Според Националното проучване на детското здраве ( NSCH ) проучване, около 9,4% от децата в Съединените щати са били диагностицирани с ADHD. Състоянието се характеризира с трудности с фокуса, организацията и импулсивността, което може да направи предизвикателство за децата да учат и да успеят в традиционна класна стая. Въпреки че лекарствата често са част от лечението, изследванията показват също, че естествените подходи могат да бъдат много ефективни при управлението на симптомите и подобряването на общото благосъстояние.
Като основател и главен изпълнителен директор на ADHD Thrive Institute и създателят на програмата ADHD Thrive Method 4 Kids, Дана Кей, сертифициран холистичен лекар по здравеопазване и хранене, е посветила кариерата си да помага на деца с ADHD да успеят в училище и в живота. Чрез работата си със семействата тя е видяла от първа ръка силното въздействие, което естествените подходи, като диета и хранене, могат да имат върху управлението на симптомите на ADHD и насърчаването на цялостното благосъстояние.
Скорошно проучване, публикувано в Journal of Child Neurology, установи, че диета, богата на пълноценни, богати на хранителни вещества храни, може да подобри симптомите на ADHD при деца. Проучването, включващо 246 деца с ADHD, установи, че тези, които следват диета с високо съдържание на плодове, зеленчуци, ядки и семена, имат значително по-малко симптоми на ADHD в сравнение с тези, които следват диета с високо съдържание на преработени и сладки храни.
колко печелите от работа в costco
В допълнение към диетата и храненето, други естествени подходи, за които е доказано, че са ефективни при управлението на симптомите на ADHD, включват упражнения, сън и практики на внимание. Преглед, публикуван в Journal of Child Neurology, установи, че физическата активност може да подобри познавателните способности и поведението при деца с ADHD, докато проучване, публикувано в Sleep Medicine Reviews, установи, че подобряването на качеството на съня може да има положително въздействие върху симптомите на ADHD. Практиките за внимателност, като медитация и дълбоко дишане, също могат да помогнат на децата с ADHD да регулират емоциите си и да подобрят фокуса и вниманието.
Кей вярва, че връзката черва-мозък играе критична роля в управлението на симптомите на ADHD и насърчаването на цялостното благосъстояние. Чревният микробиом, който се състои от микроорганизмите, живеещи в стомашно-чревния тракт, играе ключова роля в регулирането на имунната система, храносмилането и мозъчната функция. Здравият чревен микробиом е важен за цялостното здраве и благополучие, включително когнитивната функция и поведение. Изследванията показват, че микробиомът на червата може да бъде повлиян от диета и хранене, както и от други фактори като стрес, сън и упражнения.
мръсно звучащи имена на градове
Като се фокусират върху диета, богата на пълноценни, богати на хранителни вещества храни и избягвайки силно възпалителни храни и хранителни добавки и оцветители, които могат да имат неблагоприятен ефект върху поведението, родителите на деца с ADHD могат да поддържат здравето на чревния микробиом и да подобрят цялостното благо- същество.
Включването на пробиотици и пребиотици, които са полезни бактерии и несмилаеми растителни влакна, които хранят добрите бактерии в червата, също може да помогне за поддържане на чревния микробиом.
Кей препоръчва да работите с холистичен здравен лекар или други здравни специалисти, за да разработите план, който е съобразен със специфичните нужди на всяко дете. Чрез обръщане към цялото дете и намиране на баланс, който работи за всеки индивид, е възможно децата с ADHD да успеят и да процъфтяват, без да разчитат единствено на лекарства. Тя насърчава родителите да бъдат проактивни в търсенето на информация и подкрепа, тъй като това може да направи значителна разлика в благосъстоянието и успеха на техните деца с ADHD.
Като споделя своя опит и стратегиите, които е разработила чрез работата си с над 1000 други семейства, Кей се надява да даде възможност на други родители на деца с ADHD да намерят естествени решения, които работят най-добре за техните семейства. Тя вярва, че като се фокусират върху цялото дете и вземат предвид всички аспекти на здравето и благосъстоянието, родителите могат да помогнат на децата си с ADHD да успеят и да процъфтяват.