3 подкрепени от изследвания домашни средства за облекчаване на болката в ръцете и китките — 2025

Тъй като времето става още по-хладно, промените в барометричното налягане могат да доведат до засилване на възпалението в ръцете и китките ви. Това води до повишена болка и болки, с които е трудно да се справите. Добрата новина е, че е възможно естествено да сложите край на дискомфорта в ръцете си. Благодарение на бързите и ефективни лечения можете да се върнете към безболезненото извършване на прости задачи като белене на картофи за празничен празник или опаковане на празнични подаръци. Опитайте тези пет домашни лека, ако искате да получите така необходимото облекчение от болката в ръцете и китките.

Втрийте това.

удивително, изследване предполага че масажирането на схванати, болезнени ръце и китки със зехтин в продължение на пет минути два пъти на ден е по-ефективно за облекчаване на дискомфорта, отколкото локалния медикаментозен NSAID гел пироксикам. Учените казват, че съединението олеокантал в маслото инхибира ензимите, предизвикващи болка (COX-1 и COX-2), точно както НСПВС. Съвет: Увеличете ефекта, като втриете маслото с проста техника за самомасаж, наречена madenci, която е доказано от проучване за значително намаляване на резултатите от болката в китката. Търсене YouTube за безплатни минутни уроци по madenci.

Направете вълната.

Звучи твърде лесно за работа, но можете буквално да махнете с ръка болките в ръцете и китките с махване на масата, докладвайте Учени от Харвард . Те обясняват, че огъването на китката настрани, докато ръката ви е неподвижна, действа като помпа, която смазва сухожилията, отговорни за дискомфорта, намалявайки бързо болката. За да направите: Поставете предмишницата си на маса с китката ви да виси над ръба и палеца ви да сочи нагоре. Преместете ръката си право надолу и нагоре 10 пъти, като повтаряте веднъж на час, когато сте на телефона или компютъра си.

Опитайте доказано дуо.

Прием на 1500 милиграма (mg) от глюкозамин и 1200 mg хондроитин сулфат дневно облекчава предизвикващото болка подуване в ставите и сухожилията на ръцете ви, облекчавайки дори силна болка при остеоартрит за 79 процента от хората, проучване в The New England Journal of Medicine предполага. Това е толкова добро, колкото предписаният НСПВС Celebrex. Плюс това, хранителният дует всъщност помага за възстановяването на увредения хрущял в ръцете, нещо, което Rx не може да направи.

Това съдържание не е заместител на професионален медицински съвет или диагноза. Винаги се консултирайте с вашия лекар, преди да предприемете какъвто и да е план за лечение .

Версия на тази статия първоначално се появи в нашето печатно списание , Светът на жената .