Ако сте готови за страхотна загуба на тегло, ние сме почти сигурни, че сме намерили план, който може да го направи. Жени, тестващи тридневен отчет за ултра детоксикация, губят до 12 паунда за 72 часа, разкрива Ан Луиз Гитълман, д-р , автор на Новият план за промиване на мазнини (, Amazon) . Защо нейният пробивен подход работи толкова добре? Вие буквално наводнявате тялото си с мощни съединения, които променят начина, по който тялото ви се справя с калориите и изгаря мазнините, обещава тя. Толкова е ефективно, че само след няколко дни можете да преминете към диета, която е по-малко строга и тялото ви ще продължи да освобождава натрупаните мазнини по-лесно. Наскоро една жена отслабна с 90 паунда за няколко месеца.
Четирите мощни съставки на смути детокс диетата
Подобно на много детоксикиращи продукти, подобрената версия на Gittleman поддържа калориите умерени и е изградена около сокове и смутита , които дават почивка на храносмилателната ви система, така че тялото ви да може да отдели повече от ресурсите си за елиминиране на токсините за угояване. Ето четирите мощни съставки, които отличават ултрадетоксикацията от другите смути диети:
Куркума: подправка номер 1 за отслабване
Кога Учени от университета Туфтс започнаха да провеждат тестове на куркумин - антиоксидант в подправката куркума - те откриха вълнуващи доказателства, че той може да блокира растежа на нова мастна тъкан, да ускори изгарянето на съществуващите мазнини и да подобри изгарянето на мазнини в черния дроб. Въпреки че са необходими повече изследвания, учените от проучването съобщават, че вече са увеличили личната си консумация на куркума. Подправката помага както за незабавна, така и за дългосрочна загуба на тегло, казва Gittleman. Научаваме, че това е една от най-мощните подправки за борба с мазнините на планетата.
Една марка, която харесваме: Frontier Корен от куркума (,99, Amazon) .
Суроватъчен протеин: Детокс протеин №1
Въпреки че много от детоксикаторите пестят протеини, тъй като храносмилането отнема много усилия на тялото, експертите са съгласни, че диетата с ниско съдържание на протеини може да причини постоянен спад в метаболизма. Ето защо ултрадетоксикацията на Gittleman е обогатена с лесно смилаем суроватъчен протеин на прах, за който е доказано, че стимулира метаболизма с 25 процента за до 12 часа, отбелязва тя. Бонус: Констатации на университета в Арканзас показват, че суроватъчният протеин предизвиква химически реакции в нашите мускули, удвоява скоростта на изгаряне на мазнините и ни помага да стегнем без упражнения.
Една марка, която харесваме: Isopure Zero Carb протеин на прах (,70, Amazon) .
цената е точна нова кола
Пробиотици: Революционната добавка
С помощта на страхотна нова технология учените откриха, че някои видове бактерии в храносмилателния ни тракт ни помагат да отслабнем без усилие. И така, как това детоксикиращо смути стимулира бактериите за отслабване? Чрез размяна на храни, които полезните бактерии мразят (например животински мазнини, захар и преработени храни) с храни, богати на пребиотици, които обичат (особено листни зеленчуци, лук, чесън и джикама). Изследователи от Харвард откриха, че тези стратегии могат да накарат слабите бактерии да нараснат в рамките на 30 часа. За да засилите още повече ефекта, разбивате допълнителни дози слаби бактерии — под формата на пробиотичен прах — директно в детокс напитките.
Една марка, която харесваме: Flora-Key пробиотик на прах (,25, Uni Key Health) .
Лецитин: Изненадващото стимулиране на черния дроб
Дълго използван от готвачи, за да поддържа храната гладка и кремообразна, лецитинът – извлечен от растения като слънчоглед – разрежда натрупванията в черния дроб, така че решаващият орган може да филтрира токсините за угояване и да изгаря мазнините по-бързо. Повечето хора не осъзнават, че черният дроб е основният им орган за изгаряне на мазнини и детоксикация, казва Гитълман. Колкото по-добре функционира черният ви дроб, толкова по-лесно е да станете и да останете слаби! Гитълман добавя, че богатите на витамин С киселини в соковете от домати, лимон и червена боровинка на детокса също са доказали, че помагат на черния дроб да работи по-добре и по-бързо.
