Дерматологът разкрива най-добрия начин за бързо стягане на „крилата на прилеп“ – прах от морски водорасли — 2025

Случвало ли ви се е да помахате на някого за сбогом и да осъзнаете, че долната част на горната ви ръка все още маха дълго след като ръката ви е спряла? Уф, всички сме били там. И без значение от вашата възраст или тегло, тази досадна горна част на ръката, известна още като страховитите крила на прилеп, е обичайна борба за повечето жени. Но, хей, вината не е наша!

Какво причинява крила на прилеп?

При хормонални промени, колебания в теглото и стрес, жените лимфни системи са по-склонни да станат мудни. И когато те не изхвърлят токсините достатъчно бързо, излишъкът се пренася в подкожната мазнина, разположена точно под повърхността на кожата. А в области, като горната част на ръцете, където кожата е по-тънка, това може да доведе до увисване, вдлъбнатини и поклащане.

И така, как да се отървете от крилете на прилеп завинаги? Събрахме експертни съвети, трикове за глезене и лесни упражнения, от които можете да избирате – или да правите всички заедно – за да ви помогнем да постигнете по-гладки и по-тонизирани горни ръце. Не само ще се чувствате по-уверени, оголвайки ръцете си това лято, когато махате за довиждане, ще махате само веднъж.

Какви са бързите начини за стягане на кожата на горната част на ръцете?

Направете си сам обвивка с водорасли и алое

Лесно е да стегнете кожата си с обвивка с водорасли „Направи си сам“, казва знаменитост от Ню Йорк дерматолог Дебра Джалиман, M.D. Богати на йод, морските водорасли абсорбират в кожата и повишават активността на ензимите за изгаряне на мазнини, за да се насочат към упоритите мазнини, които се натрупват в горната част на ръцете. А използването с гел от алое вера (антиоксидантите му насърчават производството на еластин) оставя ръцете да изглеждат тонизирани по-бързо.

Да направя: Комбинирайте¹⁄₄чаша прах от морски водорасли (като Органичен келп на прах от Starwest Botanicals ), 2 супени лъжици. вода и 2 с.л. от гел от алое вера. Масажирайте върху горната част на ръцете, след това хлабаво увийте ръцете с пластмасова обвивка (това помага на съставките да проникнат по-добре в кожата). Оставете да престои 20 минути, след това отстранете пластмасовото фолио и изплакнете кожата. Използвайте два пъти седмично за по-здрави ръце за три седмици.

Опитайте обвивка със зелен чай

Помахайте сбогом на поклащането на ръцете за минути, като нанесете маска, напоена с екстракт от зелен чай, като Freeman Beauty Pretty Arms Toning + Smoothing Sheet Mask . Танините в зеления чай имат стягащ ефект, който незабавно стяга отпуснатата кожа по протежение на ръцете, казва медицинският естетик Холи Кътлър , основател на FACE Skincare. плюс, кафеена киселина в чая има диуретични свойства, които абсорбират в кожата и помагат за изхвърлянето на излишните течности и токсини, които се натрупват в областта на горната част на ръката, така че ръцете изглеждат по-подстригани и по-тонизирани по-бързо.

Да направя: Поставете един лист по протежение на областта на трицепса на всяка ръка (това е мястото, където ръцете са най-отпуснати) и оставете да престои 15 минути; отстранете и втрийте остатъка в кожата.

Нова Африка/Shutterstock

Отдайте се на обвивка с морски копър и кокосово масло

Какво може да тонизира ръцете, няма нужда от фитнес или диета? Обвийте ги с микс от морски копър и кокосово масло. Подобно на морските водорасли, морският копър е богат на йод, който абсорбира в кожата и повишава активността на ензимите, насочени към мастните клетки, които се натрупват в горната част на ръцете, казва д-р Джалиман. И кокосовото масло хидратираща лауринова киселина запълва кожата за по-малко трептящ вид.

Да направя: Смесете 1 ч.ч. екстракт от морски копър (като Making Cosmetics Sea Fennel Extract, MakingCosmetics.com) и ¹⁄₂ Tbs. от кокосовото масло. Разтрийте горната част на ръцете, след това ги увийте хлабаво с пластмасова обвивка (помага на съставките да проникнат по-добре), оставете да престои 15 минути; извадете и изплакнете. Използвайте два пъти седмично за резултати след три седмици.

forrest gump истинска история

Кои са най-добрите начини да скриете крилете на прилеп?

