Диетата 123 може да ви помогне да отслабнете, докато все още се наслаждавате на нишестени въглехидрати — 2025

Когато майка на четири деца от Обединеното кралство се оказа разочарована от опитите си да отслабне с различни модни диети, тя реши да поеме юздите и да създаде една за себе си. Като Terri-Ann Nunns обяснява на уебсайта си , излизах извън контрол, успокоявах се с ядене, чувствах се виновен и след това утешително ядене отново... Ударих дъното! След като обмисля всички други диети, които е опитвала, Тери-Ан прекарва пет месеца в експерименти с добавянето и премахването на различни групи храни от ежедневните си хранения. Когато забеляза, че най-накрая отслабна, без да изпитва глад, тя знаеше, че е намерила отговора.

колко тежеше дърводелецът Карън при смъртта

Тери-Ан започна със споделяне на методите си чрез личните си емисии в социалните медии, когато приятели коментираха, питайки за нейните тайни за сваляне на килограми. Те предадоха думата на още повече приятели и Тери-Ан скоро беше затрупана от хора, които се свързваха с нея за помощ при отслабването. Това я накара да стартира официално Диетичен план TerriAnn 123 . Тя разделя диетата на три категории, откъдето идва и името.

Етап 1: 10-дневно усилване

Началният етап включва ограничаване на приема на нишестени въглехидрати и фокусиране върху протеини, зеленчуци, млечни продукти, мазнини и други основни неща. Това има за цел да даде тласък на загубата на тегло.

Етап 2: Въвеждане на допълнителни храни

След 10 дни можете да въведете отново повече нишесте и да увеличите приема на плодове. В противен случай ще продължите да се храните нормално.

карен дърводелец анорексия снимки

Етап 3: Поддържане на загуба на тегло

В последния етап се връщате към намаляване на нишестето, но можете да продължите да се наслаждавате на много сладки плодове.

След като приключите с първия кръг от трите етапа, ги редувате всяка седмица. Въпреки че тази диета ви кара да намалите количеството нишесте, което ядете (подобно на други планове за отслабване с ниско съдържание на въглехидрати), тя ви позволява да се наслаждавате на полезни въглехидрати във всеки от етапите. Тери-Ан изброява примери като сладки картофи, паста, ориз, хляб и опаковки. Тя също така позволява удоволствия с до 12 измамни дни за ядене на палави лакомства, разпределени през цялата година - но не повече от два последователни дни подред.

Райън Том Ханкс филм

Terri-Ann предлага доживотно членство, което включва експертни съвети и подкрепа от диетолози, когато закупите нейната книга, но също така включва няколко безплатни ръководства и дори рецепти на нейния уебсайт. Диетата стана изключително популярна в езерото с няколко истории за успех. Един впечатляващ пример идва от майка, която не само е загубила наднорменото тегло, но е понижила кръвното си налягане до степен, в която вече не се нуждае от лекарства, според репортаж на Daily Express . Преди да се потопите в себе си обаче, трябва да обсъдите с вашия лекар дали това е правилният вариант за вас, преди да го опитате.

Още от Светът на жената

Можете да отслабнете, като ядете повече, показват проучвания – но само правилните видове храна

Прочистването с кафе за отслабване не е просто градска легенда

Диетата с грейпфрут, която издува корема за дни