Ако менопаузата постави вашето сексуално влечение на пауза, ето как да го върнете… по естествен път — 2025
Ако се оказвате „в настроение“ по-рядко тези дни, не сте сами. Намаленото сексуално влечение е често срещано при жени в края на 40-те и 50-те години. По време и след менопаузата - плюс в годините, водещи до нея, известни като перименопауза — по-ниските нива на естроген и други хормони могат да намалят желанието на жената за интимност и дори да я затруднят да се възбуди. Ето четири прости и естествени лека, които могат да помогнат за повишаване на либидото ви и сексуалното ви влечение към менопаузата.
болка? Опитайте този гел.
Повече от половината от жените в постменопауза се справят с вагинална сухота, която може да направи интимността по-малко приятна...дори болезнена. Едно нещо, което може да помогне: вагинален гел, направен с хидратираща хиалуронова киселина . А учат в Вестник за сексуална медицина установиха, че участничките, които го прилагат веднъж на всеки три дни за общо 10 приложения, забелязват значително подобрение във вагиналната си сухота. Опитайте: Vagisil ProHydrate хидратиращ гел ( Купете от Walgreens, ,99 ).
нещата, които преди смятахме, че са истина
Никога в настроение? Размърдай се.
Не е изненада, че упражненията помагат на повечето хора да поддържат положителна представа за тялото си, което от своя страна може да помогне за цялостното им сексуално благополучие. Изследване, публикувано в списанието Отзиви за сексуална медицина показва, че упражненията могат да подобрят шансовете на жената за сексуална възбуда и да увеличат сексуалното удовлетворение. Експеримент публикувани в списанието Поведенчески изследвания и терапия предполага, че упражненията могат да увеличат сексуалната възбуда при здрави жени, вероятно поради повишената активност на симпатиковата нервна система. Освен това жените в ранна постменопауза участници в проучването за здравето на жените на средна възраст в Сиатъл които се упражняват по-често, се оказва, че имат по-висока степен на сексуално желание.
Твърде хладно ви е, за да излезете на разходка? Придвижете се вътре към лесни за следване (и толкова забавни!) Body Groove танцови видеоклипове от дома на BodyGroove.com .
Твърде стресиран? Отпуснете се с нероли.
Проучване в Допълнителна алтернативна медицина, базирана на доказателства установено, че вдишването на аромата на етерично масло от нероли два пъти дневно в продължение на 5 минути повишава сексуалното желание при жени след менопауза. Това рандомизирано контролирано проучване също така показва, че миризмата на масло от нероли може да помогне за облекчаване на други симптоми, свързани с менопаузата, да намали кръвното налягане, да намали нивата на стрес и да стимулира ендокринната система. Опитайте: Gya Labs етерично масло от нероли ( Купете от Amazon, ,99 ).
Стегнат? Използвайте женшен.
Преглед публикувано в Baltimore Journal Лекарство установиха, че жените в рандомизирани клинични проучвания, които са приемали корейски червен женшен, са били по-заинтересовани от секса и са му се наслаждавали повече от тези, които не са го правили. Още едно изследване публикувано в Вестник за сексуална медицина подкрепи теорията, че екстрактите от червен женшен могат да се използват като алтернативно лекарство при жени в менопауза за подобряване на сексуалния им живот. По-точно няколко животно проучвания установи, че женшенът има релаксиращ ефект върху вагиналните мускули - въпреки че това все още не е доказано в опити с хора. Опитайте: Swanson корейски женшен ( Купете от Swanson Vitamins, ,21 ).
За повече относно помощниците на либидото за жени над 50 години вижте тези истории:
джина гершон доста в розово
13 най-добри добавки за женско либидо
18 най-добри усилватели на либидото за жени
Това съдържание не е заместител на професионален медицински съвет или диагноза. Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да предприемете какъвто и да е план за лечение .
Хавай пет o гласове оригинал
Версия на тази статия първоначално се появи в нашето печатно списание , Светът на жената .