Изберете бански на райета

Твърдата, но еластична материя върху рашгард с дълъг ръкав придържа отпуснатата кожа на ръцете, така че да изглежда по-стегната. А дизайнът с тънки ивици разбива по-голяма повърхност, така че ръцете също изглеждат по-тънки! Едно да опитате: Рашгард с цип Cabana Life Royal Blue Stripe .

haveseen/Shutterstock

Добавете ръкави за отслабване към всяко облекло

JoyShaper Оформяне на горната част на ръката , са непрозрачни ръкави, които се предлагат в черно, тъмносиньо и бяло, могат да се носят под рокли без ръкави и презрамки или горнища от същия цвят, за да ги трансформирате в силуети с дълги ръкави, които помагат на ръцете да изглеждат по-подредени и тонизирани.

Създайте бронзираща „илюзия“

Нанесете малко количество временен бронзант, като Bondi Sands GLO Matte One Day Tan към вътрешната част на областта на горната част на ръката и разбъркайте добре. Бронзантът създава отслабваща сянка, която помага на ръцете да изглеждат подстригани моментално.

Какви упражнения у дома бързо тонизират крилете на прилеп?

Отстъпи за трицепс

Това упражнение работи върху недостатъчно използваните мускули на трицепса, които минават по задната част на ръката, казва фитнес гуруто Джесика Смит . Извършването на целенасочени движения, за да ги затвърдите, е ключът към елиминирането на досадните вълни.

Просто застанете с крака на ширината на бедрата и леко свити колене, като държите тежести от 3 до 5 килограма. Наведете торса си напред на 45° и издърпайте тежестите нагоре към подмишниците (лактите сочат към тавана). Без да движите горната част на ръцете си, изпънете тежестите зад вас, след това огънете лактите си, за да ги върнете обратно. Направете 15 повторения.

Тук Смит очертава отката и други упражнения за изтриване на крила на прилеп:

Изпълнете лесно издърпване на кърпа

Като държите кърпа вертикално зад себе си, хванете единия край в долната част на гърба, а другия край зад главата. Издърпайте опъната за 30 секунди, след това разменете позициите на ръцете и повторете. Правено ежедневно, това разтягане укрепва трицепсите, за да тонизира ръцете за 30 дни.

Следвайте това видео по-долу, за да опитате сами:

Тонизирайте се със съпротивителни ленти

Търсите тренировка за ръце, която е по-лесна от лицевите опори? Опитайте някои съпротивителни ленти! Един прост набор от гумени примки (вариращи от леки до тежки) ще ви стигне далеч. Ние харесваме Комплект съпротивителни ленти Fit Simplify . След това следвайте тази 10-минутна рутинна тренировка по-долу.

Какво мога да ям, за да се отърва от крилете на прилеп?

Отпийте зелено смути

Витамин К, фолиева киселина и магнезий в листни зеленчуци като спанак пренасят токсините и задържаните течности извън лимфната система. Това помага за промиването на токсините, които могат да създадат трапчинка и увисване.

Тери Вирбики / Shutterstock

Нош върху конопени семена

Добавете 2 супени лъжици конопени семена към ежедневната си диета, като ги поръсите върху овесени ядки, салати или смутита. Семената са пълен с протеини и омега-3 мастни киселини, които ще ви помогнат да изградите мускули.

Добавете допълнително лук и чесън

Лукът, празът и чесънът съдържат съединения, които повишават нивата на антиоксидант (глутатион) което подтиква черния дроб да елиминира токсините и помага за промиването на токсините, които могат да причинят трептене на ръката, казва Сара Готфрид, доктор по медицина , автор на Жени, храна и хормони . Допълване с 600 мг. на аминокиселината N-ацетил-цистеин също така повишава глутатиона.

Woman’s World има за цел да представя само най-добрите продукти и услуги. Ние актуализираме, когато е възможно, но сделките изтичат и цените могат да се променят. Ако купите нещо чрез една от нашите връзки, може да спечелим комисионна. въпроси? Свържете се с нас на shop@womansworld.com .

Версия на тази статия първоначално се появи в нашето печатно списание , Светът на жената .