Една марка, която харесваме: Bronson Лецитин на гранули (на прах) (,99, Amazon) .
Вашите 72-часови рецепти за детокс смути
Готови ли сте за нашумялата тридневна детоксикация на Gittleman? Когато използвате режима, тя предлага да отидете на органични продукти, когато е възможно, за да избегнете въвеждането на нови токсини във вашата система. Въпреки че ще отпивате много течни ястия, все пак ще искате да пиете допълнително вода (с незадължителна капка неподсладен сок от червена боровинка) между седянията.
ЗАБЕЛЕЖКА: Винаги се консултирайте с лекар, преди да опитате нов диетичен план, особено ако имате здравословно състояние. Този план не е за бременни или кърмещи майки, нито за хора с хранително разстройство.
Коктейл за метаболизиране на мазнините
В блендер разбийте:
кой съм аз към Тереза
- 8 унции доматен сок с ниско съдържание на натрий
- 1/4 чаша пресен лимонов сок
- 1 шепа магданоз
- 1 шепа спанак
- 1 нарязан зелен лук
- 2 ч.ч. ленено масло (,24, Amazon)
- 1 с.л. чиа
- 1 пресована скилидка чесън
- 1/8 ч.л. куркума (,99, Amazon)
- 1/8 ч.л. лют червен пипер
- 1/8 ч.л. суха горчица
- 1/8 ч.л. джинджифил
- 6 кубчета лед
Смути за промиване на мазнини
В блендер разбийте:
- 8 унции вода
- 1 капка неподсладен сок от червена боровинка
- 1 малка шепа зеленина
- 1/2 чаша всякакви пресни плодове
- 1 порция суроватъчен протеин на прах (,70, Amazon)
- 1 с.л. ленено масло
- 1 с.л. чиа
- 1 порция пробиотичен прах (,25, Uni Key Health)
- 1 с.л. слънчогледов лецитин (,99, Amazon)
Слабо смути
В блендер разбийте:
- 8 унции вода
- 1 капка неподсладен сок от червена боровинка
- 1 малка шепа зеленина
- 1/2 чаша замразени горски плодове
- 1 порция суроватъчен протеин на прах
- 1 с.л. кокосово масло
- 1 с.л. смлени ленени семена или чиа
- 1 с.л. слънчогледов лецитин
- кубчета лед на вкус
Вашият 72-часов план за хранене с детокс смути
- 1 порция суроватъчен протеин на прах
- 2 яйца или 8 унции. варени постни протеини
- 1 с.л. чиа, ленено семе, кокос, ленено масло или 1/2 авокадо
- неограничени зеленчуци без скорбяла
Какво да ядем след 72-часовата детоксикация със смути
След 72 часа детоксикация Gittleman препоръчва да преминете към три дневни хранения, всяко от които съдържа:
Освен това се насладете на до две порции плодове дневно. Подправяйте ястията с неограничени билки, подправки, сок от лимон или лайм, оцет и/или горчица. Естествените подсладители с нулево съдържание на кал като стевия също са добри. Пийте много вода, като по желание добавите неподсладен сок от червена боровинка. След две седмици експериментирайте със здравословни нишестета, за да видите колко порции можете да включите, докато все още отслабвате.
Истории за успех в отслабването от реалния живот!
Диагностицирана с множество здравословни проблеми, Тийна Шор опитва диета след диета без успех. След това тя тества тридневната детоксикация на Gittleman. Загубих десет килограма за 72 часа, чуди се читателят от Невада, 56, сега с 15 килограма и все още губи. Преминах от мисълта, че няма надежда за мен, до това да знам, че най-накрая мога да достигна здравословно тегло.
Междувременно майката от Мичиган Кели Горалски, 48, също беше очарована от ултрадетоксикацията. Всичко останало опитах, бях гладен. Този път изобщо не бях гладна, така че наистина се придържах към това, казва тя. И усилията й се отплатиха: Кели загуби девет килограма само за един уикенд. Само за 72 часа можете да загубите невероятно количество тегло.
Тази история първоначално се появи в нашето печатно списание.
Ние пишем за продукти, които смятаме, че нашите читатели ще харесат. Ако ги купите, ние получаваме малък дял от приходите от доставчика.