възрастни хора с повишен риск от AMD, които може вече да са претърпели известен фотоиндуциран оксидативен стрес и увреждане на тъканите.

Друго проучване, публикувано през 2011 г., установи, че лутеинът и зеаксантинът помогна за предотвратяване на загуба на зрение при хора с AMD в късен стадий.

2. Помага за намаляване на риска от развитие на катаракта

Шивенду Джаухариф/Гети изображения

Жените са по-склонни да развият катаракта, отколкото мъжете . Изследователите не са напълно сигурни защо, но се смята, че спадът на естрогена в менопаузата може да допринесе . Още веднъж, екстрактът от невен може да осигури линия на защита.

Това установи проучване, публикувано от австралийски учени хората, които не получават достатъчно лутеин или зеаксантин в диетата си, са по-склонни да развият катаракта . Тези каротеноиди се намират в много плодове и зеленчуци, като киви, грозде и зеленолистни зеленчуци, но добавката от невен може да осигури допълнителна подкрепа. (Щракнете, за да видите как лутеинът и зеаксантинът също могат да помогнат за подобряване на нощното виждане)

3. Облекчава симптомите на сухо око

Жените са два пъти по-склонни да страдат от сухота в очите заболяване, отколкото мъжете. Жените също изпитват по-тежки симптоми отколкото мъжете. На помощ: невен! Проучване от 2016 г., публикувано в Вестник по офталмология , установи това лутеин повишава секрецията на IL-6 , растежен фактор, произвеждан от очите, който помага в борбата с възпалението. Тъй като екстрактът от невен съдържа до 80% лутеин, той може да предложи подобни ползи.

В проучване върху животни учените са използвали оптимизиран екстракт от невен, за да тестват ефектите му върху заболяването на сухото око при модел на плъх. Формулата на базата на невен подобрена слъзна секреция и качеството на сълзите, като същевременно намалява възпалението и оксидативния стрес.

Сухите очи, хроничен и прогресиращ проблем, могат да бъдат подобрени с добавки като екстракт от невен за намаляване на възпалението, казва д-р Бойл. Тъй като сухото око също е свързано с очни инфекции, антибактериалните и антивирусните свойства на екстракта от невен също могат да намалят този риск. (Щракнете, за да научите как друг лечебен плодов екстракт, маки бери, може да повлияе на сухото око.)

4. Успокоява възпалените клепачи

блефарит , или възпаление на клепачите, възниква поради излишък от бактерии или пърхот на клепачите (мъртва кожа). Докато и двата пола могат да развият блефарит, стафилококовият (или бактериален блефарит) се среща най-често при жените , което представлява около 80% от случаите.

Екстрактът от невен може да бъде по-естествен начин за лечение на блефарит, казва д-р Бойл. Това е така, защото невенът увеличава притока на кръв, повишава колагена и ускорява процеса на възстановяване. Накратко, той оптимизира способността на тялото да се самолекува без много негативни симптоми.

5. Намалява симптомите на розови очи

Билкари и натуропати са използвали невен за лечение на розови очи или конюнктивит от стотици години. Невенът няма лек този тип инфекция, но неговите противовъзпалителни сили могат да намалят дразненето и подуването и да насърчат заздравяването.

Като цяло препоръчваме поддържаща терапия за конюнктивит, тъй като вирусът е самоограничаващ се и обикновено продължава от 1 до 7 дни, казва д-р Бойл, който добавя, че бих препоръчал използването на пакетчета чай от невен и компресиране на тези върху окото. Не забравяйте, че нищо, което влезе в окото, не може да бъде замърсено или ще влоши инфекцията. Забележка: Не правете компрес с билков чай ​​за розови очи, без първо да говорите с Вашия лекар.

Други приложения за екстракт от невен

Екстрактът от невен се използва редовно за лечение на няколко здравословни проблеми, включително изгаряния и рани, бактериална вагиноза, екзема и обрив от пелена. Ако искате да го използвате за някоя от тези цели, първо говорете с вашия доставчик на здравни услуги. Тя може да ви предупреди за потенциалните рискове и да ви даде препоръки.

Коя е най-добрата добавка с екстракт от невен?

Що се отнася до добавките, д-р Бойл препоръчва тези, произведени от Eyepromise ( купете от Eyepromise, ,95 ). Повечето от добавките, които доставяме за нашите пациенти, са от тази марка, обяснява той. Техният продукт от невен е брандиран като лутеин и зеаксантин вместо екстракт от невен, но това е едно и също нещо.

Други марки, които д-р Бойл подкрепя, включват PureBulk екстракт от цвят на невен, 5% ( купете от PureBulk, ,75 ) и, за по-достъпен вариант, зеаксантин 4 mg с лутеин 10 mg ( купете от Puritan, ,79 ).

Дозата, която трябва да приемате, зависи от няколко фактора, включително вашето тегло, възраст и предназначение, но д-р Бойл предлага да потърсите добавка, която съдържа около 10 милиграма лутеин и поне 2 милиграма зеаксантин.

Ако се опитвате да постигнете конкретен резултат, като подобрено производство на сълзи или намалено дразнене на очите, говорете с Вашия лекар за по-конкретни препоръки.

Странични ефекти на екстракт от невен

Екстрактът от невен е безопасен и представлява малко рискове, но е нормално да имате леки странични ефекти след приема на първата доза или две от добавката. Тези нежелани реакции включват леки болки в корема, диария или гадене, казва д-р Гросман. Симптомите обикновено се подобряват бързо, но ако продължат или се влошат, посетете Вашия лекар.

Д-р Бойл се съгласява, добавяйки, че според мен екстрактът от невен е много безопасна добавка, но трябва да сте сигурни, че сте запознати с всички съставки. Аз лично бих избягвал използването на капки за очи или промивки за очи, поради риска от допълнително дразнене, но пероралните добавки и локалните препарати са добре. За пероралните добавки просто се уверете, че е така NSF сертифициран или има подобна оценка за безопасност.

И накрая, избягвайте приема на невен, ако приемате болкоуспокояващи с рецепта или други силни успокоителни. Екстрактът от невен може да взаимодейства с тези лекарства и да причини опасни проблеми с дишането и сънливост, обяснява д-р Бойл.

Това съдържание не е заместител на професионален медицински съвет или диагноза. Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да предприемете какъвто и да е план за лечение .